Привет!
Меня тоже на этой неделе сушеная рыба губила. И сегодня вечером ресторан с мужчиной & Ко. Идем параллельными тропами

Всем привет!
Ну, вроде бы отпускает меня потихоньку.
Сегодня утром велик 50 минут, 345 Ккал. И взяла с собой форму, чтобы после работы пойти на силовую. Главное, к вечеру не растерять запал.

Ирина_2010
Ты просто персик!!!!
Красотка такая, милая нежная, классно выглядишь.
Тебя муж должен на руках носить и пылинки сдувать, не дай бог решишь слинять

Wild
Привет!
Только сегодня тебя вспоминала. Смотрю один из дневников принадлежит like a wind, думаю - вдруг ты ))
Сейчас побегу к тебе смотреть, как дела.
И спасибо за оценку, мне очень приятно.

Ирина_2010
поражаюсь твоей силе воли и стремлению к достижению.
Ты для меня прям идеал!!!
У меня как-то прошли страдания, по крайней мере уменьшились, и стала задумываться, что надо свою личную жизнь устраивать, влюбиться, заниматься сексом, просто получать удовольствия от жизни, стараться путешествовать, знакомиться с интересными людьми.
Надо себя в форму привести, прям рада, что мысли стали поворачиваться в правильном направлении.
Пока заниматься физ упражнениями нет желания как такового, но стала больше ходить, вечером ухожу с собакой гулять и хожу около часа. Стараюсь вечером не есть, порции уменьшила.
Уже похудела на 2 кило, много конечно еще жира, который я наела, закрываясь от мира, стрессов и прочего.

Привет.

Да, вся моя сила воли гаснет, если встречаются более важные трудности. Даже, когда Владюшка болеет, мне уже не до спорта. Легко быть сильной, когда есть надежный тыл.
Вчера после работы был пауер-тренинг. Хорошо позанимались. Конечно, после месячного перерыва, я опять не могла выполнять все упражнения с полной амплитудой. Но ничего. Если заниматься систематически, мышцы быстро вспомнят.

Сегодня утреннее кардио добавило мне приблизительно 316 Ккал к дневному рациону.
Ну и вес 71,6.

Ирина_2010
когда болеют близкие - это вообще тяжело

Хочется кушать. Видимо, вчерашняя тренировка сказывается.
Я тут приняла решение делать перерывы в еде не меньше 3 часов (но и не больше стараюсь). Так вы знаете какие ощущения? Через полтора часа после приема пищи, возникает стойкое желание что-нибудь заточить. Я смотрю на часы: "Терпи. Еще полтора часа." И эти полтора часа мои мысли крутятся где-то возле еды.
Очень надеюсь, что постепенно мой организм втянется и привыкнет к графику.

Ирусик, привет пошла читать пропущенное

Ирина_2010
Привет, а я наоборот, если нормально живу, то ем 3 , ну максимум 4 раза в день, а когда ПП пробовала, то чувствовала себя каким-то жвачным животным)))

Все почитала. Ты красотулька,конечно,вообще девчонка. Умница.
И весишь сильно меньше меня,вот такая я свинота.
Я из отпуска приехала 72 кг, теперь разожралась до 75.
И это я уже месяц 2 раза в неделю хожу в тренажерку...
Только жру что не приколочено... ну как бы и повод есть,полторы недели старший в больнице пролежал, и я там и пиццы,и булки из буфета таскала... теперь ему еще бронхиальную астму поставили, пухнет наш букет...
Воот.
С4оро приедет мой степпер,хоть кардио до завтрака добавится.
Питание контролировать вообще не получается.
Вот такая грустная история.

Привет

Это всего лишь мое мнение.
Есть каждые 3 часа это неестественный график для организма.
Если в норме люди едят три основных еды в день и легко выдерживают паузы между едой в 5-6 часов. Конечно многие пьют чай в перерывах, но это скорее психологическая поддержка, калорийность таких перекусов в норме очень невелика.

Что можно получить , приучив организм питаться каждые три часа?
Устойчивое желание еды, каждые три часа.
Пока идет похудение это кажется нормальным и может даже удобным, а потом?
После похудения порции несомненно увеличаться, а привычка есть каждые 3 часа никуда не пропадет.
Вот и одна из причин набора обратно сброшенного трудом веса.

Так стоит ли содавать себе проблемы заранее?

Ой! Женьчик мой любимый вернулся!
непышка
Привет, милая.


Очень жаль... Моему Вовику тоже в 4 года бронхиальную астму поставили... Вот уже 7 лет, как нет приступов. Тьфу-тьфу-тьфу. Дай Бог и вам перерасти.

Ничего, мать, справимся!
Главное, чтобы детишки были здоровые и муж любил

Все получится. У тебя же младший еще совсем малыш. Сейчас, немного подрастут, и у мамы будет вагон свободного времени.

Lady V, привет!

Я, когда не работаю, тоже успеваю нормально раза три поесть. Но дома бесконтрольно в рот может что-то залететь между, так сказать, приемами пищи. Да и на работе тоже. Я, конечно, фиксирую в планировщике все эти залеты, но мне они не нравятся. Да и раздел "перекус" в планировщике превращается в многотомник. Вот с этим фактом существования "что бы сожрать?" я и борюсь.
А так у меня получается завтрак 7-30, перекус 10-30, обед 14-00, перекус 17-00, ужин 20-00. Вот и выходит 5 приемов через 3 часа.

Ну да, у меня тоже так было. Только роблемка была куда треньку воткнуть, потому что за 2 часа до и 2 часа после кушать нежелательно, если ты не на массонабор работаешь.
Щас вот домой вернусь, опять с поддерживания переходить на похудение хочу. Снова все эти моменты решать.
Хотя я пожалуй на пятнашки сяду. А там 4 приёма пищи, уж куда-нить воткну.

Хто это?