Всем приветик!

Это ты верно заметила. Так аппетит разыгрался на этих яблочках и вечером нырнула в окрошку на кефирчике и семечками загрызла его только. Наука похудения тонкая штука, никогда не знаешь, где подвох.( Хотя теорию вроде знаю,)

Пока верю, спасибо за поддержку.
Уменьшилась еще на 200г. Не густо . За неделю всего 1 кг, хорошо если закрепится. Бум надеяться.

#77

Привет, дорогая У тебя все получится! Я точно знаю

Елена1703 дает тебе просто удивительные советы, мне даже добавить нечего . Побольше бы таких здравых людей в нашей жизни.

А у меня кислотность повышенная, дак я с них ещё пуще кушать хочу. Так что предпочитаю творожно-кефирные РД.

Ну ты на верном пути, дженничка, держись от срывов, будь умочкой
Уж больно голодное начало...

Я просто на этих яблочках попалась во время первой беременности... Днем я ем их, а вечером, все что попадалось в мое поле зрение...

Всем привет!
lenka-kalenka, спасибо за пушистых мишек.

Привет! Я тоже надеюсь, что получится, но совсем вес не уходит, что за чертовщина.
Буду рада всяким мыслям, пиши не стесняйся.
С утра я на творожке опять. Правда к вечеру куда выверну опять не знаю.

Да, вчера уже сорвалась вечерком. НАелась колбаски, сначала попробовала, а потом уже себя не контролировала. Ох я и вредина.
Читай выше... Пора переходить на ЗОЖ, но впереди опять выходные..
#77

Я ж говорю - голодное начало.
У тебя организм большой, его кормить надо чтоб срывов не было (обманывать!)).
Я-то знаю, на мой вес тоже погляди Какие яблочные дни нафих, это срывы сплошные... На первое время нужно заменить часть жирно-вредно-булочного рациона большими сырыми салатами, чтоб желудок был полным, но полным полезной едой. Тогда срывов не будет, а процесс похудения запустится.
Ты вот пишешь у меня в днев., что супчик не выдержала, а ведь он очень сытная диета, кстати. Позволил даже мне не сорваться, а уж как я в зажор уйти люблю - лучше вам не знать...
Может я в чём и не права, девочки опытные поправят...

Ты не торопись, подумай, погляди системки "-60", разделёнку, принцип питания по ГИ (очень путняя вещь, кстати), может что и понравится. Будешь СЫТАЯ худеть, никаких срывов.
А то жалко прям даже, старалась старалась дженничка, и всё на опыт пошло, а не на отвесы. Хотя, опыт - это тоже хорошо
Всё у тебя получится! Не опускай руки

Мырка права на все 100%. Вот мы с девчонками коллективно на -60 сидим. Там до обеда можно есть все. А потом идет принцип раздельного питания. Ты прекращай маяться ерундой и начинай правильно питаться. Можно и ккал считать. Да способов здорово питаться море. Ты подумай, посмотри может, что себе и подберешь.


Смотри. Вот представь....
Сценарий № 1.
Утро просто творог, ну допустим чай.
Прошло часа 2-3, а то и меньше. Там уже бурлит.
Обед. что там у тебя по диете? ну допустим мясо и опять чай.
Прошло опять время.... Там начинает бурлить еще больше и громче.
Ужин. Ну допустим овощи и там какой-нибудь напиток.
Прошло время. Домашние пришли домой и ты тоже. Один заглянул в холодильник, другой, а у тебя опять прошло время после твоего ужина и там уже не буль, а бррррр.

А теперь сценарий № 2.
Утро. На завтрак можно и супчик поесть и второе пожевать, но естественно в малых дозах. Через пол-часика чай попить можно и с 1 печенькой или с шоколадом, только не всю плитку есть, а 1 полосочку. Вот сколько в плитке полосочек? Вот возьми себе за правило одна полосочка на завтрак.
Есть захотелось. Сделай перекус возьми один апельсин или одно яблочко, а не 1 кг. Или выпей зеленого чая без всего хочешь горячего, хочешь теплого. Голод отступает. Проверено на себе.
Через какое-то время ....
Обед опять старайся меньше жирного. Ну захотелось тебе картошки пожалуйста, положи себе картошки с овощами. 2 ст.ложки картошки и 3-4 ст.ложки овощей. Старайся на обед есть вареное, а не жареное.
Через какое-то время опять есть захотелось. Перекус возьми грейфрукта поешь или того же яблочка. Можешь опять чайку зелененького попить.
Смотришь уже вечер. На ужин можешь и творог съесть с кефирчиком. А потом только чай или воду.

Ну что скажешь? У тебя получилось, что ты питаешься 5 раз в день, но маленькими порциями. Весь день сыта и срывы ты свела на минимум. И прежде чем положить что-то в рот ты хорошенько подумай, а стоит тебе это делать?

Хороший сценарий. Мне он нравится. Написано коротко, но доступно. А еще и сравнительный анализ дан. Научно, однако! Вся система -60 в одном комменте и не надо читать целую книгу. Спасибо тебе, Леночка.
А что по этому поводу думает дженни?

Всем приветик!
Мырка
Елена1703
Koterina
А вам отдельный приветик и огромное спасибо!
Столько нужной информации я даже и не ожидала здесь получить.Еще раз спасибо!

Да, просидела дня 3, а потом так надоел, я его туда, а он оттуда, так и бросила.

Да, знаешь, как-то перестроиться хотела, чтоб поменьше есть. а то ведь от большого рациона никак не отойду.

Я так и ем через 2-3 часа, но когда срыв наступает, там уже голову не включаешь, а все подряд метешь. А за рациончики спасибо, возьму на вооружение.

Я тоже так думаю и уже следовала им в выходные. Даже чуть подхудела. Минус 600грамм.

Вот молодец-то!
Скажи-ка, лучше кушать и худеть, чем не кушать и не худеть?

Отлично! Так держать. Все получится.

#77

дженни
дженничка привет, я тоже на -60. Я не голодаю вобще, и кушаю, всё что хочу утром, а потом уже что полегче. И настроение отличное! У тебя всё обязательно получится!