Пришло время стройнеть.
Хочу открыть свой дневник с надеждой.
Постараюсь быть маскимально честной.
И так. Год назад я съехалась со своим мужчиной и с тех пор прибавила в весе 4 килограмма. Почему?
Во первых начала обильно готовить.
Есть традиция садиться за стол вместе и я стала поздно ужинать. Поскольку он приходит с работы около восьми вечера, я кушаю вместе с ним, плотно.
В доме появилось много сладостей, печенюшек, орешков , а в морозилке всегда есть мороженное. И я его ем. Это тоже стало традицией - вечером, в постели лопать мороженное и смотреть интересный фильм.
С этим надо что-то делать. Медовый год это конечно радостно и мне приятна забота мужчины (которая в том числе проявляется в покупке сладостей) Но! ...
Во вторых. Возраст. Похоже что дело идет к климаксу.
В третьих. Мало двигаюсь.
Ещё есть неприятный момент - много ем соленых продуктов. У меня к ним склонность. Намного легче отказаться от сладкого чем от солёного. Отсюда отеки.
На сегодняшний день я себе в зеркале не нравлюсь. Жирок распределяется по телу не равномерно, растет живот, щеки и становиться толстой спина. Бедра узкие остаются всегда, ножки почти не поправляются, грудь тоже отдыхает.
Становлюсь квадратной. Талии и так сроду небыло, а теперь она с бедрами наравне
Сегодня намерена произвести все замеры и начать работу.
Форум позволяет. Информации полезной огромное количество.
Надеюсь на Вашу поддержку!


#77


Тут полезная ссылка viewtopic.php?f=4&t=4439

Поехали.
Рост 160 см.
Вес 59,2.

Объем груди 95
Объем под грудью 85
Объем талии 87
Объем живота (на 3 см. ниже пупка) 91
Объем бедер 92
Объем бедра сверху (ноги) 55
Объем под коленом 30
Объем икроножной мышцы (голень) 34
Объем предплечья 29
Объем запястья 15
Объем лодыжки 20
Объем шеи 34

Да, грустная картина. Толстеет верх, а это ни разу не женственно.
Начну сегодня пить водичку, исключу по возможности соль.
Поизучаю форум.
Замочила гречку. Попробую сегодня днем посидеть на сырой гречке, а на вечер сделаю рыбу в маринаде. Филе минтая, лук, морковь, томаты.

Привет! С прибытием!
В нашем полку прибыло. Это замечательно!
Давай знакомиться. Я Олива. В миру Оля.
Бум дружить, бум общаться.
Вес у тебя крошечный. Справишься.

Жуть!!! И слово-то какое "посидеть"... Словно в карцер себя засадила.
Мы тут в большинстве своем едим и худеем.
Присоединяйся! Будет вкусно, весело и результат обеспечен.

Привет, Оля!
Не могу разобраться как вставлять цитаты...
Да, с "засаживанием" я переборщила. Лексикон надо править. Ладно, сегодня покушаю гречку.
Спасибо за отзыв, вместе веселее

Ай молодца! Справилась, установила линеечку.
Теперь бы разобраться как показатели менять...

привет

подруга по несчастью... вернее по счастью
давай тебя (можно на ты?) худеть

старайся кушать в течении дня так чтобы вечером не быть голодной. твоя порция должна быть меньше порции мужчины

потом я поняла что все это в основном я ем перестала покупать. когда муж хочет покупает, но это редко. сейчас дома есть шоколад, печенье, мороженое. но я не хочу. для этого нужно время, но со временем будет достаточно одной шоколадки

я честно сказала мужу чтобы не покупал, так как у меня зависимость от сладкого, что я хочу быть красивой и мне нужна его помощь.

я против любых диет, лучше считать калории. это очень помогает не есть ночью. а мне еще помогло отказаться от сладкого

Привет!) Я тоже 160см, но мне бы такой вес и ножки
Думаю, старожилы еще расскажут, но резко ограничивать себя в чем-то не лучшая идея. Соглашусь с CİVCİV подсчет калорий эффективнее будет.
А тренировки планируете? Чтобы подтянуть то, что похудеет

Можно, перед обжорством все равны

Спасибо за опыт. У меня этот номер не пройдет, покупает потому, что сам любит.
Ему хоть бы хны, всю жизнь тонкий и костлявый, а я другое дело...
С детства толстенькая, в первом классе ожирение ставили. И сколько себя помню - борьба с излишкам. И удавалось. А тут разнежилась, успокоилась, ем можно сказать с рук...
Я так понимаю, сладости в доме будут, и мне нужно приспосабливаться к таким условиям, ибо моя стройность это моя ответственность.

Согласна!


Привет! Да, из опыта знаю. Просто сегодня весы починились и я увидела 59,2...
А год назад было 55. Это я на гречку от шока решила присесть.
Конечно буду налаживать питание.

А как же ! В прошлом году даже абонемент в фитнес купила сроком на год. Один раз сходила...
В этом году думала, брать... не брать... Взяла!

Мульт, ну и отлично!
Сладкое... я себе разрешаю парочку вкусностей днем съесть. Совсем без него тяжело, да и мечтать о тортиках постоянно не хочется

привет!
как дела?

это так, но можно попросить на время ограничивать количество сладостей дома

согласна с Coffila
не надо себе запрещать, потом срывы будут.
я на время перешла на горький шоколад и чернослив
утром по кусочку можно. даже вечером можно если по калориям все ок

Вернулась. Постараюсь не ругать себя за бездействие, лучше похвалю.
Есть за что. Уже три дня делаю зарядку. Мне понравилась девушка на ютубе - тренер Катерина Буйда. Позитивно, много роликов - длинные, короткие, упражнения на все части тела.
Я начала с базовых тренировок с упором на руки. Это самая проблемная часть тела. Толстенькие руки и подмышки. Ещё живот и талия - то есть её отсутствие.
Плюс - хвалю себя за то, что выхожу на прогулки. Супруг подарил палки для финской ходьбы. Надо гулять, двигаться. Вот прям надо. А то я совсем не шевелюсь. Сижу, рисую или вяжу, а бывает просто лежу. Мало энергии, мало сил. Настроение депрессивное. Это собственно и сподвигло вернуться на форум. Лишний вес это пол беды - хуже отсутствие сил и желаний. Насмотрелась мотивашек, начинаю пошевеливаться. Дорогу осилит идущий.
На сегодня вес прежний. Может чуть больше. Весы барахлят. Думаю около 60.
Хочу сходить в магазин и купить что-нибудь для здорового питания. Пока не решила что. Не важно - главное начать.

Вообще-то природа меня наградила. В свои 45 выгляжу значительно моложе.
Морщин практически нет. Но цвет кожи... ...землистый. И синяки под глазами фиолетовые. Не хватает кислорода. Ем что попало, курю, мало двигаюсь.. Странно, что при этом выгляжу молодо. Лень моя зашкаливает. Летом купила абонемент в фитнес - сходила один раз. Это что-то болезненное прям.
Мне бы друга активного, чтоб вдохновлял, пинал и ободрял на первых порах.
Знаю, знаю, что я сама отвечаю за себя, просто хочется компанию...
Надеюсь вытянуть себя из депрессухи и зажить полной жизнью.
А то целей нет совсем. Куда-то делся смысл жизни.
Попробую без него - со смыслом каждый дурак справиться.

Ну вот. Выгуляла палки для ходьбы. Щечки порозовели.
Сходила за продуктами. Купила куриные грудки, овсянку, помидорки, замороженные овощи, тунца и что-то ещё.
На ужин отварю грудку и овощи.
А мужу по его просьбе картофельный салат с капченой рыбой.
Поужинаю до его прихода, чтоб не соблазняться. Опыт показал, что ужинать вместе для меня не полезно. Во первых поздно выходит, во вторых мне нужны другие продукты.
Настроение пободрее, вечер посвящу перекрашиванию волос. Пробую блонд.
Последний раз блондировалась в 2006 - проходила 2 недели и ушла обратно в темно рыжий. Глаза ярче становятся когда волосы темнее. Сегодня ещё она попытка. Зачем? А фиг его знает

Кто молодец? Я молодец!
С утра 59 и ноль. Это на четыре килло больше чем мне нужно, но это показывает, что процесс пошел.
Я, когда худею, сразу чувствую себя счастливей. Меняется фон восприятия всех событий, словно какой-то фильтр встает на свое место и не дает отчаиваться, что бы ни происходило. Я худая чувствую себя собой, а когда набираю вес - словно чужой груз волоку - вот что я могу сказать об этих ощущениях.
И это так глубоко запрятано - я о причинах - что мне не по силам их раскопать. Я не любила себя толстой в детстве, не полюбила и сейчас. Мои 55 кг вспоминаются, как... полёт.
Я не в защиту похудения пишу, я пишу о том, что я понимаю, как это - стремиться худеть и худеть...
Даже учитывая, что мое тело в состоянии +5кг нравится окружающим, я все равно хочу худеть. Это сильнее меня.
Скорее всего дело не в весе, есть же другие критерии, в частности, пропорции. Собственно, почти всегда дело в них. И при моих пропорциях я выгляжу прилично только при определенном весе. Потому что все нежелательные кг располагаются на боках и талии, в области рук и подмышек. Тонкие ножки, которые торчат из толстого туловища без попы и бюста - картина ещё та...