что то духу на нее не хватает

Ко мне в гости приходила, а к себе не зашла? Где гуляешь? Давай уже худеть!!!

Почитай про систему "минус фунт" мне подружка с форума её посоветовала. На ней правда вес будет уходить медленно, но зато без срывов.

Ага я сюда боюсь заходить

спасибки обязательно прочитаю

Это хто тебя так напугал???

да никто просто боюсь ,что начну и ничего не получится

ну вот и сново я тут
какой раз уже пытаюсь вернутся ,но что то срываюсь и убегаю.
Этот год вообще какой то сложный и радостный одновременно.
сбылась моя мечта мы купили квартиру и теперь вся в ремонте это просто жесть, ну и домашние хлопоты. поэтому питание у меня жесть , вернее весь день держусь а вечером пошло и поехало, себя откровенно забросила просто.
ну вот как то так

Вчера составила себе план на неделю.
1) употреблять 1200 ккал
2) выпивать 1500 воды
3) делать упражнения (их я уже комплекс подобрала)
4) обертывание
Антицеллюлитное обертывание с эфирными маслами

Применение этого рецепта поможет избавиться от целлюлита, подтянуть и тонизировать кожу, а так же сократить растяжки на коже.

5 капель эфирного масла розмарина

10 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина

2 капли эфирного масла кипариса

30 мл миндального масла

Смешайте все ингредиенты в емкости нанесите на проблемные места массажными движениями. Обмотайте тело пленкой. Укройтесь теплым одеялом. Длительность процедуры 40-60 минут. Смывать такую смесь не нужно. Курс 8-10 обертываний через каждые 2-3 дня.

вес на начало 75,2

Привет! А не боишься,что можно и еще больше поправиться. Я допустим уже к отметке 90 кг подбиралась.

На 1200 как я очень часто срывалась...

да и этого боюсь очень
я так себе не разрешаю переваливать за 76, как вижу это на весах за 22 недели скидываю до 72 ,а потом то туда то сюда.
Вот сейчас неделю зажралась и вес опять скаканул

я всегда такое кол-во съедала на подсчете если больше то вес внабор идет
моя проблема это вечерний жор, т.к. с ремонтом мы не спим до часу ночи , вот и получается ерунда полная

короче беру себя в руки и пытаюсь наладить свои привычки

Я раньше тоже на 1200 худела, срывалась, снова худела и снова срывалась...и вот видишь до чего себя запустила. Значит что то здесь не правильно? Не работает... Попробуй 1500 себе поставить, понаблюдай, а к 1200 всегда можешь вернуться.

Напиши мне свой рост и возраст, я тебе посчитаю на сколько тебе нужно худеть без ущерба здоровью и без срывов.

рост 172 см вес 75,2
спасибо за помощь