отставить разговорчики!!! Конечно выдержишь!!
Млин.. целый опус у тебя наваяла и интернет сцукко глюканул!!
О общем подбодрить хотела..
Вот тебе ссылочка на минус фунт. жми тут
Мне в свое время отлично мозги вправила.. Но это как старт.. Так дотошно я потом не подсчитывала.Помогает спокойнее относиться к колебаниям веса в том числе.Почитай на досуге.
Чтой-то ты стесняешься.. Я ж знаю что ты красивая девушка, которая портит фигурку.. просто дочин вариант тебе тоже ненадолго , мне кажется подойдет.

В ее возрасте есть склонность к перфекционизму. ЗОЖ !!! И так будет всегда. Это правильно. Но мы ж с тобой уже постарше дамочки..Боимся что-нибудь вкусненькое пропустить.. "Сколько той жизни" Поэтому отказывать себе ни в чем нельзя. Это и есть основной постулат. Проверено..!! На мне. И уже год как работает..
А водичку пей..И не допить для веса даже хуже чем не попить вообще. Задерживается и плюс на весах.

У меня есть симпатичная бутылочка 0.33 из-под Перрье. Знаю , что таких нужно 5 выпивать. Из нее и пить удобно. Заведи..

Почитала про минус фунт, интересно. Значит взвешиваюсь каждый день. По 400г в неделю скидывать- это не плохо бы. На каждый сброшенный килограмм 4 минуты спорта нормуль вода обязательна, я поняла. Подопытный кролик готов

Уррааа!!' ( не подумай ничего, это вода )
Чтобы уже со вчерашнего выводить, можно сегодня записать весь такой же как вчера. Еще пять дней и можно будет выводить типичный вес недели.

МОЕ МЕНЮ
З-запеканка из баклажан 150
2 хлебца с творожным сыром
кофе с молоком
печенька овсяная
П:банан
О:суп с фрикадельками
помидор запеченый с яйцом
хлебец
печенье овсяное
кофе
П: питьевой йогурт 330
банан
У: куриное филе с черносливом 200г
рис отварной 70г
св. огурец
яблоко
П: травяной чай с черносливом 20г
Итого: 1770кк, угли 197, жир 63, белки-93
вода 1,6 л
степпер 10 мин

Оуу!! Жирики уже лучше!!
Молдца!! Жду завтрешнего взвешивания.. Сколько ты в себя сегодня набулькала воды ??

тоже

главное еще и жирненько так выделила.!!! А я по менюшке пробежалась и усе.. Сладких снов...

Всем привет!!!
Вес 85,8 (-100)
При таком питании думала, что будет привес, а нетуууу
slimmer это вода

Урра-урра!!! Рада за тебя очень!!!
Так держать!!

Уффффф, целый день ем и ем...проголодаться не успеваю

А что ешь?
Я тоже ваши предсказания с утра надкусываю .
Сейчас 400г арбуза заточила, а всё-равно голодная.
Может день такой.... не наш

ем для того чтобы запустить обмен веществ на всю катушку, но че та увлеклась у меня перебор по кк
вот нужно было распланировать ужин по диону просчитать...
степпер вместо 10 мин, буду мучить 20 минут, может чего нить сожгу