Рецепт в студию, пожалуйста. И запеканки и как чечевицу готовишь. Лежит пакет красной, не знаю что с ней делать.

зашла в гости, а у вас варенье из лесной клубники
удачненько я зашла

делай суп: вкусно, сытно - самое то

Да банально, в мультиварке, с луком, морковкой, чесноком, хотя она и без овощей вкусная. Суп тоже варю, люблю. А запеканку я у Ритуси стырила тут viewtopic.php?f=2&t=11017&start=1545
Она делает кексы, а у меня формочек нет, я прям в мульте делаю в виде запеканки
Уж наловчилась без манки и отрубей, только яйцо овощи и курица- диетично


Мне тут на севере никто не верит, что такая существует, думают, что это земляника, вкус-то другой. Она на юге только растет

Взвесилась с утреца и подумала, а не передвинуть ли мне линейку, чтоб стимул быть не жрать на выходных. 61,5, отвес 600 гр не помню с какого дня, надо как-то раз в неделю взвешиваться, по понедельникам что-ли

Сегодня уже 4 раз рипы делаю, а в этом уровне много упр на руки, отжимания всякие, блин, слаба я на руки, аж прям злость разбирает. Два утра подряд чувствую свою неполноценность, так как пытаюсь отжиматься по правильному. Вот нихрена, раз 5 в подходе (из 10-то), два подхода осилить не могу
И ничего особо не меняется, остальные упры я совершенствую, качество улучшается, а эти руки-крюки никак не даются, ни в этой программе ни ранее в других.
Прям хочется все брость и выключить телек.
Вот сегодня у меня было острое желание это сделать. А всего-то 20 мин. выдержать
Но тут сюрприз, на заминке я полностью нагнулась из положения стоя и положила руки на пол , никогда в жизни я так не могла, я ж вобще несгибаемая.
После этого передумала бросать

Evochka
привет! даже не думай бросать! смотри, уже и сгибаешься скоро и руки подтянуться!

Юлич,не порть результаты! не жри на выходных!

Люлик! Давай на сюрприз заходи!

а я была уверена что она на севере растет . может потому что у нас ее было много в одном месте где сосны (а сосны для меня север)
правда там еще змеи были. я боялась , но что не сделаешь ради такой вкуснотищи?
вот задумалась это лесная клубника или земляника была? надо уточнить ради чего я жизнью рисковала

и я . но мне и нельзя напрягать одну руку. так что все остальное делаю, а вот отжимаюсь с колен


я в такие моменты думаю про тех у кого нет возмоности ходить, а многие спортом занимаются. стыдно становится

Блин, родители приезжают, это ж как обычно. Сегодня ужин готовлю я, завтра обед и ужин мама. На сегодня рыба камбала, картофан отварной и салат из салата, огурцов, помидор с оливковым маслом. Папа жеш сбегает в магаз, купит нарезочки какой-нибудь, типа детям, у него диабет, мама его когда вдвоем-то ограничивает, а когда к нам приезжают, папа во все тяжкие пускается, как-бы детям вкусности покупает или готовит, а сам их и ест. Ну и мы тут помогаем естессно, кто от хамона или балыка откажется, или от мороженого, рыбки его вяленой
Вылила всю свою боль

Олива
Бегу

вот и я с колен, со здоровыми руками.. А хочется-то по-нормальному... Хочется достижений хоть каких-то, как с другими частями тела, а то мотивация пропадает. Она у меня хрупенькая, чуть дунешь - улизнет.
Надо быстрее заканчивать с этим уровнем. Вот клевое решение

о, дружище . И я слаба до злости. У меня ручища еще и плотные. Когда делала тест на массу тела, сказали, что лишний жир у меня в животе и руках. Жирные и слабые.

Мурмявка
У меня не жирные, а жидкие, дряблые такие... Беее. Щас уже получше вроде визуально.... Не зря потею значит.

Я тоже тест делала, но не так детально. Прикол, что имт в норме, а жира превышение. Отсюда вывод: только спорт поможет.
Надо посмотреть эти анализы, недавно ведь делала, в предотпускной суматохе, толком и не почитала.
Запомнился только один показатель, который порадовал, в общем не помню как по-научному, а своими словами: огранизм быстро способен привести себя в форму, если физически заниматься, что-то типа хорошего метаболизма, но не он. Короче, почитать надо.... Че я тут пишу, когда не помню толком....


Оооо, я на середине линейки

будут!!! главное не останавливаться

тоже хочу. а где делают?

поздравляю!!!

В каждой поликлинике районной у нас есть центр здоровья, вот там, беплатно!
Там еще много чего интересного в рамках этого обследования делают. Тьху, ты ж в Турции.... Ну вообще я знаю этот анализ делают спортивные в рачи в хороших спортклубах.

спасибо
у меня знакомая работает тренером в хорошем спортклубе надо спросить

Юлия! Где тебя носит? Наедаешь?

Олива
А вот она я!

Вот уж воистину Джиллиан Майклс офигительная, более как на нее не могу подумать. Така как сама я точила все выходные (мама же приехала) блинчики, шашлыки, окрошку, бутеры с салом, рыбу под майонезом (в духовке), картоху фри( ) в общем вредностей море, еще и вино.
И сегодня утром взвесилась до спорта 61,0, а после спорта 60,8.
Это чудеса какие-то. Линейку двигать не буду, в среду перевешусь.
По спорту: в пятницу, субботу и сегодня делала рипы четвертый уровень.
Смогла отжаться с гантелями, вернее от гантелей, два подхода по 5 раз и без гантелей два подхода по 7 раз. Прогресс!!! Если эти раскорячки можно отжиманиями назвать. Руки мои, после того как я их тут раскритиковала, решили маленько надежды подать.
Завтра наверное крайний раз сделаю и перейду на плоский живот. Более длительные программы оставлю на попозже, ну не могу я так рано вставать.....

Сегодня питание правильное, понедельник, ясно понятно.

У меня бяда, прям трагедия - в пятницу посудомойка накрылась, сегодня мастер приедет ремонтировать. Жить без нее не могу, тот кто ее придумал, большой умница!

Я помыла два окна и одну большую лоджию (потолки три метра) перестирала, погладила и повесила шторы в субботу. Я молодеееец!!!! Подвиг занял всю субботу. Осталось еще столько же,
Пошла по дневничкам

Ну что, перейти с тобой может?!