Данка, не не взвешивалась. Я думаю еще 2кг максимум уйдут. Вес ведь циклически уходит.

Привет! Второй день фруктово- овощной! Проходит чудно! 2 банана, 2 яблока, 2 помидора, 250 гр капусты с морковкой и травами, 2 киви, чай или вода и это все в течении дня! Супер!

А чтобы мышцы были упругими и не дрябли ты что ешь?

Приветики!! как проходит последний день????? как настроения???

#77

Всем приветик!


А для мышц я ничего не ем, я для них трудотерапию устраиваю!!!!! Просто хожу пешком с работы и на работу около 5 км + огород. Вот пока и все!!!! Орбитрек я пока так и не купила, так что хвастаться нечим, муж в аврию попал и разбил машину, прям через 2 дня после моего дня рождения!!!! Все деньги теперь на ее востановление уходят. Но правда сказал как только страховку выплатят, так сразу купим
Данка, что касается последнего денечка - то все супер!!!!! После риса и курицы - овощи и фрукты это просто вкусная БОМБА, в самом хорошем смысле слова. Я когда яблоко после курицы еле, мне казалось что это самое-самое что может быть вкусное, и совсем оно мне тряпошным и картофельным на вкус не казалось.

Если позволишь, внесу маленькие поправки.Во время,как ты выразилась, "трудотерапии" , в отсутствии белкового питания,твои мышцы поедают сами себя (все аминокислоты, содержащиеся в мышцах)Ты будешь худеть, НО!!!!не за счет жира(это топливо организм запускает в последнюю очередь при нехватке гликогена(это то,на что расщепляются углеводы), а за счет мышц.

так наверно это просто.
любая белковая пища подойдет.
молочная ,животная.

а то что ты гуляешь это гуд.
сам я не поклонник садоводства ,но знаю ,что
работа в саду дает бодрость ,здоровье и снимает стресс.
при правильном отношении.

Всем приветик! Лена и Стемп спасибо за поддержку и советы. Что касается мяса и молоко продуктов, то я их включу в рацион обязательно, только теперь постепенно. Чтоб не отягощать свои организм после диеты. Моя диета сегодня подошла к концу, последний день . Чувствую я себя хорошо, завтра взвешусь и вновь вернуть на калории.

Приветик! Сегодня как и обещала взвесилась, вес 65 кг. Линейку пока менять не буду, подожду дня два для верности.
Сегодня перешла на обычное питание, считаю кк.
Отчет:
Завтрак
Овсян. хлопья ( запаренные Н2О) 40 гр - 144 кк
чай б/с 250 -0кк
Перекус: банан - 200 - 200кк
Обед Десерт сырковый 350 гр -413 кк
Перекус яблоко (2 средних) 400 гр -180кк
Ужин: не знаю, попробую вместиться в 263 кк.
( может минтай отварю (гр.200) + салат из капусты )
Вот такие планы.

Молочинка!! я тебя поздравляю, так держать Я за тебя очень рада , выдержала целых 9 мучительных дней!! а я вот день не ем, второй только фрукты, но а третий обязательно съедаю что нибудь типо одного бутера, даже не сказать чтоб прям голод мучиет, а просто по некоторым причинам с понедельника дома сижу и незнаю чем себя занять до вечера вот держусь а где то как раз в 6 что нибудь этакое съем, скажи где найти такую силу воли как у тебя??????


#77

Так это получается , что за 3 дня на рисе - 2 кг, а за 6 остальных 1 ?

Приветик!
Таня, получается да, за три дня на рисе 2 кг, потом 1.


Данка, зачем так себя мучаешь?! Понять то, что в течение дня нет голода ( желания по кушать) могу, только к вечеру аппетит буйствует ????? Или у тебя не так??? Я если день не ем, к вечеру зверский аппетит!!!!! Слона могу съесть. Выдержать 9 дней не проблема, главное удержать вес и продолжить его снижение не нанеся вред здоровью!!!!!!!

день не есть ,потом дено фрукты ,потом один бутер...
говорят у худеющих силы воли нет
но может лучше другой экстрим , прыжки в воду например

Приветик!!!
Да у меня именно так,что кушать только к вечеру охото, я стала в последнее время просто уходит из дома куда нибудь погулять, а когда находишься далеко то холодильника то и голод практически уходит, буду стараться дальше, у меня просто завтра День рождения, так что завтра покушать вкусненькое мне обеспечено, главное конечно не переедать, думаю сегодня на Разгрузочном дне посижу и после день рождения тоже...
#77

ВСЕМ ПРИВЕТИК!
Ну не такая я уж и молодец , расхвалили меня сильно. на выходных КК практически не считала, и морожиное слопала, и булочки пекла. К стати булочки -экспериментальный вариант на скорую руку, не сладкие, хотя думаю можно любую начинку положить, вкусно будет. КК выпечки - считала, как положено , 1 шт. 120 кк. В общем загруз на выходных по полной!!!!! Сегодня разгружаюсь. Тяжко както.
Итак, большая часть рабочего дня пройдена, съедены продукты: 200 гр. творога, 500 гр.ряженки 3,2%.На вечер кефир 0% -500гр итого должно быть 700кк. Тяжко как-то в обед было пока творожок не прикончила, я в начале 100гр слопала, потом через 1,5 часа доела, и душа моя успакоилась!!!!!!!!!!!