#77

Отпуск - это здорово и программа твоя очень понравилась


не перестаю тобой восхищаться Ты большая умничка!!!!

Инта Шантэ,
Baia,
Pie,
Romashka, добрый вечер, девочки!



Не говори, Танюша, я сама вся в предвкушении предстоящего путешествия!

Baia, спасибо тебе за открыточку, ты как всегда меня порадовала!


Проблема стара, как мир. Избавиться от этой зависимости очень сложно, но, как утверждают психологи, можно. Вот ты, Ирина, пишешь, что у тебя несколько проблем, а все потому, что нам, женщинам свойственно взваливать на свои плечи слишком много, мы считаем, что нам все под силу и со всем справимся, а нужно побольше доверять тем, кто находится рядом с нами, мужу, детям, например. Другая причина заключается в том, что мы слишком отзывчивы, готовы помогать всем и вся, а нужно учиться в некоторых случаях говорить "нет".

Спасибо тебе большое, Людмилочка!

Так... приготовьтесь к торжественному моменту.... Приготовились???
Итак объявляю: сегодня мой вес составил 83,7 кг. - итого я рассталась с 70 кг.! Ю-ху!!!!
Сейчас, наверно, следует подвести итог пройденного пути, впасть в воспоминания как все начиналось, какие трудности и радости меня сопровождали все это время, кото-то может даст совет написать книгу типа "Минус 70 проблем", но делать я этого не буду, т.к. время уже позднее, а завтра мне предстоит рано вставать, т.к. запланировано на утро посещение фитнес-клуба, а потом буду готовиться к походу в театр "Сатирикон". Одно хочу сказать: жизнь прекрана и удивительна, а что бы наслаждаться ей в полной мере нужно идти по жизни свободно и легко, не обременяя себя десятками лишних кг.! Всем удачи и спокойной ночи! Чмок-чмок!!!

Донна Роза, только подумать! 70 кг - это же целый взрослый человек Мои апплодисменты, нет слов

#77

Наташенька, солнышко, поздравляю от всей души!!!!!
Минус 70 - вот это результат
Ты необыкновенной силы человек!!! Я так рада за тебя!!!

#77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77#77 #77 #77 #77 #77 #77 #77#77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77

для наташи нужно придумать особую награду
теперь можно плавно переходить к нормальному ,не дефицитному питанию.
присоединяюсь к поздравлениям.

Esmeralda
Romashka
stamp, добрый вечер, дорогоие мои! Всем огромное спасибо за поздравление, мне очень приятно!

Ты знаешь, stamp, я не считаю, что мое питание сейчас ограничено по калорийности, даже наоборот, в рационе очень много углеводов (сладкое я люблю), просто усиленные физические нагрузки мне позволяют при моем обильном рационе еще сбрасывать кг.

Да, лето - это то время года, когда соверешенно не хочется сидеть дома за компьютером, вот и моя активность немного поубавилась. Перед путешествием на Валаам решила ударно поработать над собой, каждый день хожу в фитнес-клуб. Еще стараюсь больше гулять. Домашние дела все заброшены, ну и ладно, найдется время и на них.
Сегодня занималась только аквааэробикой, т.к. решила, что второй час аэробики - уже перебор, постоянно так активно заниматься в дальнейшем я не смогу из-за нехватки времени, а организм привыкнет к такому режиму, а потом что делать? А вот завтра уже пойду на 2 часа - авкааэробика и силовая тренировка на все группы мышц. Да... смотрю на себя со стороны и самой не верится, что это все со мной происходит, скажи мне год назад, что со спортом подружусь - ни за что не поверила бы!
Ой, забыла рассказать про вчерашний свой поход в театр "Сатирикон" - смотрела спектакть "Синее чудовище". Спектакль очень понравился: яркий, красочный, современный, декорации интересные, очень много смешных сцен, а синхронное плавание, исполненное четырьмя актерами-мужчинами в бассейне, наполненном водой на 10 см., просто шедефр. В конце спектакля настоящий феерверк и огни пламени. Я в полном восторге! Вообще театр под руководством Константина Райкина я очень люблю. У него все спектакли - незабываемые шоу, молодец!
А теперь сегодняшний рацион:
Завтрак: каша пшенная с молоком 0,5% жирности, яйцо всмятку, хлебец с творогом, 2 печенья, кофе в молоком;
Обед: салат овощной со сметаной 10%, половина стейка из форели отварного, 100 гр. риса, тушеные кабачки с овощами, черешня;
Перекус: моложеное-сорбет домашнего приготовления (взбила в блендере 150 гр. замороженных ягод малины и ежевики со 100 гр. молока 0,5% и 1 ч.л. меда);
Ужин: коктейль (150 гр. творога 0%, половинка банана, 150 гр. молока 0,5% с кукурузными хлопьями 30 гр., кофе с молоком.

Дома сидеть совсем не хочется, пойду прогуляюсь перед сном...

#77

С первым днем лета!!!

Привет, Донна Роза! Во-первых, поздравляю с рубежом в 70 кг!!! Это надо же, просто слов нет!!!!#77Очень-очень за тебя рада!!!
Во-вторых, с первым днем лета и с днем защиты детей! Это тебе!
#77

Привет, Наташа. Как спортивные успехи?

Вот это достижение!
Наташенька - ты супер!!!
Умничка, красавица, талант и очарование - и это все ты!!!!

#77

#77

Наташенька приветик!!!

Вижу жизнь бурлит! Здорово
Про спекталь - интересно
Хорошего отдыха!

Донна Роза
Привет!!Я как то давно к тебе заглядовала а тут такое ----------70КГ
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :!:
#77
анимационные картинки

Ты знаешь, stamp, я не считаю, что мое питание сейчас ограничено по калорийности, даже наоборот, в рационе очень много углеводов (сладкое я люблю), просто усиленные физические нагрузки мне позволяют при моем обильном рационе еще сбрасывать кг.


это здорово.
но не все же время у тебя будет желание усиленно заниматься
физкультурой ,от однообразия устаешь.
тогда подкорректируешь.

Золотые слова! Как бы это все изменить. Мужа и детей ведь не заменишь на более удобных.