стою, но с учетом выходных бестолковых все понятно..

итого за сегодня
З-1/2 чашки овсяной каши+2 хлебца+сыр
мюсли батончик
О-паста с помидорами и моцареллой
мороженное
сок апельсиновый
У- 2 яйца

стою

eat.pray.love, привет!
А почему супчиков в рационе совсем нет?

Ясная
наверное по 2 причинам
1. 3 недели жары 30+
2. месяц снимаю комнату, общая кухня, не удобно возиться:(
НО, супчики я люблю, если в столовке есть, то беру на обед;)на завтра наметила;)) А через неделю домой, там постараюсь супчик варить каждый 2ой день:)

Сегодня
З-2 тоста с творожной намазкой и яйцом
2 кукурузные галетты
О-перекус собой 2 тоста, сыр
кофе
У-салат- зелень, помидор, моцарелла, яйцо+тост

стою емоё..100+, 100-..

сегодня поняла, что мне надо
1. больше пить
2. лучше жевать пищу
3. больше белка в рацион

Сегодня
З-творог, йогурт, овсяные хлопья
2 галетты
О-паста с помидорами и моцареллой
У-доела пасту(совсем чутку), потом думаю еще творога сьесть:)

отвалился килограмм
400 гр до новой циферки:))))

какой пункт помог???
Мои поздравления по поводу долгожданного отвеса,Алечка!
Вообще они как то трудно даются...и радуемся потому им совсем по детски, восторженно...

вчера налегла на творог и следила, чтоб не спешить, а прожевать все тщательно:) но думаю главный пункт это 2 часовая прогулка;)
А радуемся-да, как дети:)

отчет за сегодня

З-творог+йогурт+вафли бельгийские
О-картошка запеченная+творог+кусок хлеба
У- 1 яйцо+1 роль мопс+2 галетты

сама пекла?
а ведь раньше нас фото баловали

у меня фото все лучше и лучше;)но боюсь за них с форума попрут..торты, да пироженки))

а вафли магазиные, для тостера;))

кого это останавливало...

ну и то веерно:)
на весы не пошла, вчерашняя селедочка и так была заметна на лице..