Луниана
Спокойно, все уйдет и если правильно питаться прихватит грамм 500

Очень надеюсь.но во время кд мне очень сложно контролировать питание...
вот и сегодня недобрала ккал:

Завтрак:вареное мясо со свежим помидором и огурцом и много зелени.

Обед:мясо гриль с салатными листьями.

Ужин:кусочек арбуза и маленький пончик...посмотрим на завтра...целый день на ногах

Сегодня купила парочку симпотичных шорт...как то не привычно ходить в них...чувствую себя толстенной...все же открыто...надо продолжать худеть и уже браться за скакалочку...а то ноги как холодец...раньше из за жира плотные были...а сейчас...ужс...может кто что посоветует для ног?чтоб не слишком тяжело замудренно было...

С утра 63.8 вес балуется...раз вперед и два назад...

Луниана
привет! Так хорошо хоть два назад....и честно посмеялась...как ты вес наплпкала....может тебе лук почаще резать такой , чтоб ядренный был...и все будет уходить заодно)

Да с луком много не наплачешь.а вот от мелодрамки не отказалась бы...

Решила вчера наесть белков.
Завтрак:мясо отварное с сырыми овощами.

Обед:омлет с овощами.

Ужин:суп с тофу.что то вроде твенжанчиге (с грибами.цукини и мясом)
Перекусы:конфетка. И йогурты .набрала свои 1400 ...вечером съела кусочек бисквита.эх...зато потом прошлась еще и вообще вчера походила немало.отдала дочу в садик.через пару часов забрала...пока привыкает...так жалко ребенка в саду с чужими людьми оставлять.хотя видно что воспитатели очень любят детей.постоянно что то придумывают.играют с ними...
Сплю отлично от прогулок...прогулки и отсутствие стресса благотворно влияет на сон...а хороший сон это минус граммы:)так что высыпаемся и не нервничаем!

С утра 63.6 (-200гр)

Прошел еще один день...

очередной зажор.

Завтрак:суп с тофу.
Обед:блины с мороженым.
Ужин:суп с туфу.на десерт мороженое с бисквитиком.
Прошла свои обычные 10км.
Хоть бы без привесов...глупо?но надежда умирает последней!

Луниана
привет....медленно , но верно движешься к цели...вот только привычки питания остаются такими же....надо как то менять их, а то потом недолго будет набрать все снова

Мне кажется Луни худеет от ежедневного пешкодрома.
10 км!!! Это не хухры-мухры...
Молодец! Буду брать с тебя пример.

Привет
Не стоит делать из ходьбы спорт, это не полезно.
10 км. это 2 часа неспешной прогулки.

А я думала, как в школьных учебниках...пешеход идет со скоростью 3 км/час....

Знаю.надо.но это как болезнь неизлечимая....

Я 10 км могу растянуть и на 6 часов и сократить на час:) спорта из этого не делаю...не люблю спорт... а хожу из необходимости...магазины.дела...