Сейчас встала на весы. случайно.а тут 63.9! Сижу в шоке.переставила весы по всякому.вес тот же...а ела сегодня безобразно:

Завтрак:суп макароновый.

Обед:блины со сметанкой.

Ужин:пельмешки...
правда после ужина прошла 10км...все же буду ориентироваться на утро...хоть бы хоть бы было меньше....

а у нас 18 нет значит 6 часов

С утра 63.9. Увидела тройку наконец то ура!

поздравляю

Классно. Вот и держи её теперь. Не упускай.

Поздравляю! Видишь, как всё замечательно, а ты сама себе не верила

Всем спасибо.не ожидала....ведь ем постоянно мучное...

Сегодня опять безобразный день. Начну с того что встала только к полудню...легла опять поздно...под утро...

Завтрак :конечно пришлось увеличить ккал , поела лагман с овощами и мясом.

После завтрака уборка и прогулка.6км.ну.тоже думаю не мало...

Обед на ходу: сыр с помидорами. (Больше походил на перекус)

Перекус печеньки 3 штучки.

Ужин опять лагман.

По ккал недобрала. Всего 1200.но больше впихнуть уже не могу...надо сегодня хотя бы к 12 лечь спать.а утром раньше вставать... и надо уменьшить мучное...

#77

Может для кого то будет стимулом...

Это я ...до прихода на форум и сейчас...

На первом фото видно как сильно я себя запустила после беременности...

Спасибо этому форуму и всем вам за поддержку!

Продолжаю худеть...

Луниана
Даааааа..... Разница огромна!!!!! Ты просто молодец!!!! Красавица!!! И выглядишь слева как тетка, а справа - молодая девушка!

Ничего себе результатище!!! Браво! Бис!!!
Тысячи поздравлений землячке!

Спасибо.но это еще не предел.в плане пока скинуть еще 10 кг...

С утра 63.8. Вес стабильно снижается благодаря ходьбе.

Привет, моя хорошая результат потрясающий Ты просто умничка!!! Вот видишь, вес ползет вниз даже несмотря на некоторые излишества. Значит можно полноценно жить, есть любимую еду (не тазиками конечно), и при этом худеть. К тому же ты так много двигаешься , правда говорят, движение - это жизнь, в нашем случае - похудение. Хочу, чтобы ты была примером для тех, кто изнуряет себя диетами, сидит голодом. Пока не могу переубедить подругу, которая перепробовала, наверное, уже все диеты, а вес никак не сдвинется, сбросит пару кг, а через время вернутся уже 3. Удачи тебе, Иринка!!!

Разница на фото колосальная!!!! У тебя всё получится и ты добьешься своей цели!

Спасибо большое.на самом деле.поддержка и понимание самый главный стимул не опускать руки...заметила.что сама стала есть меньше чем раньше...даже мучные и сладкие излишества...вроде поела много всего.а по калориям в норме и плюс сжигается все ходьбой...решила каждый день ходить до библиотеки.брать 1 книжку и назад пешком (а это около 10 км) вчера записалась на курсы корейского.закончила год назад 2 курса.а осталось еще 3...так и забросила в прошлом году...а недавно сидела и что то захотелось продолжить...хочу общаться.не хочу сидеть сиднем дома или безмолвно работать на какой нибудь чернорабочей работе.ну не для этого же я университет заканчивала...вообщем записалась.в августе пойду за расписанием...надеюсь жизнь наладится...