Всем приветики!
Вот сегодня опять выступает в утренней программе диетолог Ковальков.
И что: рис белый нельзя - крахмал, картофель, даже молодой тоже крахмал; бананы бесполезные - исключить; каша геркулесовая - каждый день нельзя, геркулес вымывает кальций и это ведет к остеопорозу; сухофрукты - 2-3 шт. в день, т.к. это сахар сплошной; манную кашу - вообще забыть как страшный сон. Крупами тоже не увлекаться. Хлеб не есть вообще. Так что же есть то? вот яйца - можно 2 шт. в день. Орехи - количество, которое помещается в зажатом кулаке

Ну что же. Практически ничего нового. Только геркулес для меня новость. Интересно, сколько кальция вымывает 40 гр геркулеса в день.
Про хлеб вопрос спорный. В смысле о нем очень спорят сами диетологи.
А что же можно?
Белок нежирный - рыба, мясо, кисломолочка. Овощи. Да и бананы я бы не стала так уж исключать, так как калий, содержащийся в них очень благотворно влияет на сердце. Так же его много и в кураге.
Крупами не увлекаться, но и не исключать - тоже можно согласиться.

Да ну девочки, херня все это, пардон.
Вы сами отлично понимаете, что можно надо все есть но не вечером. И худеть будешь. Перекус - это самообман.Его быть не должно, это та же еда. При этом фрукты я лично вообще за еду не считаю. Сахар, ни сахар, пофиг.Это не пирожное . Нормальный обед, легкий полдник, для меня это отсутствие ужина, для кого то он должен быть легким. Но беда в том, что легким он не получается, от того и не выходит худеть.
А диетологи - ну учились они, ну деньги зарабатывают, теорию знают, у кого то она одна, у кого другая. Все равно все зависит от силы воли оппонента. Сумеет он не есть перед сном- перекусывать тоже- похудеет. Будит искать оправдания себе - нет.

Лиска
Привет! Ты, как всегда, с собственной теорией похудения.
НУ что ж. Каждому свое. ;-D

Привет Лизочек! про ужин согласна! как только начинаю ужинать только творожком или кефиром - сразу результат. ну и конечно, никакого мучного-сладкого. Слышали про теорию, что уменьшить углеводы, а жирное можно. какая-то новая шведская что ли теория. Ну да, сало трескать и худеть

У невестки знакомая похудела по системе 1000 шагов. После любого приема пищи сделать 1000 шагов в течение получаса.

Алена привет! Понятно, что после этого жир не отложится.
Вообще заметила, да и для девочек уже не новость - все сложнее и сложнее худеется

Экология плохая...овощи гмо.мясо на гормонах.солнце светит жарче...ну какие еще будут отговорки?:)не раскисать!питаться нормально и потихоньку скинем все лишнее!!!

И двигаться! Минимум 40 минут в день на велике в зоне жиросжигания!

Вот если хочешь быстро худеть, вообще ничего трескать ни надо. А если устраивает низкий темп - то можно и сало, если очень хочется. Я вот щас совсем медленно худею. Но ведь худею же! Не набираю. А у меня всегда в доме сало есть. Вместо колбаски.



Да знаешь, уже так мы тут все давно, сто раз похудели, столько же набрали, по разным причинам конечно. Но уж все все знают про теорию. А на практике получается худеть только если вот попер настрой и ни шагу в сторону, только то что по графику и по плану.

Точно. Практически все равно по какому.

Л.В., привет!

Поэтому и надо худеть так, чтоб больше не набирать.


А какой вес у тебя был, когда фото для аватарки делала?

Привет всем!
Да я уж и не скажу!!!!
Короче: отчитываюсь. Стыдно было 1 июля даже написать. Было ровно 90.0, да и сахар за 6.
Сегодня 88.900. РД не устраиваю, просто строже с питанием. Тем более муж уехал на дачу к дочке и внучке, готовить для него не надо - так что ничего вредного....
Почему же от линеечного ушел??? то тортик на работе, то дача - день рождения зятя и дочка тоже тортик приобретала на заказ и шампанское в придачу. В общем, отговорки. Тот же тортик ведь можно просто попробовать и не пить чай с ним несколько раз. Работа над ошибками.
В последнее время стала думать о том, что я все время живу под прессом мыслей о весе и что мной управляет мой вес и мысли об этом. Мне это не нравится, я не свободна и понимаю, что пустить все на самотек и жрать все подряд не могу и не хочу.

Тогда надо браться за себя и работать.
Люсь, знаешь, что я поняла. Дело не в возрасте. Возраст - это такая удобная отговорка.
Я в этот раз худею значительно медленней, чем в прошлый не из-за того, что стала старше, а из-за смены концепции.
Я отменила голодовки. Питаюсь приближенно к правильному и использую физическую активность. И все. А без голодовок, конечно, все идет значительно медленней. И здесь самое главное - не опускать руки. Медленно, но верно. Фик с ним с тортиком. Позволила себе излишество - отработай (велик). Или запрети себе сладкое на неделю полностью.

До поры до времени. А потом меняется гормональный фон, и это изменение влияет на многое, поверь.
Тем не менее, да, дело не только в возрасте.