Снежка
Привет, дорогая!!!!
Что мешает!!!! Как говорится жрать меньше надо!!!!!! Наверно это по чеснаку то и мешает
Еще бы порции сократить надо, а то я реально понимаю что много ем! Надо продолжить взвешивать!!!
А сладости это да.... Муж хрумкает каждый вечер и тут его не переубедишь. Я тоже держусь держусь потом вот срыв идет на полнедели! Щас еще месики пришли вот и ем блин! Аж стыдно! Стыдно!!! Так что завтра в бой!!!!
Привет

Грибы дачные!
А это поговорка такая!

Пусть муж пойдет тебе на встречу,придумайте что-нибудь
Мы сейчас в гостях у бабушки и дедушки..полка сладостей(пряники ,печенье и т.д.),периодически открываю,беру и обратно,очень тяжело...дома проще было,нет или спрятано....

Эх! Да уж! Короче заключили в мужем договор))) и спор на 5тр!))) похудею до 60 купим мне на них что нибуть!


Девочки это катастрофа! В общем вода наверно! Снова 69!

Ставлю цели!
Итак
30 июня - 66 кг
4 июля - 65 кг
11 июля - 64,5 кг
18 июля - 64 кг
25 июля - 63,7 кг

Основная цель - к 18 августа 60 кг
Это чуть чуть более 2 месяцев... Впринципе реально.

Итак сегодня был зал, разминка и разгруз на кефире, яблоках плюс пара редисок и перец, еще 100 гр. творога.

Привет! Умничка! Цели отличные! Успеха и терпения!
а еще я вечером взвешиваюсь, чтобы на ночь не наедаться,за ночь - минус 700 гр,вечером примерно знаю свой утренний вес..мне помогает контролировать порцию съеденного - важно!

Сегодня 67.7! Ушла вода!
Готовлю на ужин ризотто с грибами! Будем пробовать.

Приветик))) Вот и умничка, сама со всем справилась... а я пока читала, только захотела предложить летний марафон похудательный)... ну да ладно))) За 2 месяца вполне реально, главное не сходить с пути. У меня сейчас тоже кризис зажористый... думается мне, что это нормально... так бывает) Его важно просто переждать)

И это не поняла... а почему вы вдвоем не можете с мужем поехать на море?

Нюмчик
Где марафон????
Я за любой кипиш кроме голодовки!!!
Потому что у меня маленький сын, и могли поехать если его оставить с мамой, но маме отпуск не дали(

На сегодня завтрак овсянка с яблоком и изюмом
Перекус 2 яблока
Обед творог и кефир
Перекус тортик по дюкану
Ужин ризотто с грибами
Перекус кефир и клубника

Наташа,привет! Двигай линеечку 67,7
Ризотто с грибами тоже захотелось

Снежка

Привет дорогая! Хочу на 66 подвинуть...

На сегодня 67,5
Завтрак яйца и овощи свежие
Перекус 2яблока и тортик по дюкану
Обед творог с кефиром
Ужин ризотто тортик по дюкану и ползефирки
Еще не удержалась и с мужем штучек 5 чипсин и немного семечек

Вес 67,3
По плану был спортзал, но не знаю! Может останусь дома хоть с мужем время провести! Вечно разрываюсь...

А чо марафон? Самим придумать, собрать летних похудашек и придумать) Помню у нас девочка была, организовывала прикольно... Типа худеем к новому году (ну мы можем "Сново в школу", к 1му сентября т.е.)))) Ну или просто так...

У нас помню было 4 пункта, типа 1. вес 2. еда 3.спорт 4.красота Отчитывались каждый день по каждому пункту. 1 балл - одно дело. т.е. отвес +балл, по еде смотря какие привычки ставим - например 8 стаканов воды + балл, 5 сырых овощей/фруктов в день былл, не было сладкого, мучного еще былл. Норма калорий былл, норма бжу былл... короче это под каждый марафон отдельно составляется) Про спорт также - каждая тренировка былл. По красоте - каждая процедура для себя любимой - балл)))

Ну и в конце недели подводятся итоги. распределяются места)

Примерно такой формат был у нас)

Нюмчик

Прикольно!!!! Я тоже хочу!!! Если соберемся здорово!!!