Надя, привет!
Я сегодня третий день на системе.
Искала в диетах и не нашла такой.
Стала одна и вдруг ТЫ
Буду в гости ходить!

Вес сегодня 64,4 кг (-100 гр.)
Меню сегодня:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Лапша куриная;
2) Хлеб бородинский+сыр в СВЧ;
3) Горький шоколад 4 кубика;
4) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Как вчера, овощное рагу с куриным филе (лук+морковь+помидоры+куриное филе+капуста брокколи+кабачок+зелень+1 ст.л. раст.масла, тушила в мульте);
2) Ряженка 4% 200 мл;
3) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Салат из разрешенных свежих овощей;
2) Гречка;
3) Томатный сок 200 мл.;
4) Зеленый чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы пешком, итого 1 час ходьбы .
Уход за кожей: Кофейный скраб от растяжек.
#77

Привет, а я то как рада, что я не одна! Буду рада общению, забегай в гости

Надя, привет!
Спасибо тебе за поддержку.
Я тоже в клуб -60 зашла. Случайно нажала у тебя не на дневник, а на команду
Буду и там писать. Хорошо если нас станет много.
Хорошего дня завтра!

Вес сегодня 64,3 кг (-100 гр.) Тише едем, дальше будем!
Меню сегодня:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Пельмешки 10 шт.+ сметана 10% 1 ст.л.;
2) Халва не много;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Плов с курочкой;
2) Два помидора (на тёрке+чеснок+зелень);
3) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Смузи: киви+мандарин+яблоко+кефир 2,5% 200 мл.+корица (все в блендере протёрла); ням-ням вкусно получилось
2) Зеленый чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы пешком, итого 1 час ходьбы.
Уход за кожей: Сегодня без процедур.
#77

Надя, привет!
У тебя очень вкусно
Ужин зачётный!
Завтрак мечта обжоры
Сначала очень захотела пельмени, думаю завтра на завтрак.
Посидела и поняла хочу своих хлопьев

Я люблю поесть (в том числе вредности, в умеренном количестве, кашки по утрам и правильное питание это 300% не про меня, проверено на себе не один раз ), поэтому мне система -60 очень подходит и по питанию и по распорядку дня (на работе удобно по времени, кстати работаю в столовой, но таскаю еду в лоточках с собой, все уже привыкли ), очень меня радует, что по системе можно с утра себе позволить то, чего действительно хочется и конечно поддержка на форуме очень помогает!

Видишь, мы разные, а система катит и у меня
Насмешила! В столовую с лоточками

Наденька, ты как?
Менюшку не выложишь?

Вес сегодня 64,2 кг (-100 гр.)
Меню сегодня:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Куриный бульон с вермишелькой и зеленью;
2) Два яйца всмятку+хлебушек бородинский;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка;
2) Хек 4 куска (на пару);
3) Помидор свежий;

Ужин (18:00):
1) Куриный сальтисон (вместо холодца)
рецепт я выкладывала тут viewtopic.php?f=20&t=2962&start=15
2) Зеленый чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы пешком, итого 1 час ходьбы.
Уход за кожей: Кофейный скрабик.

Я тут, уже выложила только с ванной вылезла, забыла что не отписалась, бегом сюда

Куру ела сегодня на ужин, вместо холодца сделала, съела много... было так вкусно, что думала и коробку в которой варила заглочу думаю вес завтра будет на месте или вообще привес будя, но зато все по системе

Привет, хорошо у тебя тут, уютно. Ты молодец!

Привет, Надежда!
Я представляю как ты готовишь вкусно Профи
У тебя всё чётко - по системе!
У меня тоже по системе!
Быть нам стройными!

Всем привет! Сегодня у меня меню на скорую руку, были на стройке, брали поесть с собой что было в холодильнике.
Вес сегодня 63,9 кг (-300 гр.)
Меню сегодня:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Яичница с помидором;
2) Сыр+хлебушек бородинский в СВЧ расплавила;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Вареная курогрудь;
2) Помидоры+огурцы+редис;
3) Сок томатный;

Ужин (18:00):
1) Креветки (с мужем на двоих схомячили 1,5 кг!);
2) Бокал вина от усталости и спать пораньше

Вода: 2л.
Спорт: Работала на участке в позе "зю".
Уход за кожей: Подушка, подушка, подушка...