Привет!

В дни ПМС рекомендуют добавлять 200ккал в день, как раз в виде доп. углеводов. Так что все это нормально., не психуй. сразу планируй просто что дополнительное можно съесть, лучше из круп, но можно и сладенького до или после физ. нагрузок - это никак на вес не повлияет.

Может домой на лето съездить?
Мужу спирт с собой давай, чтоб руки постоянно протирал. У нас даже специальный гель продают (стали активно распространять после вспышки свинного гриппа) - санитайзер называется.

Ира, ну, чего ты раскисла?
Может я сейчас что-то неправильное скажу, и меня закидают тапками, но я считаю, что худеть надо комфортно, а главное так, чтобы интересно было.
Вот меня совсем не интересуют белки, жиры, углеводы, индексы, часы приема пищи, что когда усваивается лучше и прочая научная лабуда.
Сейчас я знаю точную причину моего лишнего веса.
Жадность!!!
Ну, как же, заплатила, готовила, время тратила,
выбросить - рука не поднимается. Вот и подъедала за детьми,
то, что в холодильнике завалялось или в вазочке на столе.
Едальный перекур!
Чем бы я не занималась, в промежутках обязательно надо отдохнуть.
Отдых - это что-нибудь пожевать.
Беседы по телефону, скайпу...
Тут уж на автопилоте...В одной руке трубка, в другой сушка...
Еда за компанию!!!
Само собой, все жрут, а я что, синяя в клеточку?
Еда с книгой, телеком, компом.....
Вообще не замечала, сколько и что в рот пихала.
Вот таких пунктов не меньше десятка наберется.
Сейчас я их просто исключила. Ем только когда голодна. Даже перекусы не требуются.
А калории считаю и записываю, потому что мне это нравится.
Ем всё, что душа попросит, даже хлеб и конфеты.
Всё в разумных пределах. Запретов нет.
За три недели почти 2 кг испарились без мучений.
Конечно, настроение иногда падает, но я больше не поднимаю его едой.
Уф, пальцы отбила пока эту простынь написала, но ведь и калорий сотню сожгла
Во всем ищи хорошее!!!

ssera-arase
Басмати!так вот как называется этот рис!я его пол года назад купила.20кг он так и лежит...по килограмчику раздала...еще килограм 10 осталось...а он оказывается полезный:)но до чего же не вкусный..хотя и дешевый здесь...ну чтож.теперь буду есть его...для суши он не подойдет.но для гарнира впринципе нормально...

С утра вес был 65.4...странно...когда я хожу.работаю над собой вес либо стоит.либо повышается...как начинаю лениться вес снижается....но сегодня по плану парк цветов...пойдем посмотрим на лотосы...интересно они уже созрели...

Ах.еще с утра пью ароматный чай из свежего имбиря и щепотки корицы.вчера ночью заварила и оставила на ночь.за ночь чай раскрылся и такой с утра запах...лимонно цитрусовый с нотками корицы...ммм...

Привет! Надеюсь покажешь нам эту красоту.....ждем И не унывай....

Прислушаюсь.а то во время пмс действительно ужасно тянет именно на углеводы...а так ела и корила себя...теперь буду есть и больше ходить...

постараюсь:)

Сейчас постараюсь выложить кучу фотографий...до парка мы дошли.но цветы уже были не те...лотосы раскрываются только вечером.вообщем облом с цветами...зато нашли арт выставку со странными.очень странными экспонатами...до парка шли 6км и обратно столько же...сейчас лежу без ног...хотя в парке еще пару часов повалялись на коврике на травке...

#77
это в крепости города Сувон.быт корейцев 17 века. была там давненько.описывала в дневнике.сейчас наткнулась.решила выложить...

#77
это тоже из крепости...на самом верху...

а вот и панды ходящие по миру.оказывается сделала пару фоток
#77

доча в постановочной лаборатории.все шумит бурлит...вода...компрессоры...
#77

это уже сегодня в парке
#77
объясните мне что это по вашему?мне показалась некая схожесть с матрёшкой...