Все не ем рис перехожу на макароны:)шучу...

Ну как бы помягче сказать...в месяц до диеты у меня уходила 20кг сухого риса...в семье у нас 2 человека...дочу не считаю.она много не ест риса...

То есть ты считаешь, что если бы у тебя уходило 20 кг гречки (или какого-то другого гарнира) в плюс к остальному питанию, результат был бы какой-то другой?
ты ж не одним рисом питалась, правильно? Ну, так тарелка риса равна по калорийности 3-4 конфетам, а в связи с тем, что рис несоизмеримо дольше переваривается и инсулин в крови от него так не скачет, он дает ощущение сытости, в отличие от конфет, которые только стимулируют аппетит. Конфеты - продукт условный т.к. я не в курсе твоего среднестатистического меню до. Ты правда уверена, что дело именно в рисе?

Итак сегодня на меня нашел жоррнереальный.хочу сладкое...тонну...или 2!пмс...напекла оладушек и ела понемногу весь день...
итак:

завтрак:овсянка с омлетом.рладушки с клубничным вареньем. (Оладушек парочка.варенье капелька)оладьи пекла из 110гр муки.3 яиц и 150 гр.молока.без масла.пекла...на сковороде.получилось 40 штук.съела 10.

обед:вареная курица.фасоль и яйцо.(из яйца сделала блин.опять же без масла и отрезала пару полосок...
ужин кукси.
перекусы оладушки.всего 1439ккал.после уж на прошлась пол часа.за целый день только прибиралась.ничего не хочется как всегда при пмс у меня апатия и лень...

Дело конечно же не в рисе.а в его количестве.если я начинаю его есть я ем много...тарелкой ограничиться очень сложно...приведу пример...это то же самое как некоторые едят хлеб и могут съесь за раз 2 батона...как наркотик что ли...вот фасоли я б столько съесть не смогла...

Ну так не в рисе дело, а в, скажем так, обжорстве. Зачем его исключать, если достаточно как-то регламентировать порции?

Ну.да...с шоколадом и тортом я ж справилась...может и с рисом слажу...попробую...

С утра 65.8

Нормальный вес. Не пойму, как с такими цифрами можно быть толстой?
Может, Ир, тебе это только кажется?
Загляни ко мне. Я уже японцев присоединила для стройности.

У меня рост 153...так что для меня 65 это очень много...еще килограмм 10 скинуть и буду довольна как слон

К осени это с тобой точно случится.

Да с таким жором как сегодня к осени я эти кг наберу а не скину...надоели пмсные обжираловки...как будто заново беременная!у кого так же? Или я одна такая?в ккал укладываюсь.но белков не добираю.а углеводов пипец много

Завтрак:овсянка.
Коубничное варенье
Мясо жаренное (маленький кусочек)
Яйцо жареное и рис отварной.

Обед:яйцо вареное
пара пельменей и пара вчерашних оладушек.
ужин:макароны .фасоль.свекла.хлеб и жареная курица (ломтик грудинки)
Итого:1384ккал.никуда не ходила. (Ну только до магазина)не тренировалась и не танцевала...вообщем на все забила...пол дня спала.пол дня балду гоняла...как то так...

Прикрываюсь что в нашем районе городов эпидемия мерс.4ро уже умерло (старики)много заразившихся...боюсь на улицу вылазить.мужа с антибактериальным спреем встречаю.вещи в стирку.самого в душ...вообщем паника у меня...и стресс...быстрей б все закончилось

Взрослым людям, которые СПОСОБНЫ контролировать питание, не пришлось бы регистрироваться на этом сайте и тем более возвращаться на него каждый раз с новыми набраннами кг. Так что здесь ВЗРОСЛЫХ людей в плане питания нет.

Правда непонятно.
звучит как явное противопоставление хороших круп нелюбимым овощам.


Вообще-то кроме Ккал сущесвует еще одно важное с точки зрения похудение понятия - Гликемический индекс продукта.
http://www.in-gym.ru/glikemicheskij-indeks/

Самый "плохой" рис - круглый, клейкий, типа краснодарского или для суши.
Из очищенных типов риса (белых) рекомендуют есть только сорт Басмати, НЕ ПРОПАРЕНЫЙ.

И правильно. Макароны из твердых сортов пшеницы для похудения намного полезнее , чем суши.
Кстати, китайская еда же вся из клейких сортов риса состоит? Или просто у нас они экономят, не хотят басмати использовать?.