я ее кстати сегодня переберала, пока ничего не выбрала, нужно худеть!

поздравляю . Результат просто супер!!!!!!! Так держать!

Доброе утро!!!


да,Марина ,почти две 5л бутылки с водой,такую тяжесть носила,УЖАС давай меня догоняй

Таня,спасибо!

Отчет за вчера
минус 200 гр
меню на сегодня
з- 2 яйца,гречневый хлебец,сыр, яблоко
о- окрошка на домашнем квасе, котлета
п- творог
у- огурец,помидор,перец,редиска(салат)

Сегодня
День здорового питания и отказа от излишеств в еде был «рожден» в 2011 году как своеобразный русский ответ американскому празднику - Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. В противовес этому «Дню обжорства» и была выдвинута инициатива учреждения «Дня отказа от излишеств в еде». Идея в короткие сроки получила довольно широкую поддержку и была признана своевременной и нужной. Так, 2 июня 2011 года стал Днем рождения праздника, главная тема которого — привлечение внимания широкой общественности к вопросам культуры питания.

И именно в этот день все, кто хочет стать стройнее и еще не приступил к реализации своей мечты, могут начать свой путь к стройности. Общее устремление упрощает решение задачи, облегчает первый шаг, дает точку отсчета.

Снежка, а как ты чувствуешь себя после минус десяти? Физически стало легче? И одежда ну хотя бы на размерчик уменьшилась?
Так приятно, когда одеваешь привычную вещь, подходишь к зеркалу, видишь, что все висит и с деланной досадой, а в душе с ликованием говоришь: "Ну вот! Опять одеть нечего!"

Снежка
Приветик!
Да ты молодчага, каждый день отвес!
Я и незнала что есть такой день.
Хорошего тебе денька!

Привет, это я так тебя неспеша поджидаю))))скоро и сравняемся с твоими темпами.

Ирина,стало легко и физически,и душевно! Футболки,кофты отлично смотрятся,а вот брюки,джинсы свободно...пока ничего не смущает,и честно пока не планирую обновлять гардероб,вроде пока сойдет....а у меня же целый шкаф одежды "для 60 кг" ,так что бегу к цели!!!



я думаю,если еще минус 5 кг,то досада будет - будет либо висеть на мне одежда либо как пчела ("в попе жало")
Спасибо,что заходишь в гости! Здоровья тебе и успехов!

Спасибо,Танюша!
отвесы не каждый день,вчера не было...
у меня просто цель к 8 июня 74,5 кг,вот и шагаю
И тебе хорошего денька! А что сегодня такой день,я узнала из телика!

неееее,так не пойдет,я люблю догонять

ну хорошо....тогда и я поскачу

Снежка
завидую((( но по доброму)))

Приветик!! Смотрю уже 10! Вот ты молодец!!!!
Кстати дюкан тоже не для меня! Раз на курице посидела больше не хочу!!!
Я вот только тортиками по нему увлекаюсь.

ты же уже почти 8 кг скинула!!! скоро догонишь или перегонишь

Спасибо,Наталия!
Да Дюкан-сложная диета,но в принципе как и все диеты

А вот тортиками по Дюкану буду себя баловать,когда достигну 59 кг....

Всем доброго утра!!!!

Сегодня среда - разгруз на кефире и гречке

бег,бассейн


Гимнастика для тех, кто решил сбросить вес:
1) держа шею прямо, поверните голову направо;
2) поверните голову налево.
Повторяйте это упражнение несколько раз, всякий раз когда вам предлагают пищу.

Разгруза на кефире не получилось, вечером съела мясо,салат,яблоко, плоховато было сегодня...да и отечность какая-то ,много воды выпила плюс литр кефира...завтра будет привес
бегала,а в бассейн не получилось

а вечером неудачно упала... так что не мой день, завтра надеюсь все будет ХОРОШО!!!