Всем привет, решила начать вести дневник... Очень надеюсь на вашу поддержу
начинаю интенсивно худеть с веса 113 кг при росте 174, вес большой, жир надоел-жир уходи...
С самого детства я была крупной девочкой(к слову и мама и папа, а так же бабушки и дедушки у меня тоже за 100 кг), пробовала разные диеты удалось в декабре на любимой скинуть 6 кг за 2 недели но потом 3 набрала, затем в апреле скинула еще 3 кг на этой же диете. но в мае решила окончательно, что все и первым шагом стал поход в спортивный магазин за спортивными шмотками! кроме кроссовок не удалось ничего больше там найти (толстяки видимо не покупают спортивную одежду), поэтому спортивным костюмом стали майка и леггинсы... Дальше подговорила подругу( у нее рост 158, вес 85кг) купить абонемент в фитнес клуб, на сл день у нас уже был выбран клуб и состоялась первая тренировка, после которой я даже педали в машине нажимала еле-еле...
Итак мы с ней за мерились и в сантиметрах и в кг и решили взвешиваться раз в неделю, завтра будет первое взвешивание! Удачи нам!

Привет. Я знакомиться. Ну, с почином тебя. Расскажи немного о себе, сколько тебе лет. Нам все интересно. 113кг не маленький вес. Удачи тебе!

мне 25, пока решимости полна
живу в Нижнем Новгороде, работа сидячая
Последнее время стала замечать, даже не замечать, а расстраиваться, что с моим молодым человеком на фотографиях смотримся не совсем гармонично, если можно так сказать(он у меня худой и высокий) и к слову очень поддерживает меня, говорит, что я то ему и такой нравлюсь, но в планах у нас свадьба и дети
Правда подшучивает, что похудею стану еще красивее и уйду от него к загорелому мачо))
Пока что ставлю себе цель 80 кг и надеюсь достигнуть ее за 4 месяца

Спорт - это здорово, он необходим для подтянутого тела. Но удели большое внимание своему питанию. Пиши здесь, чем питаешься. Девочки будут подсказывать как лучше.

Так ну эту неделю я питалась по "своей диете":
понедельник: творог, кефир, и домашний йогурт
вторник: ела одни овощи, морковь, капусту, помидоры, оругцы
среда: творог мешала с фруктами( яблоко, груша, апельсин) и на ужин рис-пустой
четверг: утром съела яйцо вареное и бутерброд с сыром, на обед( испортили на работе день диеты- суши ели, но я прочитала, что можно, но без соевого соуса) и все не ужинала
пятница: повторила понедельник
суббота: утром кашу овсяную, на обед был борщ и на ужин гречка-пустая
воскресенье: дала слабину съела мороженное, на обд ела рис и на ужин погрызла морковь
Должна сказать, что пока чувства голода или , что мне очень тяжело нет, но так как работаю я до 6, потом иду в фитнес клуб, ужин у меня получается в 10 вечера, но и эту проблему думаю позже решу)) Хочу попробовать более плотно есть в обед, что бы на ужин только яблочко или кефирчику- но проблема в том что я в обед не хочу особо есть...
на этой планирую вторник и пятницу отварить говядины, а так главное удержаться не есть сладкое. которое я безумно люблю!

Светик-конфетик
Привет! Пришла познакомиться и пожелать удачки!
#77

Большое спасибо, завтра отпишусь сколько скинула за неделю!
Я Вам желаю тоже достигнуть желаемого

Светик-конфетик
приветик.я знакомиться)))успехов тебе)забегай в гости

Привет! Я знакомиться. И как ты думаешь на такой диете всю жизнь жить? Или кг ушли прощай диета- да здравствует все, что запрещала? Интересный подход

Привет, успехов тебе.

Важно знать сколько ты ешь, прикидывать общую калорийность за день необходимо, иначе скоро могут возмникнуть вопросы типа почему я мало ем, а нехудею. А на деле вовсе не мало, а может и слишком мало или наоборот много.

Достаточно строгая диета. ) Добавь зелёных овощей, они практически безколорийные, и сытно и витамины)

Светик-конфетик, привет, буду следить за твоим дневником, а также ждать твоего взвешивания)

Привет)) Я знакомиться. У тебя большая и серьезная цель. Фитнес клуб очень верный шаг) Вы большие молодцы с подругой Но вот с питанием беда, беда... Если ты отличаешься большой силой воли, то конечно же похудеешь на такой еде, но вот что будет с твои здоровьем? Что будет с твоей кожей и моральным состояние? Кушать надо обязательно хорошо и сытно. Пить воду - чистую. Чтобы не хотелось сладкого, важно есть достаточное количество углеводов - крупы, макароны твердых сортов, а также быстрые углеводы - фрукты и сухофрукты - их сладость отбивает тягу к вредностям.

Вообще по хорошему было бы здорово, если бы ты рассказала, как питаешься в обычной, не диетной жизни. Скорей всего исключив ряд продуктов уже появится заметный результат. Например сладкие напитки, соусы, сладкие йогурты и молочку заменив на маложирную

Всем привет, сегодня всвесились с подругой результат порадовал у меня минус 6 кг!! целых 6!! у подруги 3,5 кг, но она радовалась даже больше меня
Хотела спросить, нам в фитнес клубе предлагают взять л-карнитин, кто-нибудь пробовал? Говорят что не химия и жиросжигающий препарат...
а так на этой неделе планирую есть и мясо просто хочу попытаться перевести питание что бы нормально кушать днем а вечером так, фрукты или овощи какие.
В обычной жизни до худения моя проблема была в сладостях и перекусах в макдональдсе... Мне не есть не тяжело, тяжело только когда на работе чай пьют с вкусняшками, я даже стараюсь выходить куда-нибудь потому что очень тянет к сладенькому... Мне очень понравилось про сухофрукты надо попробовать, они же действительно могут заменить сладенькое, большое спасибо)

Ну конечно, когда начинаешь худеть - все пробуешь на себе, тестируешь, что-то приживается, что-то отпадает. L-карнитин, по сути бесполезен, как и все остальные спортивные добавки. Стоит дорого, но кроме плацебо, по-сути, никакими свойствами не обладает. Вреда не принесет, ну разве, что человек принимающий, может на него положиться и перестанет следить за питанием, тогда будет массонабирательный эффект) L-карнитин обычная биодобавка, которая, якобы, что-то там сжигает, но этот процент на столько маленький и может быть заметен, если у человека и так низкий % жира, где в бой за последнее идут уже все средства...

Вот - фастфуд это зло))) Да) Для начала вполне достаточно его исключить) Ну и сладости заменить, на что-то полезное... хотя исключать полностью - ну по желанию) Я не исключаю - знаю, что сорвусь)