Улыбнуться:

Боже! Как ты похудела! Что случилось? — Ты знаешь, мне муж изменяет, я так страдаю… — Ну выгони его нахрен! - Не могу, мне надо ещё килограмм 5 скинуть…

А по факту: поздравляю с отвесиком! Так держать!

вот это правильно! А то муж только посмотрел в другую сторону, а она уже напридумывала всякое!!!

Сегодня совсем неправильное питание
завтрак:овсянка с изюмом
обед:манты.очень много.штук 8 .очень много жира...
перекус:пол мороженного тоже жирного.вкусного.
на ужин:тушенное мясо.
всего 1458ккал.по калориям почти вписалась.но по жирам перевыполнила план.
из спорта ходила немного.около 2км.

Завтра обязательно исправлюсь...

66.4 .надо очистить организм...

Всего 100 грамм плюсом. Это ерунда. Сегодня не нарушай питание и все наладится.

Ммм...не смогла не нарушать питание...взамен прошла 10 км..и 4 часа на метро с ребенком считается физ.нагрузкой?зато мало жиров.но много мучного...итак:
Завтрак:тушенное мясои свежие огурцы
обед: кукси и пегодя (пирожок с мясом и капустой на пару.
ужин:мясо тушенное.тунец и огурец.всего понемногу.
перекус:манты 1 штука .
Итого:1576ккал.еще планирую 20 мин на тренажере...
сегодня была выставка панд в Сеуле.они идут по всему миру... уже прошли Европу вот и до нас добрались...это в честь того.что панд осталось всего 1600 штук в дикой природе и они на гране вымирания...вот и выставили 1600 бумажных панд...очень эффектно...по пути посмотрели музеи современного искусства...много нового и интересного...современные строения...строения будущего...вообщем много всего...правда ехать пришлось далеко...2 часа туда...2 часа обратно на метро да еще и с ребенком...вообщем много физической активности и море позитивных эмоций!

Твердо решила худеть.есть повод!хочу быть красивой!особенно после передачи малахова о том как люди скидывают по 400кг...

Луниана
Приветик! У тебя плохо линеечку видно(((( И убери совсем соль...вес поскачет, а не побежит от тебя

Ириша, какая ты умничка! Прочла весь твой дневник.
Стенала, страдала, обзывала себя, а вот смотри-ка,
12 кг исчезли!!!
И расскажи, пожалуйста, откуда любовь к узбекской кухне.
Я тоже к ней неравнодушна, но, на мой взгляд, она очень калорийная. Вот....отъелась. Теперь на международную похудательную перехожу.
Восточные изыски в прошлом, хотя скучаю по ним.

Привет.с возвращением еще раз:)исключить соль?думаешь задержка воды?попробую в обед и на ужин обойтись без соли...но мне еще и кишечник надо б почистить...сходить надо свеколку прикупить...

Улыбка
Кстати.тебе масло помогло?у меня тоже что то с разгрухом кищечника проблемы начались:(

я выросла на этой кухни:)родилась я в Узбекистане.это сейчас лет 5 уже в Корее...а так воскресный казан плова раньше был чуть ли не традицией...жили тогда дружно...соседи постоянно угощали.то манты.то пельмени...росла в многонациональной среде.так что и борщи и манты и чебуреки это все мое!поэтому никогда не была тощей.да и худой никогда не была...а годы идут...и если я в 25 не добьюсь фигуры.дальше я точно не возьмусь:)

Ух, как интересно!!!
Я живых панд видела в зоопарках Сан-Диего и Торонто. Очень умиротворяющие животные. Глядя на них так и хочется остановится и подумать, а зачем мы так спешим успеть все?
Строения будщего, современные... Фотки делала? Очень интесно посмотреть.

Да,да... потрясающая физ. активность, 1500 совсем не много.

Немножко панд вам:

https://www.youtube.com/watch?v=g7LQS84IL4U