Привет. А спорт присутствует в твоей жизни?

Привет спорта как такового нет...иногда вытаскиваю тренажер из шкафа:)обруч с массажными насадками висит у стены (на него я только молюсь.авось поможет похудеть)максимум физическая активность это игры активные с дочей или прогулка...иногда выбираюсь в походы...сейчас тяжело заниматься ...да и лень конечно же в первую очередь...

Кстати.сегодня позанималась пару минут на улице на тренажерах...но как то не то заниматься на улице...

Зато много ходьбы и другого всякого движения. Тут можно только при желании добавить упражнения на прокачку каких-то определенных мест: руки там или внутренняя сторона бедра. А так активности вполне достаточно.

Привет!

Не страшно. Главное не бросать. Рано или поздно ты вес переупрямишь.

Ох.надеюсь...сегодня 66.5

Вчерашний день провела весьма активно.сегодня до обеда не могла встать...все ныло и болело...
вчерашнее меню:
Завтрак:овсянка
второй завтрак:манная каша
обед:тост с сыром
ужин:вареная курица с овощами
за 3 часа до сна:йогурт и обезжиренное мороженное(90ккал)
Итого:1428ккал.

Хочется заставить себя ежедневно заниматься хотя бы одним упражнением.но моя лень категорически против...сегодня идем играть в футбол с семьей.хотя бы такая активность...

Классная активность. Завидую.

ну ничего себе "хоть бы такая"....очень даже здорово....

Футбол занял.буквально пол часа....остальное время наслаждались природой на коврике:)эх.красота!вокруг деревья...куча народу с палатками и всё это прямо возле дома.в центре города... еще успела дома убраться...да еще минут 15 уделить тренажеру...о.как сегодня намаялась!
меню за сегодня:
Завтрак :мисо суп (изменила овсянке).огурцы и кусочек курицы.
обед:манная каша с ложечкой клубничного варенья
ужин:(готовил муж диетический ужин)курочка тушенная в луке с прянностями (получилось очень вкусно).
перекус:черешня.
итого:1449ккал. Если смотреть на то.что день был весьма активным.думаю что калораж достаточно скромен...сегодня пила очень много воды...как бы вода не задержалась...завтра в группе же отчет...эх...хоть бы отвес.хоть бы отвес!!!!

С утра 66.7 (это +200гр. К вчерашнему)за что???? И ем в коридоре.и физическая активность есть.. в чем проблема то?решила есть по часам.сегодня встала в 7.завтракаю...обед планирую в 1.а ужин в 7...выпить 2 л.воды.и пройти пару км..

200гр - не страшно. Все уйдет. Я бы экспериментировала в этом месте. Если вес не будет уходить на таком питании, значит надо уменьшать калории, а движения добавлять. Ведь все эти расчеты коридоров примерные и средние, а каждый индивидуален. Но моя точка зрения не очень популярна.

Я уже эксперементировала со снижением ккал...вес вообще месяцами стоял !так что даже не знаю как бы сейчас постцпить...подожду дня 3.если продолжиться в том же духе...приму меры...

Сейчас меняю режим...а то я до утра в последнее время не спала.а потом пол дня валялась.отсыпалась...может это так подействовало...сегодня встала в 7.и вот держусь...спать хочется ужасно.но я знаю.если посплю хоть пол часа.опять ночью будет безсонница...