Спасибо, Оксана! Я много лет всем этим занимаюсь и до сих пор учусь.
Старый эзотерик
Обязательно посмотрю.

День прошел удачно.
Завтрак.
батон (тосты)-60г,
сыр творожный-20г
салат романо-20г
огурец-60г
кофе Всего 211ккл

Обед.
свинина постная с овощами (тушила в собственном соку)-300г
салат (помидоры 50г, огурцы 50г)-100г
чай с 1 конфетой "Ласточка". Всего 467ккл

Ужин.
язык, тушеный с луком, грибами, сметаной-220г
салат из зеленого горошка, салата корн, оливк. масла-90г
чай с конфетой Всего 426ккл

Итого за день 1164 ккл
Воду хлебала, перекусы не понадобились.
На ночь возможно кефир. Но пока не хочу.

Привет! Прикольно надо попробовать

Я уже с утра попробовала. Хоть по рукам себя колоти.
Так и хочется сразу несколько схватить.
Да, фишка в том, что после каждой карты надо полностью выпрямиться,
а не в позе "ЗЮ" корячиться.

это я поняла..знаю спички еще можно раскидывать

День сурка
Меню такое же как вчера. Готовлю себе на два дня.
Каждый день лень.
Вес снизился только на 300г.
Сегодня 78 300. Боже! Как же медленно и с неохотой он покидает меня!
Полчаса ходила, очень быстро. Сейчас ноги гудят.
Как-то грустно, не знаю почему.
Нарвала охапку сирени. Может, полегчает.

Оленька, привет! Я не поняла ты в какое время суток проверяешь свой вес?

Привет, прикольное название дневничка. И про карты здорово придумано. У меня вместо карт-носки мужа...и разбрасывать не нужно-нахожу везде неожиданно)))

Утром, через час после подъема, до завтрака. В костюме Евы

Дрессировать не пробовала?

Девочки, помогите, пожалуйста.
Как рассчитать калорийность бульона.
На многих сайтах смотрела, расхождения огромные
4!!! 44, 50, 57, 60 и т.д
Я сварила говяжий краешек с косточкой. Мясо совсем постное.
Мясо детям, себе только бульон 300г, в него овощи.
С овощами понятно, а вот бульон.....?????
Также и куриный интересует.

Приветик! Пришла ягодка поддержать ягодку! Удачи в похудалках!

мясо взвешиваешь например 500 гр говядина 1 кат +3000 кг воды=3500кг
(218ккал*5+0):3500*100=31,14 и это вместе с говядиной. Так же и курица

Здорово ты про категории!
Я мясо на рынке беру, у них там даже хвосты высшей категории

ВСЁ!!! выбрасываю к чертям весы!
Утром до завтрака 78 400. Прибавила 100г (может, пицца вчерашняя....)
Пять минут назад 79 200!!!!!!!! Как такое может быть?!!
Буду взвешиваться ОДИН РАЗ в неделю, иначе мозг потеряю.