Только поставила чайник. Но сегодня ничего съедобного ни-ни Буду держаться!

Доброго всем утра!
Ну не все так ужасно сегодня.. вес 85,05.
Проспала, закидываю в себя кашу и бегом на работу.

Вот и молодец. Ты сегодня тоже держись, не нарушай. По моим наблюдениям коварный вес может на второй, третий день среагировать на пироженки.

Доброе утро! Хорошего дня!

Привет, девочки!
Да, я тоже слышала, что может и на второй-третий день аукнуться. Но надежда умирает последней.
Сегодня по питанию.
Завтрак овсянка с ч.л. меда
перекус ананас консервированный
обед кур.грудка, помидор либо соленые огурчики
ужин суп из консервированной сайры, 3 яйца
яйца добавила потому что никак не могу добрать каллораж сегодня, уж молчу про белки. Не уверена, что смогу съесть 3 штуки, но пока запланировала.
Сегодня снова надо покачать пресс. Как-то я совсем слабо это делаю, потому что ничего не побаливает..

Девочки, еще спросить хотела..
Вы (кто на дионе) ставили в задачах такие легкие упражнения как качнуть пресс, пошагать или еще что-то. А то я попробовала поставить фитнес по 20 минут 2 раза в неделю, так мне дион рассчитал коридор от 1400 до 1700. Но это много, наверное, если сейчас у меня 1200-1550.

Не, Танюш, я таким не заморачиваюсь.

С ответным визитом . Мне рассчитал коридор
1760 - 2110 при тренировках 2 - 4 р. в неделю
(у меня 2 р.) Без тренек считал, примерно 1300 - 1700.
Выводы: твой коридор для твоих параметров нормальный.
Чем меньше вес, тем меньше коридор, а если 65 кг весить будешь,
по твоему он тебе, что 900 - 1300 насчитать должен?!
Ну нет же .

Нет, я наоборот спрашиваю если я занимаюсь чуть-чуть, то имеет ли смысл указывать это в дионе, чтобы он мне насчитал больше каллораж

Вообще ты такая молодец !
На 20 кг похудеть этож надо так.

Весенний привет тебе и хорошего настроения!

#77


При настройке своей программы выбери пункт
"Умеренно активный образ жизни - лёгкие физические упражнения/
регулярный спорт 1-2 раза в неделю" сюда входит и зарядка десятиминутная ежедневная и др. легкие упражнения.
Все остальное имеется ввиду, при занятиях активных
и профессиональных. Однозначно нужно указывать,
ты же энергию на них тратишь, а ей надо где-то взяться.
Мне так кажется .

Привет! Сирень - мои любимы цветы! Спасибо!

Ну попробую поменять и питаться так неделю, хотябы.

Всем доброго утра!
Вес 85,2, снова мне аукнулись пироженки. Вчера спорта не было и ужина не было, было грустно
Сегодня питание.
з: овсянка с медом, 2 овсяных печенья с чаем
пер 1 и 2: консервированные персики
о: суп из консервированной сайры, соленые огурчики
у: = обед + 2 яйца
Надеюсь заставить себя сегодня поужинать.
Каллораж с учетом поменянного на режим "легкие тренировки" добрать проблематично. Все вышеперечисленное получилось 1323, а надо 1420 - 1770

Привет, Танюш.

Мне бы такие проблемы. Тут никак не заставлю себя отказаться от ужина или хотя бы уменьшить его.

Ты главное по своему состоянию ориентируйся. Может и не нужно добавлять калорий, если не слишком худеется?

Помню раньше в ужас приходила от таких цифр на весах....а теперь мечтаю о них ...сижу завидую...

А я вообще не помню как перескочила из 70 в 100 с лишним