Стимул..давай теперь к первому стремись

Постараюсь!

Эх силушка волюшки моя.куда же ты с утра сплыла?а совесть то к вечеру так и грызет.а весы теперь как эшафот!
Вообщем лаконично сообщу 1520 ккал.
завтрак:манты с тортом киевским.

обед:овсянка
ужин:манты с голубцами
перекус:чипсы.эх.аак то так...

Привет! да уж...из всего меню можно оставить только овсянку и голубцы....

ну а остальное плавно перешло в жировое отложение...да и вес стоит 66.6.как чувствовало.что не хорошее это число.ох.не хорошее...ну хоть не набрала больше...

Хотя.какое бы это злополучное число не было б.оно все же 3й день держится...так что поменяюка я вес в линеечке...

С утра 67 кг.стоит ли удивляться?
Вчера с утра хотела посидеть на безсолевой диете:
Завтрак:овсянка с омлетом
обед:тушенное мясо с огурцами
ужин не выдержала)2 блинчика с мясом
перекус 1 мороженное.
итого1494ккал
пару часов ходила по магазинам...и вот...видимо мало ходила...

Честно говоря уже устала худеть.считать каждую калорию и следить за тем что ем...

Что за грустные мысли?

Да хочется элементарного куска огромного ветчины с салом и пол батона хлеба.белого.свежеиспеченного!да с баклажанной икоркой...с тортами справилась.больше пол куска не лезет...а вот о ветчине с салом сны снятся постоянно...или хотела сегодня взять тосты в магазине или гамбургер.а на упаковке огромными цмфрами написано:600ккал.450ккал...не взяла естейственно.а вот руки от стресса до сих пор трясутся...от того что очень хотела.но не взяла...да я даже все шоколадки и конфетки прежде чем съесть чуть ли не под микроскопом смотрю сколько где ккал...а ведь по мелочам накапливается не хилая цифра. ..если перестать считать.можно и вернуть все кг.за пару недель...от этого стресс и дипрессия...бесит все и все.потому что они это едят.а я нет!как то так...

Возьми и сделай один день загрузочный раз такое состояние, а потом снова продолжай. Съешь все, что тебе хочется. У меня тоже срывы бывают. Считаю этот день для улучшения настроения

Да я и без всех этих праздников жизни поправляюсь сегодня 67.2.включила в меню немного мучного и вот результат!
Завтрак:овсянка с омлетом
обед:шарики из рисовой муки с моцареллой.и куринный шашлык (1.китайский.очень маленький).
ужин икра баклажанная (томленная)с ржанным хлебом.(1 бутер)
Перекусы блинчик с той же икрой.
итого 1420ккал.срочно снижаю ккал.1400 для похудения видимо много...снижаю до 1300.

Хотя.сегодня еще понаблюдая.если завтра вес повыситься буду снижать ккал до 1300 точно

Сегодня поразмышляв пришла к выводу.что проблемы у меня психологического характера...барьер физической тяги я преодолела...но морально хочу есть...как говорится живот наелся.а глаза голодные...
сегодня старалась держать себя в тонусе и в рамках...6 часов без отдыха убиралась и готовилла.а после ужина еще пошла к маме.помогала ей на неделю готовить...вообщем физически работала по полной...
завтрак:овсянка и хлеб с икрой (надо завязывать с мучным)
Обед:омлет и яйцо вкрутую с помидорами
ужин:чикин (день рождения папы)
Итого:1652ккал.это с учетом физ.нагрузки (успокаиваю себя так)на самом деле очень много жиров...но и белков не мало...глянем на завтрашний результат...

Почему перекусов нет? Ведь не так хочется есть с ними