Привет, Лиска. Ты меня удивила, что рост уменьшается. Я думала, что это величина более менее постоянная. Во всяком случае до старости. Меня в плане роста даже не измеряли при тестировании в спортзал. Тоже, наверно, думают, что рост с 2010 года, когда я в первый раз к ним пришла, не изменился. Тогда был 172. Сейчас надо будет еще разок измениться.
Я себя очень комфортно чувствовала в 65 кг. Вот просто все замечательно. До 63 мне так и не удалось похудеть - забеременела. Но я ставлю себе цель именно 63, чтобы создать допустимый коридор - 63-65.
А после родов в 2012 я тоже весила 76. Потом была грустная история с зубом мудрости, которая привела меня к 73. Далее целый год, работая в своем магазине, учитывая наличие совсем маленького ребенка, я без каких-либо ограничений держалась в 73-74. А когда вернулась в офис, за полгода пришла к 75-76. И чувствовала себя какой-то бесформенной кучей.
Вот теперь работаю над собой изо всех сил. Так приятно быть стройненькой.

С днем Великой Победы, девочки!
Помним, чтим, гордимся!

Сегодня смотрела по телевизору Парад Победы и думала, что когда я смотрела его в детстве, по площади шли взрослые дядьки, а сейчас мальчишки совсем. Вот так меняется мировозрение. Со временем.
А сейчас смотрю концерт. Очень сильно. Слезы в глазах.

Сегодня ходила в спортзал. Шла пешком 3 км по одной из центральных улиц нашего города. На Новый год такого подъема не было. Все поздравляют друг друга, все, как один, гордятся. Кстати, ни одного пьяного не увидела. В клубе ребята на ресепшене в военной форме. Ощущение единства и праздника. Сейчас пойдем с мужем смотреть салют.

Если по питанию вчера было все хорошо, и при условии быстрой трехкилометровой прогулки и тренировки Пауэр-тренинг, сохранялся дефицит килокалорий, то шампанское после салюта (неожиданно попали в гости к друзьям), конечно нарушило все правила ПП.
Так что сегодня продолжаем придерживаться установленных планов.
На текущий момент, так как встала я сегодня довольно поздно, был только час кардио.
Пойду варить кашу и кофе.

Ирина_2010
приветик! я тут топтать пришла!

Зефирка
Привет!

В нашем нелегком деле частенько бывает 2 вперед 1 назад. Но в этот мой подход к похудению, уже установилась жесткая тенденция: стоит один раз изменить ПП, так потом неделю надо пахать, чтобы вернуться к состоянию "до измены".
Выпитое ночью шампанское с 9 на 10 мая, запустило процесс "шаг назад". Несмотря на контроль питания и почти ежедневный велик, вес сегодня 72,8
Ну да, фик с ним. Продолжаем работать.

Сегодня утром кардио 50 минут, вечером планируется какая-то новая в моей жизни тренировка CXWORX, она идет всего полчаса, соответственно, следующие полчаса стрейчинг.
Еда
завтрак - овсянка
перекус - упс... маленький печеный пирожок с корицей (испекла моя подчиненная, принесла угостить, невозможно было отказаться)
обед - тушеные овощи (кабачок, перец болгарский, помидоры), вареная курогрудка
перекус - кусок адыгейского сыра (30-40 гр) и зерновой хлеб Бурже.
ужин - творог с овощами

Ирина_2010
Ого! Я и слов-то та4их не знаю...про тренировки в смысле....но я прочту - жуть как интересно

А я завтра поделюсь впечатлениями.
Тем более, что после перерыва 3,5 года, я уже успела набраться впечатлений:
- от пилатеса - "кажется, я деревянная"
- от боди памп - "мамочки! как я завтра встану?!"
- от пауэр тренинг - "а, все болит после боди пампа! еще 16 выпадов на каждый счет??? я больше не могу!"

ой...я уже боюсь....

Иринка привет! а чего ваш генеральный за счет охраны труда клуб не проведет?
ты прям с тренировками.....в моих глазах герой прям...Хотя, конечно, это норма так заниматься.
А вот я наслышана про виброплатформу, тут мне женщина одна прям сказки про него рассказывала - полчаса занятий и прям эффект-эффект. Наверняка в твоем крутом клубе должон быть

Привет. Ой, я что-то даже не позаботилась узнать. Надо будет посмотреть, как это сделать.
Посмотрела на виброплатформы в интернете. Нет, что-то я таких у нас пока не наблюдала. Есть неустойчивые платформы (не знаю, как называются), на них надо постоянно удерживать равновесие во время выполнения упражнений.

В сегодняшнюю еду добавилось 2 небольших яблока.
А то я по планировщику и 1200 не набирала.

Изменили расписание. Пойду на обычный Пауэр тренинг. Помните: "А теперь еще 16 выпадов на каждый счет. И раз..."

72,1 отвес 700 гр

сегодня по еде:
затрак - овсянка и маленький пряник (15 гр) к кофе
перекус - мягкий сыр "домик в деревне" и хлеб 8 злаков
обед - куриные сердечки со стручковой фасолью, туда же порезала помидор, туда же вылила соус для капусты по-корейски. Уж не знаю, вкусно ли. Проверим в обед.
перекус - яблоко
ужин - вот тут пока не знаю. Муж заедет за мной на работу, поедем в ТЦ (какие-то лампы он заказал). Там, говорит, и поужинаем... Так что днем надо поэкономить калории, а то вдруг вечером что-то будет.

ну как? мне кажется что было вкусно)))
Привет,Иринка!Приятного вам вечера!