ну а чего? я вот тоже так и не полюбила бассейн...мне там холодно!С душем, без душа...я реально трясусь от холода все полтора часа...ну и зачем такие муки???

Привет, девочки, а мне вот наоборот..не люблю бегать, лучше бассейн и то за компанию , вот на пляж летом могу и одна ездить

не, тогда не надо.
Я все таки убеждена, что физическая активность должна быть в удовольствие. А когда все держится только на силе духа - значит это недолговечно.

Приветик я знакомится
Вот я тоже худела худела, потом вес держала ,а потом бац и набрала все обратно и вот теперь сново думаю как все вернуть в прежнее русло

А нельзя найти теплый бассейн?
Я хожу в баню с бассейном, он маленький, всего 20м, но мне хватает, я все равно больше 100м за раз не проплываю. А то и меньше. Как правило, меньше.
Зато тепло, хорошо, музыка, парилочка, хамам...

Привет, девчонки!! Доброго времени суток!





А я часто шастаю большей частью по таким делам везде одна )) раньше что в тренажерку ходила, что на велике поездить, что шоппинг - я люблю одна! Ни к кому не привязана, время сама распределяешь итд. Не люблю массовые похождения или типа 2 подружки в спортзал или бассейн, а то одной страшно. Я лучше одной, так концентрация на спорте больше, а не на попи*деть

Согласна! Но иногда любовь приходит со временем, когда втянешься в процесс Кстати, психологи говорят, что для введения чего-то в свою жизнь, чего-то регулярного - нужен 21 день. Т.е. каждый день это что-то делаешь в течение 21 дня, и потом ты к этому привык так, что без этого плохо.


В том, куда я ходила, был теплый мелкий тоже! Но там блина вода по пояс и маленький прям он ))) там тока расслабляться хорошо после заплыва.

аленочка, привет, дорогая! Добро пожаловать в мир стройных женщин ну или на пути к таковым находящимся Удачи тебе!!!

Чет я вчера пожрала так пожрала Аж седня вес 85.9 (+600гр)

• тироксин, л-карнитин, 40 мин полупробежка (4км)
• зеленый сок стакан
• йогурт натур 250 мл + горсть кедровых орехов + отруби + 1 ч.л. семян чиа (говорят, очень полезные, разбухают в 12 что ли раз в желудке и очищают маленько кишечник - подтверждаю про кишечник!)
• капуччино
• салат: помидоры, 1 паприка, моцарелла, 1/2 фета, оливк масло, бальзам.уксус, специи
• 2 банана, 130 гр малины, 300 гр черники
• 2 батончика по 65г из: геркулес, мед, подсолнечное масло, банан 9%, орехи 9%, сезам
• овощи мороженые, обжаренные на сковородке с лососем (с маслом подсолнечным)
• чай с медом
• 15 мин обруча

Это успокаивает. Т.е. часто привес = вес будущего гов*на

Нда хорошо сказано

много сего, но все диетическое..прям плюс 600..интересно. Хотя чего удивляться;)

#77

ищу для тебя фото:)
привет;)
чего жуешь??

урряяяяя

Добрый вечер!
Седня я практически молодец, как и вчера. Вчера не бегала, т.к. сидела/гуляла с дочкой подружки. Но мы проторчали на детской площадке 3 часа, так что я находилась и налазилась )) даже каталась на качелях вместе с ней, ребенок чуть не уснул

Седня весы порадовали, после того как я изрядно выспалась, аж до 10 часов! Мася моя уже, видимо, устала бить меня лапой по морде Короче, весы показали 84.4 То бишь на 1 кг меньше, чем вчера! Все-тки рыба задерживала воду, как ни крути, т.к. ее ела я как раз в четверг и пятницу, а привесы были в пятницу и субботу. Короче, все сходится!

Утро: тироксин, карнитин, пробежка/ходьба (около 3км)
- стакан зеленого сока
- йогурт с отрубями, семенами чиа и кедровыми орешками
Перекус: банан
Обед: супчик сварила:
- какая-то маленькая китайская фасоль, чечевица, капуста, помидоры, паприка, зелень, чеснок плюс на сковороде в масле обжаренные морковка с луком
Перекус: чай с медом и батончиком "натуральным" (где-то писала уже состав)
- 15 мин обруча, 15х3 приседаний плие
Ужин: окрошка (но без колбасы, с соя-колбасой-заменителем, я на 99% вегетарианка) - прям вкус лета мммммм

Кстати про приседания плие, седня начиталась всяких групп вконтакте и нашла попу девочка выставила, она такие приседания делала

#77

Девчонки, кому интересно, ссылка на рассказ одного молодого парниши, он скинул 55 кг. Это реально одно из немногих видео (а пересмотрела я много всего и перечитала тоже на тему похудения), где я бы сказала: Вау! Круто! Все просто, доходчиво, со смыслом, без понтов. Обычный парень, который питался по 5 раз в день, работал с 9 утра до 23 вечера, еду брал с собой в контейнерах, с утра совершал пешие прогулки всего 15 мин и отказался всего-навсего от всего, что содержит муку и сахар. ВСЕ! Но он очень классно рассказывает, посмотрите - не пожалеете!

Как я похудел за пол года на 55 кг