Ого! Сколько посетителей!
Всем привет!

Вес 72,5. Какой-то нехороший ПМС с отеками и мазней.
Ну да ладно. Когда это нас останавливало?
Утром 55 минут велик, и овсянка с бананом
Перекус - сыр адыгейский с хлебом Бурже
Обед - тушеные овощи Лечо с курогрудкой и йогурт. В темноте. Так как в офисе выключили свет. И как-то так в темноте заскочил в рот кусок пирога с яблоками из Штолле. У одной девочки сегодня день рождения.

В весах "сдохла" батарейка, так что вес неизвестен.
Утром не было велика, так как выходной. А встать в выходной в 6 утра, чтобы поездить, у меня не всегда хватает силы воли. Но отвезла Владика к бабушке, так сто возможно вечерком и сподобилюсь на кардиотренировку вместо ужина.

У меня еще одна радостная новость. Начну издалека.
Волею судьбы мои бывшие партнеры по бизнесу, а ныне работодатели, купили новый офис непосредственно над лучшим в городе спортивным клубом. Это тот самый клуб, который я с радостью посещала 2 года до беременности. И вот, с января месяца я каждый день, приходя и уходя на работу, наблюдала людей, бегущих в никуда по беговым дорожкам, вдыхала запах бассейна, проходя мимо их вытяжки, слышала под полом музыку и голос ведущего групповые тренировки. И, конечно, немного завидовала и даже пока не мечтала. Ибо, малыш и финансовые затруднения.
И вот, непосредственно перед отпуском, наш "генерал" объявляет на корпоративном портале, что, мол, если наберем 7 желающих, то можем приобрести абонемент в этот клуб по очень заманчивым ценам. И мало того, так как оплатить надо сразу за год, то наша компания оплатит за своих работников, а с нас ежемесячно будет из зарплаты вычитаться соответствующая плата. Т.е. 3300 в месяц. В наших широтах, учитывая крутизну клуба, это совсем не дорого.
Так что с сегодняшнего дня я являюсь счастливым обладателем клубной карты, и завтра уже наметилась на силовую.
Ура, товарищи!

Ну вот.
Как это иногда бывает, когда наметишь что-нибудь долгожданное, приходит облом. Вчера неожиданно, на 6 дней раньше, начались КД. Так что сегодня я на силовую, пожалуй, не пойду. Придется ограничится великом.
Он у меня, кстати, вчера все-таки случился. 57 минут, почти 400 ккал. Ужин тоже случился - творог с овощами, так что день закончился все-таки дефицитом ккал, но вес так и остался неизвестным. Надо сегодня батарейку купить.

Всем большой привет!
Купила батарейку. Вес сегодня 71,9. Ну молодец, что уж там! (Надо же хоть самой себя похвалить)
Будем считать, что 3 кг с боями отступили.
Вчера водили маленького в бассейн. Я ему и маме тоже приобрела абонементы в тот же спортклуб. Да, влезла в кредитку , но это был полный восторг, когда малыш вчера кубастался в бассейне, а потом в джакузи. Еле вытащили его, и полдороги домой он плакал, что хочет обратно.
Завтра у меня после работы обследование в клубе. Будут измерять сколько у меня в организме жира, мяса, воды и прочего.
Сегодня я 45 минут проехала на велике.
Еда:
завтрак - овсянка, маленький кусочек адыгейского сыра
перекус - 2 куска хлеба бурже с адыгейским сыром
обед - тушеные овощи лечо с вареной курогрудкой
перекус - ?
ужин - творог с овощами

Ты не просто молодец! Ты просто супер!!!


Здорово! И полезно очень для деток! Ты его будешь брать на тренировки? У вас там детская комната есть?

До того, как ему исполнится 3 года, его можно брать с собой в бассейн или в сухой зал детский. А с трех лет уже полноценный детский фитнес, с тренером и без мамы/бабушки. Три нам исполнится в августе.

круть!!
И вес и абонемент

непышка
Привет, Женьчик.

Сегодня ровно 72. Вчера немного перегнула с солярием и выпила на ночь чашку чая. Так что по какой-то из этих причин, или по обоим сразу, сегодня наблюдается некоторая отечность. А по первой из двух причин цвет моего лица, да и не только лица, сегодня, как у вождя племени Оциолов.

Сегодня план по еде:
овсянка на разведенном молоке, пряник (25 гр) с кофе
перекус - протеиновый батончик
обед - фунчоза (50 гр) и подливка из куриной печени
перекус - яблоко
ужин - творог с овощами

ТРЕНЕР
Лена, привет. Поняла, что ты шокирована моим планом, не поняла - почему.

Итак.
Вчера была на этом дурацком обследовании Медас. Почему дурацком? Потому что я в него не верю. Ну ладно, полагается, сделали. Итого, лишнего жира в моем организме 4 кг. Все остальные параметры более, чем в норме, то есть в средних границах нормы. Иные сбиваются в очень хорошие. Самое прикольное: мой биологический возраст 37 лет. Странно, говорю я, мне и 35-то не дают. "Да, -говорит доктор, - выглядите гораздо моложе 39. Ботекс?" Я аж офигела. Вот в ботексе меня раньше никто не подозревал... Хотя, прикольно, конечно.

После обследования пошла на пилатес. Там на 19-00, кроме пилатеса, был спиннинг. Но я как-то не решилась. У меня и так кардио ежедневно, а спиннинг - это убица.
Так вот на пилатесе я почувствовала себя деревянной. 4 года без фитнеса, я полностью закостенела. Надо все снова разрабатывать. Как обычно бывает после пилатеса, сегодня побаливают мышцы, о которых мы в обычной жизни даже не подозреваем.
Домой соответственно пришла поздно, мама привезла малыша, он соскучился, не отпускал меня от себя, так что ужин у меня случился только в полдесятого. Но спать я опять легла в полпервого, так что более-менее нормально.

Итак, сегодня утром. Вес 71,5 (отвес полкило), велик 50 минут.
Завтрак - овсянка и пряник с кофе
Перекус - творог 1,8% и ложка меда
Обед - тушеная цветная капуста с помидором и яйцом, куриная грудка
Перекус - ?
Ужин - творог с овощами

В 19-00 Боди Памп

Привет! Может это в плане здоровья?


Ты молодец!

Благодарю! Я очень стараюсь!

Вес тот же 71,5.

Вчера вечером был Боди Памп. Это просто жесть. Сама по себе тренировка была очень сильная, к тому же я отвыкла. Вышла оттуда на ватных ногах, не в силах поднять руку к голове. Думала, сегодня не встану. А нет, встала. Ноги все еще немного ватные, руки поднимаются с немалым усилием. Значит основная боль будет завтра. Ну что ж. Надо же с чего-то начинать.
Поужинала поздно. В принципе, по ощущениям, могла бы и не ужинать, так как очень устала. Но. После такого неимоверного усилия мышцам нужен белок. Поэтому нежирный творог с помидором и огурцом пошли на "ура".

Велик сегодня не случился. Так как вчера пришла поздно и ничего приготовить из еды на сегодня не успела. Пришлось заниматься этим утром вместо кардио.
А случилась овсянка и маленький (15 гр) пряник с кофе.
Перекус. Вот здесь сейчас будет некоторое отступление. Так как у одного сотрудника ДР, и, кажется, на кухне что-то вкусное.
Обед - вареная куриная грудка и салат из свежих овощей (китайская капуста, помидор, огурец, оливковое масло из пульверизатора (2 пшика).
Перекус - ?
Ужин - творог с овощами

Если не найду в себе сил сделать кардио вечером, то, скорее всего, сегодня будет профицит ккал. Ну да иногда чуть-чуть можно.

Я заметила, что у нас с тобой цель одна, у тебя какой рост? ну интересно просто, не в смысле "как оно будет смотреться" я вот была раньше 175, потом 174, потом 173....даже не знаю какой рост надо указывать А 63 кг это вес в котором я выгляжу нормально. Меньше уже перебор, больше уже что то ни то.
Сейчас у меня 76 с чем то.Нормально все равно, ничего не висит, целлюлита нет, просто хочется тонкости.