Договорилась идти в парк семьёй сестры и её друзьями, и вдруг заколебалась. Оказывается, я себя стыжусь. 121 кг, 47 лет через две недели. Одиночество, в октябре рассталась с гражданским мужем. Вместе были 14 лет.
Сколько раз пыталась взяться за себя, срывалась по разным причинам. Этих срывов стыжусь невыносимо, до слёз. Каждый раз то из-за болезни, то из-за стресса, причины находятся, а выгляжу я всё хуже и хуже. И уверенность в себе давно забилась куда-то под плинтус.
Не могу больше. Может, сейчас попытка удастся.
Когда бросала курить, очень помогло общение на форуме "No smoking." Пришла сюда в надежде на поддержку.

Привет! Может убери Конечно удастся...только не сдавайся...походи по дневничкам, определись как будешь питаться. А мы тебя поддержим! Правда, девчата?

Спасибо, Улыбка!

Габи
Привет!

Конечно, поддержим. Ты главное заходи почаще, читай, знакомься с девочками. Не пропадай. Все получится, главное настроиться и двигаться к цели. Нужно понимать, что за неделю и даже за месяц ты не сбросишь все лишние кг, но результат будет виден уже ооочень скоро, и это стимулирует.

Приветик!! Я к тебе знакомиться и конечно же поддержать!!

Любить себя надо в любом весе, не фиг стыдиться, наверняка у тебя есть куча положительных моментов, вес не самое главное в жизни!! Но то, что ты решила меняться, это здорово, с меньшим весом гораздо легче живется!!!
Про расставание хочется промолчать, это всегда очень тяжело... но такова жизнь и с этим придется жить. Желаю тебе удачи в похудении!!! Главное не пропадай, читай дневнички, наверняка найдёшь много полезной информации, ко мне можешь забежать на первую страничку, там у меня много полезных ссылочек!!

Габи приветики

Я тоже новичек и на форуме и в похудении. И вес у меня тоже совсем не маленький. Но мы ведь сильные и обязательно справимся А девочки обязательно подскажут, поддержат и помогут.

Фиалочка
, спасибо. Потому и пришла сюда, сперва долго заходила, присматривалась. И вот решилась.

Надюшкин
, спасибо! Вообще-то очень хорошо, что расстались. Тяжело, но необходимо. Без скандалов, относительно спокойно. Сейчас созваниваемся, общаемся. А вот учиться любить себя надо теперь учиться.

Так, Боже, поможи...
Первый день. В меню гречка, яичница, сосиски и много-много самого простого салата (черемша+липа+ряженка).
Походила, посмотрела. Какие результаты!
Оказывается, семечки нельзя. Будем расставаться. Эх..
У "Тренера" утащила рецепт молокочая. Оставлю у себя в дневнике, чтобы не забыть.
МОЛОКОЧАЙ

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Доброе утро! Я знакомиться и поддержать тебя!!!

Снежка
, добро пожаловать! Спасибо! А я зашла похвастаться - первый кг ушёл!

Вспоминаю, как бросала курить по книге Аллена Карра, его идею "никотинового чудовища". Я даже представляла себе, как это чудовище карабкается внутри меня: "Дай табака! Дай табака!" А я ему: "Фигушки! Так пропадай!"
Теперь представляю себе другое чудовище, не менее уродливое. Сидит во мне, пасть разевает: "Жрать! Жрать!" А не дам, больше положенного не получишь!
Пусть оно там похудеет, зачахнет и совсем исчезнет...

Молодец...начало положено)
Прикольная мотивашка Габи ты бы еще отчетики за день писала...вообще бы замечательно было.... не скучай

Да, Улыбка, надо себя к этому приучать, для самоконтроля.
Итак, пока стараюсь придерживаться системы Миримановой. Наиболее удобно. На постной и обезжиренной еде долго не могу, начинает ныть желудок, жёлчный, как ни странно, удивляется.
Зарядка, пока всё несложно, разогреваю мышцы, а то недавно наскакалась, потом несколько дней двинуться не могла.
8-00 - куриный стейк на пару, салат, чай с конфетой.
10-30 - ст. ложка льняной клетчатки с водой
13-00 гречка - 3 ст. ложки, куриный стейк на пару, салат
15-30 чай без сахара, 1 гренка
18-00 На ужин ожидается гречка с ряженкой.
20-00 Ряженка по плану.

Поздравляю с первым отвесом!!! если пошла по дороге ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ,ИДИ.... не сворачивай и не возвращайся.... Мы с тобой!