Весь день в бегах у меня сегодня не люблю я так.. очень сложно питание подстроить..
я только что вернулась с велопрогулки.
Меню на сегодня
На завтрак, как всегда, овсяноблин с тёртым сыром+ кусочки мяса. чай.
Перекус 14 час - 2 хлебца с фетаксой
На обед ( беру с собой, буду обедать в машине) творог 2%+ йогурт,орешки кешью.
пока так..
что будет на вечер хз..

Привет) расскажи плиз как ты овсяноблин готовишь)

Доброе утро стройнеющие
Вчера ПП без нарушений, из спорта - велик!

Горошка
беру 3-4 ст. ложки овсяных хлопьев
заливаю их кипятком ( на 1 минуту)
--этим временем беру 1 целое яйцо+1 белок и взбалтываю с 3-4 ст. лож. молоко
--сливаю воду с хлопьев, и добавляю в них яйца с молоком.
Всё это на сковородку без масла ( на антипригарную естественно)
Обжариваю с двух торон по 3-4 минуты.
Получается как овнова для пиццы)) сверху можно посыпать, полить, помазать чем нибудь

Всем привет! Работяжек с пятницей

Вчера был KFC, сладкое и алкоголь вообщем 3 в 1
Сегодня с утра уже не ощущалось былой лёгкости
Вообщем сегодня пытаюсь питаться без нарушений

Приветик)

я тут была тоже с семьей и гостями в разных местах)) все ели вкусняшки.. а я взяла себе картошку постную с укропом и даже на их сладости не смотрела))

Всем приветы!
Вчера было взвешивание - всё по расписанию
Отвес за неделю
- 700 гр
мало! но я вся в косяках по питанию, поэтому прекрасно понимаю ПОЧЕМУ ТАК!
Как всегда, даю себе обещание на этой неделе придерживаться ПП и на конец то выйти а АлексФитнес !
вес 79.1 пошла двигать линейку

привет! спасибо что забежала
Вот ты молодец!! выдержка есть

Привет туська Зашла поздороваться и пожелать хорошего дня, а смотрю тут рецепт овсяноблина раздают надо стащить к себе в копилку

Утро доброе!
Решила оставить батарейку для весов дома..буду тренировать силу воли))
Сегодня на весы не пошла, но решила, что теперь буду 2 раза в неделю взвешиваться ( если совсем не втерпёж будет)

Детки в садике ( сегодня короткий день)
по плану - велопрогулка ( язык не поворачивается называть это прогулкой, потому как устаю сильно, и к дому подьезжаю на последнем дыхании уже)
потом уборка дома+ готовка
на вечер планирую бассейн ( осталось только мужа поставить в известность


питание в норме:
вчера
завтрак - яблоки
перекус - яблоки
обед - курогрудь с овощами
перекус - йогурт
ужин - яблоки, йогурт питьевой

на сегодня
завтрак - овсяноблин
перекус - йогурт
обед - суп гороховый
перекус - хз
ужин - индейка ( приготовлю с овощами в мультиварке)

ушки
привет!
рецептик забирай, мне не жалко

Были нарушения..
вес утром 79.4

Всем приветы
ох уж эти затяжные выходные
Прибавка в 1 КГ
вес утром 80.4
Встаю в строй, в очередной раз!
Настроилась на поход в Алекс Фитнес!

у нас жара - я достала красные брючки, которые с Тая прошлой зимой привозила - а они вообще не лезут на меня
Вот это пизд..ц полный
там я 76 примерно...
почему я их раньше на примерила?!?! я просто в шоке сижу..
#77

Валюшка, какая хорошенькая!

была

Привет Танюш!


ну что, я сегодня с отвесом, небольшим правда, но тем не менее
- 300 и 80.1 я вижу на весах!
Жду завтра свою семёрку!!!!!!!!!!!!