Заметь, строго на ланч!

Про гантельки:
Поймала своего вчера в пороге,, на шею чмок-чмок, "Дорогой, ты же мне купишь гантельки" разборные. "Конечно куплю, радость моя", и за спину мне шепотом "Главное же пообещать, да?"
Ну еще посмотрим кто кого

Наконец-то дали холодную воду. Отключали еще до пасхи, значит не было больше десяти дней. Ну это еще фигня. Это же нам наводнением насосные затопило и очистные, а люди в соседних селах без жилья остались: у некоторых наводнением вообще дома порушило, у кого-то просто вода дома по пояс стояла. Сейчас уже возвращаются в свои дома. Так что без воды пожить - это фигня.

Погода - второй день ветрище. А ночью была первая гроза. Правда утром ветром уже все высушило, но дождь еще будет.

Угу, тащить на себе из другого района 30 кг? Нет, я хрупкая и нежная девушка.

Привет!

Какие пальчики стройные!
Коленки не показала так хоть на пальцы поглядим

О, у нас тут курс по обращению с мужьями))))

Вот менюшки стала выкладывать и сразу все понятно, почему человек худеет)))
Еда плюс количество спорта-фигурка должна быть точеная. А ты в каком весе нас фотками побалуешь?

У меня никогда пальцы, запястья и шея не поправляется.
Был как-то разговор тут на форуме, про то как же можно определить астеник ты или гиперстеник, если при одном весе один объем запястья, а при другом - другой.
А у меня или веса такого не было никогда, или я сама посебе такая. У меня мама полнее и ниже меня, но у нее тоже никогда руки и шея не поправляются.
Так что щиколотки и кисти я могу всегда смело демонстрировать. Эх, мне бы в Эмиратах жить.

А вот ни хрена пока не худею.
Спорт добавила и стою на месте. Но, думаю, это опять тело решило пообвыкнуться, сейчас ккал добавлю, у меня впереди несколько "оранжевых" дней, и посмотрим, как себя вес поведет.

И еще:
Много думаю о цифрах. А зря! Недавно зашла к одной девочке тут в дневник (Anka ее ник) и там фото в 55 кг, но без спорта и в 60 кг но со спортом. Так вот, 60 кг рулят!
У Терна на сайте тоже была история, про то как девочка ...короче, вот ссылка:
http://15-dieta.ru/blog/poverit-v-sebja-chast-2
и я вот думаю теперь: а не убрать ли нахрен линейку, не задвинуть ли подальше весы и не ударить ли по белкам и тренировкам?
Из группы наверное придется уйти опять же...но я пока еще в раздумьях. Потому что вижу, что цифры на весах и внешний вид мало соотносятся. Поэтому на вопрос:

отвечу:
когда будет время. Может я доже в 60 кг буду гордиться своим телом, а может и в 55 мне будет неловко за него.
Все зависит от того, что будет происходить дальше. Я пока не знаю, какой уровень тренировок нужен, как при этом поведет себя тело.
Вообще, ничего не знаю. Так что просто буду качать попу (с)

я тоже видела эти фотки.
согласна с тобой.

но все же весы задвигать довольно опасная затея...



я раньше по 2-3 года без перерывов ходила в зал по 3-4 раза в неделю , занималась силовыми, на групповые комбинированные программы ходила. и вес был тогда меньше нынешнего.
А сейчас я полгода хожу практически только на йогу и кардио. и знаешь, мне больше нравится, как меняется тело. а пресс! я себе на йоге накачала такой пресс, которого у меня ни от каких силовых не было.-

Весы... Зеркало ж никто не собирается занавешивать.

Я думаю, что должна быть правильная комбинация. Пока все в проэкте, но я думаю, что стоит попытаться составить график чисто под себя. Аэро в любом случае останется.
Кстати об аэробных: есть возможность раз в три дня (именно раз в три дня, чаще не получится) бегать по утрам. Стоит?
Йогу убирать не хочу в этот день, в связи с чем еще один вопрос: йогу лучше делать до пробежки или после?

канечна после! 100%

Привет)))

Я, честно говоря, бега вообще боюсь. Но у меня с суставами не все идеально. Бег самая автоматичная нагрузка, о пользе и вреде споры ведутся бесконечно, предпочитаю на себе не проверять. В этом плане я За Джилиан. Очень пользительная тетка. Люблю ее. Да и в интернете куча комплексов для кардио.От банальной аэробики до зумбы и тай-бо. Есть еще психологический момент. В дождь, из теплой кроватки, себя на пробежку не больно-то вытащишь. А завести комп и поскакать маленько - вполне себе.
Йогу после -растяжка, расслабление.

Почему бы ни да (с) Если есть по близости толковый зал (желательно с толковым тренером) так вообще шикарно. Увы, проблема в том, что если заниматься дома самостоятельно,куча времени уходит на изучение техники и выполнение упражнений методом проб и ошибок. А потом, эдак через годик, узнаешь что зря мучилась, ибо нагрузка на мышцу не правильная.


Сама тащусь.

Сладких снов.

Аnka
Привет.

Ну не знаю, попробую все же. Раз в три дня не великий подвиг.


Этого добра у меня полный винт уже. Я делаю, каждый день что-то. Но бег с ветром в мордулица - это кайф другого уровня, на мой взгляд.


Очень даленко. Добираться минут 40-50, на машине минут 20, но машина только у мужа.


А это для нашего колхоза вообще из области фантастики.
Поэтому как бы вся надежда на домашние тренировки. За технику я не переживаю, движения у меня поставлены, бывший - качок - постарался.
Единственное - веса правильно подобрать. Но опять же - пока мне обещанные гантели не купили - есть время изучить этот вопрос и составить треньку.
Еще недельку на ru.healthlife посижу и вполне думаю для начала подкуюсь. А там уже по ходу скорректирую.

Я домохозяйка, мне проще.

Охренела просто от наглядности
, утащила к себе, надеюсь Anka не против:

Меня всегда умиляет, когда люди в разговоре со мной кидают такие фразы как : - Я сегодня не обедала даже, просто перекусила, 2-3 шт конфет с чаем, и вообще в меня в жизни не влезет столько еды, что ты ешь)))) Хм.. А может все таки разберемся, кто умял больше)))
#77
Мой обед:
Куринная грудка 150 грамм.
Гречка 50 грамм (сухое вещество)
Б/Ж/У: 41,7 /4,5/ 32
ИТОГО: 326 калорий.

Чай с 2-мя конфетами, не обедающих, а клюющих как воробушек дамами)))

Пусть будет Халва в шоколаде 2 шт (60 грамм)
Б/Ж/У: 11/ 23,66 / 31,01
ИТОГО: 373 калорий )

Иди попей чаечек, а потом удивись обвисшей целлюлитной жопе:))
(с) Рузанна Шишкова

Девочки-это круто всегда красивая будешь)))она потом тебе будет маникюркик делать...

Так маникюрик ты уже видела и откомментировала. А вообще да, мне повезло: то поспине походят, то накрасят, то расчешут. Как в малине. А ей самой больше всего нравится с меня маски-пленки снимать. Я их только ради нее и покупаю.