Хороший план!
Буду за тобой следить!

#77

Белково-углеводное чередование

Пока никак не могу собраться с мыслями, но я с понедельника и не обещала все

Итак, все ушло, что я напила и наела на д.р. Потребовалось на это ТРИ дня. могла бы отвесить грамм 300-500, а занималась последствиями своей слабовольности.
Результат за 4 недели конечно будет нормальным, но мог бы быть гораздо лучше, послезавтра, кстати, отчитаюсь.
Теперь о приятном:
-весы показали новую вторую цифру, что невероятно приятно.
-поскольку я изначально взяла размеренный темп похудения, фора в 500 гр у меня все еще есть и опасений по поводу того, что я не пройду в срок первый этап нет
- и последнее, но самое главное,тем не менее, я вижу изменения в зеркале))

К сожалению, у меня нет фото именно начала марта, но есть фото чуть пораньше, где вес примерно соответствует(пыталась начать худеть, сфоткалась и забИла) так что по окончанию первого этапа будут "до и после")

Очень интересно поглядеть

Вес на месте)
Надо переводить баланс калорий ближе к первой половине дня и не ужинать с мужем (пусть и полезными штуками), а грызть творог).
Вчера позанималась 20 минут растяжкой и еще минут 20 в свободном режиме - пресс, отжимания и т.п.
Сегодня решила начать день с того, что я всю жизнь всем советую, но не могу найти в себе сил начать делать - стакан крутого кипятка...
Сижу вот,ложечкой пью)))

отвесик 200 гр, я очень рад)

Итак... Четыре недели прошло.
Имеем график.
#77
Первый скачок -это проблемы с пищеварением, затем еще два небольших - КД, и последний это срыв. Результат мог бы быть и 4 кг, но я довольна. И норму не превысила и результат есть.
У меня есть еще три недели, чтоб дойти до след точки эстафеты и назначить следующую цель: это будет 65 кг к первому дню лета, а 65 кг это уже мой более или менее нормальный вес...

Сегодня вес на месте, но по ряду признаков я вижу, что в организме жидкость...
Так что завтра жду отвеса...
А, вот еще... сегодня растяжка)

Сиамская
ПРивет!!! У тебя хороший результат!!! Ты молодец!!!

Прям хоть пример с тебя бери!

Привет! Как твои дела?

Какая ты молодец и такая целеустремленная и собранная! Умничка!

У тебя тоже вроде все неплохо!
Но я с самого начала тебе говорила, что темп ты себе назначила очень быстрый(


прям! Срывы,то-сё)))

К
Пасяб

Итак, что было?
Вес встал, никакого настроения заходить не было. Я встала на плато и терпеливо ждала целых три дня)))
68,7-68,8-68,8-68,8 - 68,2
Каждый день у меня либо тридцатиминутная растяжка, либо прогулка не менее пяти км.
Ну вот как то так)

Привет!
вес сдвинулся теперь начнет падать!


Хорошего тебе денька!

Пропала, проблемки появились и с питанием тоже все не очень...
Вернула 400 гр, но думаю, ненадолго, ерунда)
в план все еще надеюсь вписаться, если не помешают КД (завтра-послезавтра), но я очень постараюсь первого мая быть 67,000