Всем привет)
вес на месте 89.2
вчера по плану получилось только утро, такое же как в понедельник, повторяться не буду.
на обед на работе было застолье, и обед я отложила на сегодня.
на застолье что я съела:
выщипала грудку из курицы гриль, 4 маринованных корнишона, столько же черри. 4 кусочка сыра, небольшой кусок лаваша, небольшой кусок слоеного пирога с сыром. + 3 рюмки виски и кола. нажористо.
на ужин была маааленькая порция грамм на 100 куриной груди с гречкой (пюрированные вместе блендером, кстати очень круто!)
ну и вслед наружениям - пара ложек макарон, соленый помидор, 2 кусочка сыра.
на этом успокоилась, выпила энтеросгель и пошла спать)

радует что без привеса.

сегодня совращающих факторов нет, все будет пучком!

всем привет)
сегодня отвес -600. вес 88,6.
вчера был идеальный день по питанию)
семена, вода, яблоко, овсянка с курагой - как обычно.
обед - ленивые голубцы из куриной грудки (3 шт) + горсть редиски, 2 огурца
ужин - чечевичный суп с ложкой сметаны.

надо вводить контрастный душ и массаж. я купила специальные банки, хочу попробовать. щас еще чуть чуть потеплеет и попробую начать бегать по вечерам, пока скользко, на спортзал нет денег лишних. да и лень мне в толпе потных людей находиться, не хочу. хочу что-то комфортное для себя, не через силу.

прикинь, а я иногда лежу в ванне гидромассажной с мужиками какими то...Фу......стараюсь сразу свалить...

Приветик!
Я после НГ тоже увидела 93 на весах и офигела Самый максимум был 98кг лет 10 назад и я сейчас в двух шагах от него
Сейчас колеблюсь вокруг 90, пытаюсь перейти в восьмой десяток, но пока не очень получатся... Так что, мы с тобой почти наравне
Буду смотреть на тебя и брать себя в руки

О! давай-давай))) рада тебя видеть! я скоро вернусь в питер кстати)

вес сегодня на месте 88,6. закрепляется значит?
вчера питалась так:
семена
яблоко
овсянка на воде с сушеной клюквой
обед - тушеная капуста с фасолью и томатной пастой, салат:капуста, болг.перец, морковь, огурец, яблоко, заправленный ол.маслом и лимонным соком
ужин - припущенные кальмары с чесноком, цукини поджаренные в омлете.

без косяков!

вес на месте. надо ужины пораньше делать, чот поздновато выходит - около 9 вечера..( а засыпаю в 11, надо в 7 кушать попробовать, а потом рот зашивать, и это я вчера накосячила
значит вчера:
завтрак - как обычно, яблоко, овсянка с сушеной клюквой
обед - хумус (пюре из нута с кунжутом), болгарский перец (целый), огурец (приличных размеров!)
ужин - прям чуть чуть остатки четверговых кальмаров и кабачков - на один укус. салат "нисуаз" - листовой салат, стручковая фасоль (размороженая слегка поджаренная с чесноком), красный лук, болг.перец, помидоры черри, тунец с соб.соку., перепелиные яйца. заправка: ол.масло чуть бальзамик, чуть анчоусной пасты.

короче вот и потом закосячила - соленых огурцов с помидорами натрескалась, и залетела маленькая пироженка атата. надо было на утро лучче оставить ее

закрутилась завертелась, а между тем вес 86,9

Молодец! Я так и не могу сдвинуться.... качается вес туда-сюда и все тут.

Djo
Привет!
вообще я сейчас на программе полного перехода на зож навсегда. взвешиваться нельзя пока, ибо есть шансы набрать временно. Но мне нравится, 5 разовое питание, все просто, не нужно париться:
яблоко
завтрак - пока всегда овсянка на воде с ягодами или сухофруктами, попозже чередовать с другими кашами
перекус - чо-нить полезное типа фрукт, овощ, орешки, какой-нить зожный бутерброд, я не заморачиваюсь
обед - углевод + овощи. чередую разные любимые крупы и бобовые
перекус (часто не делаю второй раз)
ужин - белок - рыба или мясо или курица, овощи.

все. и париться не надо совсем. раздельное питание оказалось и удобным и достаточно экономным.
после углеводного обеда - очень надолго сытость сохраняется и бодрость.

спорта бы включить)) но пока холодно мне бегать, на все остальное "не стоит", не хочу. противоречить себе не буду.
в общем стремлюсь к цели в названии моего дневника. А похудение - оно случится бонусом, или попозже, когда привыкну к питанию, начну как то корректировать, будь то размер порции, количество и качество тренировок и так далее. а основа как фундамент будет. хочу так на всю жизнь.

Привет! Цель хороша
Ты курить-то бросила? Я, наконец, бросила, хотя, уже почти год снова курила...

Настенка, привет!
Как дела? Как настроение?

прячется тут от нас, худеет втихаря по тайному методу

Настенка, привет! и ты тута! ))) Классно, классно! И снова примерно в такой же как и я категории Правда, у тебя результат тогда все-тки достигнут был, с твоим-то рвением и упорством! Буду непременно забегать в гости и мотивироваться твоим спортом, и ты канеш забегай!

он не тайный!!! тупо раздельное питание))) но если честно - не худеется, надо спорта и ограничить порции..(