вес на месте! вчера вечером было мини-нарушение
КД где то рядом - пошла искать в дневничке когда уже они наступят..
Убегаю до вечера, поеду к сыночку
( он у нас за городом в санатории) по путёвке на 18 дней, ещё неделя не прошла как он уехал, я уже изскучалась вся

Все хорошего дня! С новой неделькой!

туська
Вот у меня была задержка недельная ни с того ни с сего.
Теперь наступило облегчение. Т.к я всегда себя хреново чувствую когда задержки. И вода накапливается и грудь болит и настроение ужасное и сил нет.
Ничего себе у вас сынок какой продвинутый! С кем он там отдыхает?
Я тоже скучаю когда мой уезжает, хоть и большой уже.

Ну где же весна?!#77 Сегодня пасмурно, сыро и прохладно , бррр..

Ну что, я с привесом небольшим, причина тому подруга!))) шампусик, суши и конфетки Вес 78.6. Вчера весь день и сегодня - ПП, надеюсь завтра отвесить!

*Viera*
привет Веруня #77

Ну вот и у меня сегодня первый день КД!!! На конец то! Задержки не было, просто я не записала в прошлом месяце когда пришли..Поэтому ждала/мучалась у меня тоже грудь - не притронутся живот ныл и нервозность страшная ( бедный муж )

Сыночек по путёвке уехал, с группой (60 человек там) от 6 лет до 17, наш самый мелкий Там их по отрядам разделили, вожатая присматривает, телефон дали ему. названиваю целый день скучаю... а ему всё некогда))
У нас карантин по городу (по простудным заболеваниям) и в лагере к деткам не пускают( я только пакетик передала ему с Лего и вкусняшками..

отвес есть, но совсем незначительный - 200гр. вес линеечный, 78.4
Поехала на 12 часовую треню ( буду прорываться без абонемента)
сегодня #77

пока радикал открыт - решила сюда загрузить несколько фото,
первые 2 меня реально тронули.. жестоко природа обходится с нами..женщинами :(


#77
#77


а на этой фото я как будто увидела свою фигуру)
#77

привет!
у тебя сколько раз в неделю тренировки?

Стройная леди Аннет
приветики!
как только начала заниматься, то почти каждый день ездила в зал.
5 раз за неделю точно!
потом перешла на 3 (редко 4 раза)
за последний месяц была всего раза 3 вот так разленилась и разьелась за это время.
Сейчас восстанавливаю прежний режим - 3 раза в неделю, по возможности 4 .

Первый раз сегодня была на вышеуказанном занятии - мне не понравилось, больше не пойду. Плюсом к этой трени сегодня была дорожка 20 мин.

Привет! Ты молодец, столько заниматься! Я дома занимаюсь раз 3 в неделю. Может, на обьемах и не очень заметно, зато горбиться меньше стала, накачались мышцы спины и вообще себя намного легче стала чувствовать. А стрейчинг это да, мне не очень...у тебя ведь это было занятие?

Пам парам пам пам пам пам
Всем привет! Вот моя семёрочка вернулась!!!!!!!!! Да ещё и не одна Три семёрки!!!!!!!!!!!!Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Да, оно самое.

питание на сегодня
завтрак - овсяноблинчик с сыром и кусочком сёмги
перекус шоколадка с чаем
обед - протеиновй коктейль на молоке
перекус - хлебцы с паштетом из гус.печени
ужин - курогрудь с овощами с заморозки, корейская морковь отдельно.

Была в зале. 1 час на Зумбе!!
уже недели 3 пропускала это занятие, ЗРЯ!!
Такой заряд от неё, не говоря уже о том, что 100 потов сошло
После пошла в зал на тренажёры, минут 40 качала попец и ноги, в завершении дорожка с уровнем наклона 12, на ней 15 мин.. еле дошагала уже последние минутки.

Доброе утро!#77
Весы бесят!!
вчера утром был вес 77.7
Вечером, уже перед сном встала - опять 77.7 - 77.8
Сегодня встаю - 78.0- 78.2

Линейку менять не буду! Надеюсь, что это они просто прогнали

На завтрак: каша с мёдом, банан, орешки.
перекус: творог с фруктами
обед: суп куриный (с картофелем и вермишелью)
перекус2: хлебцы с (плавленый сыр и морковь, заправлено нат йогуртом)
ужин

Поехала на тренечку! Сегодня нужно постараться успеть к 11 часам.

#77

Валюш, а коктейль на молоке в обед, это не слишком мало? Этим можно наесться? Или ты днем на тренировке была?

Lestata
Приветик друг)
мало конечно! но я как ушла из дома в 10 утра, так только в 17-30 вернулась, и то на 15 мин что бы перекусить быстро.
с собой ничего не брала, т.к. не думала что задержусь на столько.
а где то перекусить денег не было с собой(


Сейчас вот только вернулась с трени, всё прошло на 4+!! Час груповая силовая+ 10 мин элипс ( 5 в одну сторону и 5 мин в др) устала очень!

привет
я пока занимаюсь 3 раза в неделю
2 раза тренажерка и 1 раз зумба
а ты не работаешь?
весы видимо устроили заговор
мне сегодня тоже привес показали.
откуда взялся незнаю

Стройная леди Аннет
Привет Анюта! Я не работаю
поэтому времени на спорт хватает сполна