привет!!
Таак давай боевой настрой!!
Скоро лето ведь!!

Стройная леди Аннет
это точно!
привет Анют

Всем приветы!
сегодня отвеса нет, странно

меню за вчера:
завтрак
овсяноблинчик с сыром, зеленью и соусом ПП

перекус
квашеная капуста

обед
индюшка с мульти, гречка
салат из св. огурцов, св. капусты, кукуруза, кр. палочки, заправлен бел. йогуртом

ужин
запеканка творожная, 1 ст. кефира. зефирка с чаем


спорт, 55 мин. групповое , и 20 мин велик крутила в зале

#77

менюшечка субботняя

завтрак

овсянка с медом и корицей, грушей и киви.


перекус

2хлебца с фетаксой и рыбкой, салатик вчерашний
6 долек шоколадки горькой

обед
гуляш из индейки 150гр, салат из свежей капусты

перекус
квашеная капуста
зефирка с чаем
ужин
доела мясо (завтра будет рыба)
кефир

туська, привет!
О-о, вот это меню, аж слюнки потекли)) Вот с кого мне надо брать примет для здорового питания.
А отвес у меня после спорт нагрузок обычно через день бывает, непонятно почему

Оляя87
привет!
в выходные тут редко гостей можно увидеть


буду ждать завтра

Валюшка, у тебя такой дневничек весенний, цветной, радостный! Аж взгляду приятно!
А отвесы будут, когда нарушений нет, то можно не переживать, все идет как надо

туська, а что это за овсяноблинчик - блинчик из геркулеса? И бел. йогурт..так, пойду все твои менюшки смотреть-чувствуется, много у тебя интересного в них)

Lestata
Оляя87
Девочки, привет!
спасибо что забежали

Тань, ну вот вчера питание без нарушений было - а отвеса сегодня нетЬ даже привес

Оля, страниц 5-10 назад есть рецепты с фото, если внимательно посмотреть - можно обнаружить фото под сполером

Заглянувшим - привет!!!!!

#77

и так.. вера был привес в 100гр.. я как то на него внимания не обратила ( писать про это вообще не стала)

питание вчера, так же как и позавчера было без нарушений)
Сегодня, встав на весы я увидела ещё привес в 300 гр бля, так неприятно(

Короче, вес 78.4 - что причина тому?! квашения капуста или КД которые со дня на день придут!?(
Честно, я расстроена!
Ведь это самое начало - была надежда на регулярные отвесы - это так стимулирует!!

Туська, не расстраивайся! У меня перед КД вообще кг 2-3 веса прибавляется, в основном вода-по утрам глаза опухшие, как с перепоя , так что держись, не опускай руки, это надо перетерпеть. Зато потом уходит как-то само.

Валюш, ты главное не опускай руки! Вот увидишь как сразу отвалятся твои привесы и пойдет-поедет!

туська, а еще можно проверить пишеварение - как работает кишечник. Может, надо побольше кисломолочки и клетчатки в рацион. Отруби или побольше салатика (лучше без масла и с мин. соли) с утра наворачивать

Я тоже заглянула отметиться!!!

Lestata
спасибо за поддержку- без неё никак

Оляя87
да пищеварение вроде норм)
клетчатку и отруби употребляю почти каждый день.

Puzirek
вижу что забежала ко мне, давай теперь к себе