И я. Встать в выходной день в 6 утра, чтобы поездить на велосипеде, у меня не хватает силы воли. А после уже некогда.

Сегодня был РД. Не могу сказать, что это был монодень, но по всяким БЖУК, у меня, надеюсь, только белок был в норме. Остальное - в дефиците.
Итак, завтрак - овсянка на разведенном молоке
ААА!!! Вспомнила! Была зефирка. И так-то не надо бы, да еще и в Рд.
Далее - творог (200 гр 1,8%)
- творог (200 гр 1,8%)
- немного вареной курогрудки, половина вареного яйца, половина банана, апельсин. Вот это ужин в разгрузочный день! Так что угли, наверно, тоже не в дефиците...

А да! И утром кардио 50 минут.

Каждый раз, когда мне зефир в поле зрения в рот попадает- про тебя вспоминаю
Привет,Иринка!
Как вес после вчерашнего РД?

Всем привет!

Ага! Люблю я это дело!
После вчерашнего РД отвес, конечно, грандиозный (-1200). Но это, как говорится, не считается. Завтра по любому привес будет.
Я сегодня обедала дома, так как сегодня муж в день, а мама до конца аперля все время в день. Ну а дома, я само собой наобедалась, как следует. Итак.
50 минут кардио на велотренажере
завтрак - овсянка на разведенном молоке, вареное яйцо, полбанана
обед - суп из чечевицы на курином бульоне без пережарки, немного вареной курогрудки, бутерброд из зенового хлеба с сыром, полбанана
сон 40 минут (пока маленького укладывала - вырубилась сама)
немного стручковой фасоли в омлете, шоколадная конфета (мама подарила на 8 марта конфеты - чернослив в марципане и в шоколаде. Муж не любит марципан, сын не любит чернослив, так что мне постепенно доедать...)
И снова на работу. Вот сижу теперь вся наетая-наетая.

достойная замена зефирчику
не дадут нам своей смертью помереть-конфетами закормят...

И не говори. Эти праздники....
А 27-го у старшего сына день рождения. Наши друзья в гости приедут. В общем понятно, да?

Все. Я домой.
С тех пор, как более-менее за себя взялась, домой только пешком (3 км). Первое время было трудно мимо автобусной остановки проходить. Ничего, привыкла. По времени также получается 30 минут, но без чувства локтя под боком и без нудного стояния в пробках и на светофорах.

Мне нравится что такое отношение к пешему походу по делам...
а то сейчас всё чаще на транспорте...

Ирина_2010
ну это же здорово пешком домой!!!
Молодец!
ТЫ молодец, постепенно помаленьку движешься хоть что-то меняшь, не то что я

Всем привет!
Wild
Марыся*
Спасибо, девочки.

У меня сегодня, вопреки ожиданиям маленький отвесик. 200 гр. Итого 74,2.
Утром кардио 55 минут
Завтрак овсянка
перекус зефирка (да-да ), хлебец с лимонным джемом
на обед планируется немного куриной грудки и брокколи в омлете., йогурт
перекус йогурт и апельсин
ужин творог

вот у кого читаю про творог на ужин-прямо вдохновляюсь...сразу решаю творог на свой ужин заточить...а к вечеру это проходит...
Поздравляю с приятным отвесиком!!!

Да я его терпеть не могу. Я люблю творог в разных изделиях - запеканки, вареники, ленивые вареники, ватрушки, кольца с творогом. НО! Это все нельзя. И ем его, ненавидя. Зато от него чувство сытости до сна. И белок опять же.
Когда я прихожу с работы домой, я тоже не хочу творог. Я хочу чего-нибудь вкусненького, да еще и десерт. Вкусная еда каким-то образом влияет на настроение: весь негатив за рабочий день уходит, появляется чувство удовлетворенности. Это, если бы не чувство вины, что "вот опять нажралась на ночь". Хотя я прекрасно понимаю, что стройное тело в 39 лет с генетической склонностью к полноте - это дань моде.
Не то, чтобы я была поклонницей модных трендов. Вовсе нет. В одежде, прическе, цвете лака на ногтях и проч. я придерживаюсь правила "Главное, чтобы мне это нравилось", но и не вызывало недоумения у окружающих. Соответственно, в основном у меня классический стиль.
Но. Для меня избавится от лишних килограммов - действительно важно. Очень важно. Почему? Думаю, по той же причине, что я училась в институте в свое время. Да, у меня уже было среднее специальное образование, я уже была замужем на момент поступления, в процессе обучения у меня родился малыш, умер папа. Было очень тяжело, но я зубами вырвала диплом о высшем образовании. Потому что никто не знает, как жизнь повернется. Я не могу рассчитывать на кого бы то ни было, только на себя. И поэтому я хочу оставаться востребованной (во всех смыслах) столько, сколько у меня будет на это сил.
Вот такая вот мотивация.

Не знаю, что у меня сегодня было в плане еды.
Я сегодня выдавала зарплату сотрудникам офиса. С давних пор это не моя функция, этим с момента моего ухода из компании занимается мой главный бухгалтер, но ей нужно было отъехать по делам. А территориально мы (коротко говоря, бухгалтерия) и остальные сотрудники сейчас работаем в разных офисах. И вот они сегодня весь день идут ко мне сюда за зарплатой, ну и почти каждый остается, типа, поговорить. И вот я сижу, жду пока наговорится очередная сотрудница, смотрю на нее и понимаю, что я жутко хочу есть. Ушла, тут же пришли другие, я чувствую, что у меня уже трясутся руки-ноги и бросает в пот. Потом привезли столы, я принимала. В это же время, уже не выдержав, я начала есть хлебцы, поливая их лимонным джемом. 4 штуки! 2 йогурта по 120 мл 2%.
Свой обед я проглотила только в 15-30 и вместо апельсина яблоко. И наконец-то успокоилась. Но до этого было такое состояние, что я могу, что угодно сожрать. Видимо это как-то связано с сахаром в крови. Фик знает. Сахарами еще не приходилось заморачиваться.

Иринка привет! а я вот зефир не люблю. в шоколаде люблю, но не покупаю никогда. вообще поняла, что дома нельзя держать НИЧЕГО непотребного, кроме черного-черного шоколада и пластового мармелада.
А если тряслась от голода - точно сахар снизился сильно.
На 8 марта надарили конфет - все отдала своей сотруднице, у нее мама директор детдома в Подмосковье - туда. там и дети и сотрудники конфетами не избалованы