Меню сегодня вышло такое
завтрак1 - 8.00 - овсянка на воде, щепотка соли, 1чл сахара + кофе растворимый с сахаром и молоком несколько глотков
завтрак 2 - 10.00 - кофе натур. с сахаром + кусок торта гр 80, мах 100
перекус 12.30 - 1 хлебец
обед 13.30 - чечевица, тушеная с морковью и луком в томате гр 150, куриное бедро (мяса в нем гр100)
Показалось, что не наелась - доела тушеную картошку
ужин - 18.30 - 200гр творога 0% с 1 чл меда
Воды выпила 1700мл.

Кстати, девочки, если вы забываете пить воду, то скачайте себе в телефон программу Water Your Body( я скачивала через плей-маркет, в строке поиска набирала - напоминание о воде). Классная программа - рассчитывает количество воды по кг и росту, а потом каждый час напоминает звуком льющейся воды в стакан - вы сегодня не пили воду. Муж мой ржет - "Пора пиво пить"

привет! я знакомиться!
как дела?

а пр чечевицу - так я ее вообще ни разу не готовила, ела только в далеком детстве.
на что хоть похожа?

ЦветочекАленькай
привет

А я чечевицу частенько готовлю, и как отдельное блюдо и в супы добавляю по вкусу сложно словами описать конечно но что то среднее между горохом и фасолью.

Привет.я тоже знакомиться зашла...тоже только начинаю худеть...вместе веселее и меньше срывов...мне интересно как можно есть овсянку на воде без масла?это же не вкусно?хотя наверное у всех вкусы разные.но нельзя ли чем-нибудь заменить овсянку с утра?это я просто для себя рецепты завтраков подбираю...а то смотрю диетические завтраки начитаюсь аж есть желание пропадает...а есть что то надо...так и начинаю каждое утро с апельсина.а это не очень то и полезно для желудка...

А мюсли любишь? можно мюсли с молоком.
я вот, например, люблю еще кашу 5 злаков или овсянку на воде с яблоком.

Вообще я не большой фанат каш, но ко всему привыкаешь и начинает казаться вкусно Это как пить чай без сахара, когда привыкнешь, с сахаром пить уже невозможно... бее...

Трюфелишка
Привет!



Мне кажется, что ты ешь много сахара. Попробуй кофе с молоком пить без сахара. Я настолько привыкла, что теперь с сахаром кажется отвратительным на вкус.

Мюсли тоже не люблю:(люблю шоколадные хлопья!:)но это надо оставить в прошлом...к сахару .слава богу равнодушна.но вот сдобная выпечка выбивает из колеи...еще муж подарил на 8 марта сэндвичницу о которой я так долго мечтала.но никак не находила лишних денег что бы ее приобрести:(как считаете ,если я съем пару тостов с помидором и сыром на завтрак это сильно отразиться на фигуре?

Луниана
ЦветочекАленькай
Тирамису
Девочки всем привет
Два дня провалялась дома с простудой, до компа не было сил добраться Много пила чая с медом и малиновым вареньем с лимоном, ела не много и не поздно, но за правильностью не следила
Сегодня весы удивили - вес 74.4 - конечно это не кг жира отвалился, а вода, но все равно ощущение внутреннее приятное



Я добавляю чуточку подсолнечного масла, когда варю и делаю ее не жидкую, а густую и не разваренную - вкуснооо Попробуй!


Я иногда завтракаю вареными яйцами 1-2шт или редко яишницей, иногда бутербродами с сыром, если сезон, то с помидорками и огурчиками



Да, согласна, последнее время опять подсела на сахар, раньше 1ч л добавляла и мне хватало, а сейчас уже 2чл кажется не сладким Чай я уже много-много лет пью без сахара и черный и зеленый, а вот кофе только натуральный могу без сахара пить. А дома растворимый - его без сахара вообще невозможно по моему пить Надо перебороть свою лень - достать турку и варить

Бери хлеб либо отрубной, либо ржаной, если пара бутеров и потом в течении дня ПП, то думаю не повредят

Трюфелишка
Привет!



Очень приятное ощущение! Поздравляю!


Я, после того, как привыкла к натуральному кофе, растворимый и на дух не переношу. А ведь раньше употребляла с большим удовольствием.

Вот завтра и попробую кашку:D надеюсь понравится...

Привет,
поздравляю с первыми результатами!

Тирамису
koto_tanja
спасибо! Главное настрой не потерять
Веснаа, хочется чем нибудь из вещей себя порадовать, но на свой размер 48-50 покупать принципиально ничего не буду Будет это дополнительным стимулом
Сегодня вот такое меню:
8.00 - завтрак1 - овсянная каша на воде с 1чл сахара и подсолнечным маслом
10.30 - завтрак 2 - 3шт бездрожжевых хлебцев с плавленным сыром 1/2 баночки
( баночка плавленного сыра 80г - а на 100гр - 254КК)
кофе натур без сахара
13.30 - обед - суп на курином бульоне, 1 кусок белого хлеба
16.00 - полдник или перекус - кофе натур без сахара, 3шт хлебцов с плавленным сырком 1/2 баночки
ужин 18.30 - творог 0% с медом

Воды пока выпила 1500мл

аналогично , как начинаю мереть в примерочной возле огромного зеркала, так такое зло берет, что желание прикупить что то новенькое на долго пропадает

Девочки скажу по секрету...нет в растворимом кофе кофе...работала я пару дней на заводе нескафе и видела как приходят пустые гранулы в мешках к ним добавляют ароматизаторы.красители и все...после такого не пью вообще ни растворимый кофе.ни кофе в различных красивых баночках...ну.может быть на других фирмах какая~то другая технология.но после того.что видела своими глазами...такого кофе и не хочется пить...

Всем привет!!!
Вес сегодня 74.3 - 100г
Ну как, как я могла так распуститься и стать такой жиробасиной
Не нравлюсь себе в зеркале Эти круглые щечки эти складки на спине и ляшки
Знаю, знаю, надо себя любить и все такое. Я люблю! Но просто я знаю, какой я могу быть! Сама виновата Надеюсь у меня получится все исправить

Луниана
по поводу растворимого кофе конечно не секрет, что это одно название, но все видимо от лени - насыпал ложечку, кипятком залил и пей. На работе у меня кофе машина варит.А дома это же надо свою любимую попку поднять, что бы кофе сварить Я вот сегодня утром сделала шажок - отказалась от чашки растворимого