Надюша привет


Во такая же тема Долго и нудно думала чем отмыть эти мелкие противные капельки жира Потом вспомнила, что у меня есть салфетки для стеклокерамики с эффектом скраб, ух вещь!!! Потереть конечно пришлось, но убралось все на ура


Мне прям необходимо написала и прям, что-то щелкает внутри, что это обязательно нужно сделать! Ну это помимо обыкновенных ежедневных дел

Привет
Всегда завидовала людям, которые могут придерживаться поставленного плана.

По поводу зарядки. Лена тебе правильно написала. Увы, помочь в плане моделирования фигуры зарядка не сможет. Проснуться, начать новый день с бодрости, встряхнуть себя немного, это да. Но для красивых форм придется приложить больше усилий.
Можно начать вот с такого варианта.
Джилиан Маклз. Есть курс "Красивая фигура за 30 дней". Конечно, в спорт диву тут же не превратишься, но вес у тебя не большой, вполне поможет подтянуть тело и добавить выносливости.
Там три уровня упражнений. Каждый выполняется по 10 дней. Только, обязательно, перед началом занятия любая разминка (подойдет и зарядка, которую ты выполняешь)

Ну значит не была подтянутой и не фиккк начинать

Мне, охламону, тут не место

Привет девочки

Вроде вчера не переедала, а вес линеечный Ну ладно, может вода задержалась, паниковать не бум - все нормализуется Вчера выполнила весь план.

На сегодня:
1. Зарядка
2. Уборку не планирую (кроме плановой ежедневной )- очень много готовки на сегодня, но попробую какой-нибудь ящичек разобрать
3. Вода!!! Мне кажется я пью мало... из-за этого вода задерживается
4. Не переедать

Ириша, привет!
Какая умничка, всё у тебя по плану, и в награду - отвесы.
Только я не пойму, что ты там моделировать собралась со своим практически идеальным весом?
Сколько ты воды примерно выпиваешь?

Привет Аленчик


Сорвался план совсем ну обо всем по порядку


О, там непочатый край работы


не считаю стаканов 6 примерно.

Итак отчет за вчера Все сделала, даже разобрала один из шкафчиков на кухне правда вечером поела селедки, сейчас бочка поэтому весы не порадовали, ну я знала на что иду Вода не жир - выйдет

Когда вчера делала зарядку, прям увлеклась совершенством - тянула носок, делала красивые па ногами, аж понравилось и потянула спину Сейчас калека еле ходячая ни согнутся, ни разогнутся... поэтому пока все откладывается и зарядка, и уборка... за едой обещаю следить

Ну вот надо же так... ничего Ириш, в следующий раз поаккуратнее, помедленнее будешь делать упражнения. Скорейшего восстановления тебе!!!

ВреМя тебя не меняет, все та же обостренная самокритичность


Да, с 6 стаканами воды - это явный привес.
Хотя сама по себе селедка некалорийна.


Ой, а у меня последнее узи органов малого таза было не оч., поэтому у меня даже зарядки нет, пресс пока боюсь качать, надо подлечиться.

Надюшкин
*Алёна*
Привет

Я уже боюся


Спасибо, это прям надо так, завтра идти подарок учителю покупать. Все бы ничего, да у нас снега по колено выпало


Ага


Есть такое дело


это меня и успокаивает


Вот и мне теперь

Привет) Зашла в дневник сказать спасибо ,а нашла еще больше полезной информации))

Приветик всем Девочки не теряйте, буду после 8 марта, бум продолжать худеть Поздравляю всех с наступающим!!!

#77

Так, красотуля. У тебя 8 марта еще не закончилось?
С праздником весны, Ирусь!

Люблю я этот праздник, одного дня маловато

Итак вот она я Вес 57.100, что радует, так как на праздниках особо себя не ограничивала но дома порции еды не увеличивались, только 8 числа у мамы налопалась За водой вообще не следила, пила мало (воды ) Но потихоньку квартирой занималась. Мне подарили пароочиститель (давно хотела ) и вот сейчас ванной занимаюся

Итак план на сегодня:
1. Вода!!!!
2. Ванная
3. Следить за порциями еды

С зарядкой пока беда... спина только зажила