Вот. Спасибо, Анют! Так я и попробую делать.

Приветик, Танюшка
Давно не заглядывала к тебе. Я тут пытаюсь вернуться в нормальное русло, надо почитать рецептики у тебя тут интересные

Ксюшка, девочки, привет!
Вес 87,9
Сегодня решила залезть на ДИОН снова, а на работу принесли блинчики, сейчас слопаю один с чаем и пересмотрю ДИОН, ужин сделаю полегче. Вообще по жирам сегодня не уместилась в рамки, так что все равно ужин надо попроще сделать.

Привет, Танюшка
Как сегодня дела?

Lestata
привет, чтобы сварить каши немного, ты режим до конца не доводи и все. минут 10 достаточно на тарелку каши, ничего не пригорит.

Танюшка, привет!

как у тебя дела?

Lestata
Танюша, привет! как успехи?


согласна! я в мульте по 1 порции делаю

Танюшка приветик, я неделю пропадала, блины ела.. Как твои дела?

Девочки, всем привет!
Писать мне нечего. Живу, ем, поправляюсь.
Сегодня:
манная каша на воде с молоком, с вареньем
перекус: активия питьевая, банан
обед: рис с куриной печенью, помидор и 2 кусочка многозернового ржаного хлеба
перекус: груша
ужин: как обед.

На работе соблазняют вкусняхами, но я уже не умещаюсь в свои новые джинсы, поэтому пока отказываюсь. Вообще как представила, что скоро надо снимать свои безразмерные тулупы, а под ними слои нажранные висят, прям передернуло...

Девочки, всем привет!
Писать мне нечего. Живу, ем, поправляюсь.
Сегодня:
манная каша на воде с молоком, с вареньем
перекус: активия питьевая, банан
обед: рис с куриной печенью, помидор и 2 кусочка многозернового ржаного хлеба
перекус: груша
ужин: как обед.

На работе соблазняют вкусняхами, но я уже не умещаюсь в свои новые джинсы, поэтому пока отказываюсь. Вообще как представила, что скоро надо снимать свои безразмерные тулупы, а под ними слои нажранные висят, прям передернуло...

Татьяна, привет!
Читаю, менюшка у тебя сплошные углеводы получаются, худеть от этого не получится, половину заменяй белковыми продуктами

Барышня Света Я
хм.. я думала печень в основном куриная же. Но я не против, заменю ужин на сырники. Делов на 10 минут и ужин готов.

у тебя каша манная, варение, банан, груша, рис - все это угли, причем совсем не полезные, быстро усваиваются и требуют снова углеводов
А с утра бывают омлеты?

Доброе утро!
Свет!

Бывают, но редко. Я их не очень люблю и после омлета мне уже через полчаса есть охото.
А манку я в основном не ем, хотя люблю очень, это пока про нее вспомнила, подумала пару дней можно, тем более овсянку готовить дольше.
Вчера питание по режиму, сегодня я на учебе, поэтому без Диона, но главное чтобы никаких булок и майонезных салатиков в кафе.

Танюшка приветик, почему овсянку дольше готовить? Я просто заливаю водой горячей и все)))