Мурашка
Привет, солнышко! Извини, что не поздравила сынульку твоего вовремя, Я тут выпала на пару дней из жизни!
Так что с Юбилеем малыша! Пусть растёт на радость родителям здоровым и умным мальчиком!

Во и у меня тоже самое! Завтра иду на молочай! Не хочешь со мной?
Хорошего тебе выходного и огромной силы воли!

Апельсиночка, привет! Спасибо, что забежала! Заходи по чаще


только это и спасает

Спасибо!

Извини, но я пас! Сегодня на бананах! Да и вообще вся неделя была как один большой РД. Так что завтра просто правильно буду кушать.
Спасибо, и тебе того же!

Вот статейку тут прочитала, хочу попробовать.

Вакуумный массаж.
Практическое руководство.

Вакуумный массаж является универсальной процедурой, которая совмещает в себе как терапевтическое, так и косметологическое действие. В результате массажа происходит местный приток крови, благодаря которому ткани снабжаются кислородом, активизируется обмен веществ и лимфодренаж. С помощью вакуумного массажа расщепляются жировые клетки и удаляются жировые отложения, благодаря чему, ты теряешь объёмы, а кожа становится ровной, подтянутой и гладкой.

Вакуумный массаж также применяется для лечения профилактики простудных и воспалительных заболеваний, эффективен при мышечных болях, очень часто используют для ускоренного заживления послеоперационных и посттравматических рубцов и растяжек, а также для рассасывания отёков. Процедура массажа повышает тонус мышц и эластичность кожи за счёт активизации выработки коллагена и эластина.

Сфера вакуумного массажа достаточно широка, он эффективен не только при конкретных симптомах, но и для общего оздоровления, так как он воздействует не только на кожу, но и на активные точки.

Его применяют для лечения головных болей, нервных расстройствах, гинекологических заболеваниях, бессоннице.

В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в аптеке).

Прежде чем приступить к процедуре, разогрей ноги и ягодицы, массируя их руками до легкого покраснения. Для удобства поставь ногу на стул. Начинай движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро и ягодицы; можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу-вверх.

Круговые движения-растирания чередуй с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положи на участок тела и вращай так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотри и разомни ягодицы, и закончи поколачиванием бедер ребром ладоней.

После этого можно приступить к вакуумному массажу.


1. Смажь массируемую поверхность массажным маслом (антицеллюлитным, можно с эфирными маслами) в таком количестве, чтобы банка, которой ты будешь делать массаж, скользила свободно.

2. Ляг на бок, ноги согни в коленях. Приложи банку к поверхности бедра (банка должна быть абсолютно сухой). Банка всосет в себя часть кожи и плотно прижмется к телу. Банкой нужно водить вниз и вверх по бедру и совершать круговые движения по ягодицам. Затем поменяй "рисунок" движения банки - она должна двигаться то по спирали, то зигзагами вокруг бедра, то по прямой от колена вверх.


Если скольжение банки затруднено из-за сильного давления, ослабь его. Для этого пальцем одной руки нажми на кожу возле плотно прилегающего горлышка, впустив немного воздуха в банку. Возвращай банку вниз прямолинейными движениями без нажима. При первых сеансах банка будет часто срываться, но постепенно все получится.

Основной принцип массажа - делается он снизу-вверх, т.е. начинаешь от коленного сустава и массируешь до поясницы/паха. Делают массаж по 10-15 минут переднюю и заднюю поверхность бедра. Проводится массаж через день, курс 15-25 дней. Потом хорошо провести курс медового массажа.

#77
заманчиво, надо будет как-нить попробовать))

ну как себя чувствуешь после прошлой недели кефира?
#77

#77

И яхочу попробовать, тока вот думаю, на счет синяков
Очень даже бодренько, думаю продолжить неделю активности, но уже без кефира, просто правильно питаться
Вес сегодня порадовал, бананы сделали свое дело - 70кг. УРА!!!!!!!

Мурашечка, приветик!

Ну енто да. У многих остаются. Надо как-то правильно делать, только вот как сделать всё идеально фиг его знает Ну попробуй, глядишь и получится, а если не пойдёт, дак бросишь это дело

Ой, Мураш, здорово как! Умничка просто!

Катюшка, привет! Рада тебя видеть!

Вот и я думаю, где наша не пропадала

Спасибо, я сама так рада. Ой я же еще и замеры сделала, пойду таблицу нарисую

Ну надо же! Жалко, я бананы не люблю, а то тоже попробовала бы! Молодчинка!

Мурашка
Доброе утро!

Поздравляю! МОлодчина!


Удачи! И помни -ТЫ СУППЕР!

Спасибо! Чмоки чмоки
И тебе удачи! И не останавливаться на достигнутом! Ты супер-супер!
Замеры:
#77
P.S. Хде я в прошлый раз у себя на груди -16 обнаружила, опечатка, а мне уже плохо стало от нее

хорошие результаты! я себе тоже теперь буду в такой табличной форме делать

#77


Поздравляю Умничка!!!

а сантиметры то уходят ... и неплохо
бедра, нога, талия - для месяца - потрясающий результат!
да, и за все время тоже впечатляет

бывает

интересно буш делать? или пока так... идеи?
Мурашечка, ты сча какой определенной диеты придерживаешься или так импровизация по самочувствию?
и еще: какой у тебя любимый цвет?
а то я как тебе начинаю картинку выбирать - все время зацикливаюсь на ярких красных
вот и сча решила, все, что угодно - только не красный
а потом как постик уже готовый читала - чуть не упала: не красный, так огненный

Romashka, привет! Картинка супер, а фигурка у девушки


пасиб!

Пока идеи! Я просто думаю есть отличие обычных банок(ну которые в детстве на спину ставили) от латексных? Хочу сначала на животе попробовать, как сделаю поделюсь
На прошлой недели на кефирной диете сидела, а на этой импровизация, ну ты сейчас по отчету поймешь

Вопрос, так вопрос! Я даже не знаю. Люблю белый, голубой, нежно розовы и вообще светлые тона, а так по вообще по настроению

картинка просто супер и вообще мне все картинки нравятся, они настроение поднимают
Итак, отчет:
стакан воды
Зарядка: пресс-2упр. 3 подхода по 20 раз (3/20)
ягодицы -2упр. 3/20
З: Мюсли с молоком
О: Рис+сосиска+ч.л. соуса и кукуруза
У: апельсин
на ночь яблоко
Велик 10 км 365 кал.
Душ и крем антицелюлитный
Неделя активности продолжается! УРЯ!

Мурашка ой, мне твой рацион очень понравился, и не ленишься, занимаешься!! молодчинка