ложное убеждение) прочь из головы эти мысли!

Наташ, за белый список я не узнавала!

ага, это всё-наши предрассудки) стоит только начать.
Настя, ты ведь веганишь, или я ошибаюсь?

низачто! )))


рыба, курица и творог - плохого организму не сделают! главное знать меру во всем конечно)

п.с. я вот меры не знаю в последнее время.. эмоций наверное не хватает, забиваю едой...((

я тоже рыбу очень люблю, яйца, курицу, творог...
эмоции-эмоции...не знаю, что сказать...всё выправится, всё не навсегда) а пока у тебя есть возможность уединения, что тоже ценно.

не всегда,но чаще чем магазинный.иногда,когда сильно хочется,а нету,то беру простоквашино

от Матроскины! ...


#77

Привет страна!
День 62. Вес снижается, что само по себе заслуженно и приятно. Сижу в питательной маске для кожи головы, немного подёргивается глаз.
Завтракаем по выходным кашей из 5тизерновых хлопьев. Удивительно-сын съел кашу, немного шоколада, теперь ещё и мюсли пожирает. Фаза роста. Очень часто просит еды,-его, конечно, чаще всех кормлю.
Сегодня будем делать домашние пельмешки. Вероятно, себе дополнительно с курицей наверчу.


Всем-замечательной субботы!
песня про нас шкаф.
http://www.youtube.com/watch?v=v6pswNma2sI

Привет, домишка! Здравствуй, родной февраль!
День 65. Вес-в районе между 78-79. Выходные были вкусными, но с тех пор у меня трудноунимаемые аппетиты. Именно аппетиты, голодом тут и не пахло.
Я справляюсь. Вчера-усердный калланетик в кайф, сегодня-стретчинг неспешно и в удовольствие. Но нужно помнить, что никакие физнагрузки и усердия не помогут прежде умеренного питания. Ем любимый творог и не вякаю. Завтра очень хотелось бы сварить борщ и поесть с бородинским хлебушком, ибо супы для меня-это венец всему и спасение.
Сегодня сделала мятную маску из белой глины на лицо, приняла солевую ванную, обтёрлась нежнейшим мылом-скрабом и хорошенько промасировалась.
Гладенькая.
Ароматами дополнительный раз говорю себе, что есть более доступные способы любить и благодарить своё тело, чем, мать её, еда.
У сына с понедельника кашель. Вчера был терпимый и редкий, сухой. Сегодня-продуктивный, в школу не пошли. Отпаиваю молоком с мёдом и минералкой. Читаю Комаровского и Амосова чуть ли не вслух и опять думаю, что ничего не знаю, хотя всё пройдено от и до. Наверное этим я заменяю внезапно обнаруженное отсутствие у нас участкового педиатра. Теперь чтобы прослушаться, нужно ееехать...а у нас кашель ну очень быстро перешёл из сухого в мокрый. Теперь остаётся только откашливать, но справки-бумажки тоже нужны.

вот и правильно,думаю и этого вполне.
эх,молодчинка! хочу 79
подсмотрела у тебя,попробовала-ничего сложного,но как приятно! я обленилась в конец...нужно начинать,ибо
!

Умничка, Лидуся!
польза стретчинга неоспорима.

кроме того, даже!:



А вообще, сегодня начинаю просмотр сериала "Тест на беременность", что идёт по тв.
Как говорится, не могу пройти мимо.

всем спокойной ночи!

День 66. Сериал неплохой,-нас зацепил, будем продолжать смотреть. Чтение-тоже важный ритуал перед сном. Но вот режим сна бесценен. Ладно, не в один день ведутся такие изменения.
Во сне я, кажется, была старшеклассницей (в школе сына), бегала с уроков и на уроки. Держала в голове ненужных людей, пачкала ноги в дерьме. Гоняла по двору с милейшими овчарками и танцевала под дождём, пытаясь вымыть ноги. Ну всё как в жизни.

Муж разбудил звонком.
Значит, доброе утро!



Вечерние дополнения.
Занималась фитнесом с Татьяной Рогатиной-сильно, голливудские тренеры отдыхают. Делала комплекс на ноги, бёдра и ягодицы, а также руки и плечи-45мин.
Варила и ела борщ.
Начала читать отличную книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Залипла, хорошо идёт. Очень ценно-автор расставляет по полочкам важные вещи.
Добрейшей ночи!

Наташ, пусть всё будет во благо!
о своём дне дополнила выше.
Мира всем.

#77

Я-дома.
День 69. Изменений в весе нет.
Качнула себе на андроид приложение для подсчёта калорий и Waterbalance.
Контролирую количество поступающих калорий и выпитой воды. Уже на статистике 2,5дней отлично видно, что ем я хорошо (около 1600ккал, но вчера было и того больше-аппетит был зверский), а вот воду пить разучилась. Для того и поставила приложение, чтобы не доверяться интуиции. Мы теперь с сыном оба идём к выполнению водного плана (ему другую програмку поставила).
Вчера делала треньку с Tracy, сегодня-может быть, стретчинг.
Сын вчера напугал-ухо у него заболело. После штудирований инетов и пары консультационных звонков папа сбегал в аптеку за противовоспалительным, прокапали. Симптом ушёл, пока сидим ровно, следим за носом-горлом. Если что, конечно, ноги в руки и к лору. Но на выходных-только платно и далеко, муниципалы отдыхают. Если опять появится боль, придётся мчать.
Как бы я вчера не понервничала, на сладкое не тянуло, в этом я молодец-оторвалась днём, до этого, на обычной еде. А всё-таки подсчёт, конечно, отрезвляет.

Отилин-посмотрела-это, вроде, сосудосуживающее с особым действием на слизистую. Сосудосуживающие даём, в данном случае надо.
Противовоспалительное ещё и в нос капаем.
Ох, вот с ушами нас ещё не заносило. Только бы обошлось.
И вам выздоравливать скорее!
А вообще, у наших первоклашек, оказывается, следующая неделя-каникулы!
Сегодня у меня-стретчинг, солевая ванная, массаж, скрабинг и креммаж. На ужин надеюсь купить любимый творог, Савушкин. И много-много сериала будем смотреть.
Всем хороших выходных,-кому-расслабиться, а кому и напрячься!

День 70. Выходной, расслабление. Кино, чтение, прогулка.

Знакомая угостила вкуснющей мороженой смородиной-она обрадовала меня гораздо больше мороженого, покупки которого, кстати, удалось избежать. Калорийность дня близится к 1700, вода не набрана (тут сын лучше меня справляется).
Мысли вечера. Открыла забытую книгу "Дневник Надежды" по методике Гаврилова, почитала вдумчиво как раз на том этапе, где героиня от 80 к 76кг постепенно, легко и играючи, перешла. Вынесла для себя пару уроков. Например

Обязательно применю на деле.
А ещё предстоящую неделю объявляю для себя низкокалорийной. Я дополнительный раз рассмотрела свои слабости и ошибки и убедилась, что нужно понижение калорийности. Хотя бы временное, ступенями-стабилизирующее аппетит и уменьшающее объём желудка.
Ведь (всё-таки) у меня есть цель и я к ней иду. Иду.