Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 27 окт 2025, 21:47

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 115  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 18:10 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
колбаса-ЗЛО!!!
Вика, ну вообще!!!напугала ты меня,дорогая!!! :o :o :o
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 18:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
3. Сочетайте здоровую диету и тренировки для похудения.

Здоровая диета – это диета, которая ограничивает в рационе определенные виды продуктов, но включает при этом все макро- и микроэлементы, необходимые для организма (читайте больше Как составить свою здоровую диету).

Тренировки обязательно должны присутствовать в программе похудения для того, чтобы в процессе потери веса вы сбрасывали его за счет жира, а не за счет мышц. Это недопустимо в правильном похудении. Терять нужно лишний жир, в этом как раз и помогут упражнения для похудения.

Выбирайте для себя подходящий уровень интенсивности, можете начинать с простого и постепенно увеличивайте нагрузки. Физические упражнения в сочетании со здоровой диетой дают ошеломляющий эффект (читайте больше Как приступить к тренировкам для похудения: 7 шагов к успеху)!


Последний раз редактировалось Викторина 03 фев 2015, 17:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 18:15 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
жувать нужно хорошо прежде чем глотать

знала бы где упасть-соломки бы постелила...
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:53 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Если вы хотите заниматься в фитнес-центрах, советую все, что связано с водой - аквааэробика или плавание. В домашних же условиях существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.


оставлю запись для себя :oops:


Последний раз редактировалось Викторина 03 фев 2015, 17:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:57 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
ну если подвести итоги дня - сегодня видно я никому не нужна ну кроме меня самой)

а мне???мне разве не нужна???
между прочим, я тут полночи сижу, чтобы дождаться, когда ты хоть словечко напишешь... :twisted:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:58 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
спишим всё на простуду

ну и правда что...ещё кд...или пмс...или овуляция...
по любому женщина виновата, да?
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:59 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
.


Последний раз редактировалось Викторина 23 фев 2015, 14:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 01:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
.


Последний раз редактировалось Викторина 23 фев 2015, 14:55, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 01:09 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
какая же ты всё таки добрая...
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 01:25 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
подстриглась и покрасила волосы

что то радикальное или просто порядок навела???
ты же себя не показываешь, а ведь интересно... :twisted:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 01:26 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
ну я спать)))добрых тебе выходных!!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 17:47 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
.


Последний раз редактировалось Викторина 23 фев 2015, 14:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 03 фев 2015, 20:27 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
и сдаст меня потом им с потрохами с моей писаниной, лучше подержу язык за зубами от греха подальше

:ROFL: :ROFL: :ROFL:
Викторина писал(а):
а так как у меня ещё и есть тенденция к волнистым волосам - то экспериментировать лучше не браться

аналогично...
Викторина писал(а):
а на улице зима, с морозцем и снегом,

должна же она у вас хоть немного в гостях побывать...
Викторина писал(а):
Сегодня захотелось сала, вот самого обычного сало, типа своего мало эх ну я поела ровно 3 кусочка тонко нарезанного, душа моя спокойна теперь.

ты прямо герой-умудрилась обойтись малым количеством :!:
Привет,Викуля!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Викторина
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 04 фев 2015, 17:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3500
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
.


Последний раз редактировалось Викторина 23 фев 2015, 14:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марыся
 Заголовок сообщения: Re: Alles von vorne, или всё с чистого листа
СообщениеДобавлено: 04 фев 2015, 17:52 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
Викторина писал(а):
.а вдруг шпион

ага-ага...тем более что то пропадать люди с форума стали... :lol:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 38 из 115
  [ Сообщений: 1714 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 115  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025