ЩАс попробую фотку мою загрузить посмотрите каккая я стала.
Прошу критиковать даже очень.
Чтобы мозги вправить.

еще одна

Привет, Анют

Ешь всю!

Аня, доброе утро!
Ты очень эффектная! скинешь вес - вообще отпад!!!!

Анечка, ты такая красотка!
Если ты... То есть когда ты сбросишь 20 кг, ты будешь просто мега!!!
Давай, Анют
Приложение в Айфон называется "Тренировки". Оно бесплатное. Там такие черные стилизованные человечики на разноцветном фоне.

Ирина_2010
почему всю?

Л.В.
Ирина_2010
девочки вы меня засмущали чес слово
я такой простите коровой себя ощущала на корпоративе, все таке худенькие девченки

Вообщем пока идет по плану.
Съела в обед свою капусту с говядиной - хотя коллеги предлагали пиццу, сами заказали я откзаалась. запахи такие в офисе но я держусь.
В 14:30 перекусила мюсли батончиков с чаем.

В 16:30 пойду йогурты съем и в 17 еуду в больницу, сегодня запись в неврапатологу, что-то стала голвоа болеть, сделала снимок - у меня остеохондроз шеи вот записалась.
Потом к 19 поеду за дочкой в школу, приедем ориентировочно домой к 19:30-19:45. Особо ужинать поздно конечно, боюсь сорваться.
Хорошо, хоть творог есть, поем.

Я уже сижу и давно хочу купить скумбрию горячего копчения, как раз сегодня четверг - в рыбном дне скидка 10%, но боюсь, что если куплю, вечером не смогу устоять.....

а наверное это вредно рыбу горячего копчения да еще на ночь

Потому что всей ты наешься. И не вредно, а даже полезно. Даже в 8 вечера.
То, что от пиццы отказалось - это молодец. Эта пицца, чтоб ее, съешь-то малюсенький кусочек, а 500 ккал прилипло.
Анют, я забыла, ты из какого города? Почему у тебя уже было 14:30, а у меня еще 12:00 не наступило.
А рыба, да, вредная. Потому что коптят ее при помощи всякой химии, а не на стружках. Ну, во всяком случае у нас. А, если копченая на самом деле, как положено, то вовсе не вредная, а даже полезная. Только водичку в организме задержит. Но водичка-то сольется, конечно

Ирина_2010
Я из Новосибирска.
А ты? я тоже забыла. какой-то подмосковный город?

Вообщем в любом случае решила купить и оставить до утра субботы, так как на работу взять и поесть не могу, она ж воняет копченным и рыбой

Девочки, еще я решила разбить свою цель.
На конец мая я хочу стать 80 кило.
То есть за 4 месяца мне необходимо сбросить 18 килограмм.
В принципе вполне себе реально.
Разбила цель:
к концу февраля - 91 кило
к концу марта - 86
к концу апреля - 82
к концу мая - 80.

Примерно так.

Я из Подольска. 20 км от МКАД

Разбить свою цель - это хорошо, а 4,5 кг в месяц - это трудно. Возможно, конечно, но трудно. Только при условии жесткого контроля еды + спорт.
Почитай книгу "Теория и практика жиросжигания". Очень рекомендую.

Ирина_2010
да я понимаю, что трудная, но подумала если легкую поставлю могу расслабится.

Вообщем вчера творог не ела, съела вместо него один ежик - 110 грамм и горошек консервированный - 100 грамм.

Итог привес - +100 грамм = 97,5.

Но я не расстроилась, потому что после РД всегда привес, у меня еще более менее нормальный.

Сегодня ела:
6:30 - каша овсяная 288 грамм, 3 часть банана в кашу - 42 грамм, 4 кураги.
кофе с молоком - 250 грамм

9:30 - яичница с ветчиной и кусок белого хлеба (корочка), что-то захотелось.

10:00 - кофе капучино - 200 грамм и половина батончика мюсли.

12:00 - ежики - 300 грамм

15:00 - йогурт домашний - 220 грамм

Ужин еще пока не знаю