Всем привет!
сначала отчёт за прошедшие 2 дня, потом всем отвечу

вес в четверг (22) 75.500
в этот день посещаю
1 кардио часовую (утром, Зумба)
вечером элипс 30 мин, потом час силовая, + остаюсь на танец живота на полчаса. по питанию всё в норме.

на утро пятницы получаю привес +200 . вес 75.700

вчера питание в норме, тренек не было.

сегодня ( суббота 24.01) ещё привес +100
итого вес 75.800


ах, да, 23.01 начались КД.

и ещё.. эти 2 дня ела печёночные оладушки ( готовила на капельках оливкового масла, ела только на обед, в разумном количестве.. могли они повлиять на прибавку?!

туська
Это крит дни! Какие оладушки, водичка это. Не обращай внимания на колебания веса.

*Viera*
я тоже всё на них думаю..


МЕНЮ НА СУББОТУ

Всем привет!
вот уже и воскресенье.. завтра День Рождения у моего мальчика любимомго
А принцесса наша всё таки разболелась температурим с вечера пятницы..
Аниматоры в садик остаются, а вот гости домой - отменяются, точнее переносятся(

Вес чуть больше линеечного, вчера вечером были нарушения.

туська привет!
Как у тебя красочно в дневнике, вдохновило и тоже захотелось художественного оформления!)

Поздравляю с рождением сынульки! Счастья, любви и здоровья вашему семейству

туська
Привет, Валюш! Ну чего это вы опять разболелись!!! Пусть малышка поправляется скорей!!

#77

Поздравляю с Днём рождения сыночка!!! Такой взрослый у тебя помощник и защитник!!!

#77#77

Сыночка с днем рождения!!!
а еще попробуй дочу и сына покупать в воде с добавлением морской соли и 5 капель пихты и эвкалипта.(нам помогает меньше болеть)

Melodia
Puzirek
Стройная леди Аннет
Спасибо девочки за поздравления очень приятно!

и так, что мы имеем после вчерашних нарушений и отсутствия тренировок на протяжении 4х дней..
привес почти в КГ
ВЕС 76.6

С днем рождения твоего сыночка!
Пусть растет здоровеньким и счастливым!

Дочке выздоравливать скорее.

туська
Ой, дружочек! Мы с тобой в одной лодочке плывем ! Уйдут эти привесы, уйдут!!!

Валюша, привет! как дела? как доча?

Привет девчули


спасибо Верочка



да Анют, привес - отвес - привес - отвес .. всё как всегда



Доброе утро всем заглянувшим
По питанию вчерашний день был ужасен особенно первая половина дня!
Я НЕ ЗНАЮ что на меня находит, НО СЛАДКОЕ в доме просто сводит меня с ума ... за компом на завтрак я сьела 3!!!!!!!!! чокопая.
Дальше было поспокойнее: творог, мясо с мульти..
на ужин, после трени протеиновый коктейль и всё.

вчера была на вот такой вот тренировке, первый раз. не ожидала что она такая интенсивная
#77



Сегодня каким то ЧУДОМ имеется отвес в 200гр, ВЕС 76.4

Валюшка, у тебя уже организм привык, что ты хорошо себя ведешь, поэтому даже не заметил никаких чокопаев

Lestata
ну точно!
главное в таких случаях - вовремя остановится