Жизнь это не поиск себя, а создание!!!



Булки делаются на основе яиц, высокого сорта муки и рафинированного сахара и маргарина/пекарского масла - 4 составляющие. Говоришь, не кушаешь яйца?..

С метаболизмом у нас ничего не случается после того, как мы бросаем спорт. У нас случается что-то типа жру столько же, но при этом затрат по ккал нулевой...
А каким спортом занималась и как долго? И когда бросила?


Ты это, говори, если я тебе надоем со своими вопросами

На что опираюсь... на внутреннее желание продуктов или группы продуктов в определенное время. Но база основная такая:
Сутра - каша овсянка - это с детства
Обед - обязательно бобовые и овощи = либо вареные либо свежие. Это может быть либо суп либо отдельно приготовленные ингредиенты.
Ужин - обязательно сырые овощи и второй ужин - белок.
Перед сном - кефирчик.

Обязательно должны быть жиры молочные (молоко, сметана) и растительные.
Обязательно орехи - там тоже много полезных веществ + белок.
Обязательно фрукты.
Сладкое в первой половине дня.

Чем ближе к природе своей первичной продукты - тем лучше - но не критично. Я не сыроед и этим стилем жизни не интересуюсь.

По-моему ничего не забыла.

Margarita
Вот про метобализм не согласна, мышцы, если им не давать работу сохнут, меньше мышцы...дальше знаешь.

В каком смысле тест?
У меня вторая вышка психфак. И на первом году учёбы уже очень много часов личной супервизии+там еще полгода и нужно со специализацией было определяться и я вобщем изначально хотела работать с зависимостями. Поэтому с кого начинать как ни с себя)))
Но выбрала другую в итоге специализацию)))

Про метаболизм девочки я не знаю - к тому же это уже не актуально. Поэтому чего там было - я уже не помню. Вес пошёл вверх - потому что тренировок нет, а кушаешь уже всё что попало в т.ч. всякую дрянь.

Смотря каким спортом человек занимался. Если это был балет - то одно, если это были спортивные танцы - то совсем другое. А если это была тренажерка то третье. И мышцы не усыхают, Тань

Словом, одно дело когда занимаешься чистым спортом - работаешь на массу, и другое дело прыгать на степе дома. Если всё естественно, то мышцы не усохнут. Ты просто жрешь столько же, а затраты не идет. Начни заниматься спортом и те мышцы, что у тебя были - очень быстро вернут форму, т.к. они не усыхали и не переходили в жир (ибо мышцы и жир - это ваще разная ткань) - это и будет доказательством того, что мышцы никуда не пропадают. мы просто обрастаем слоем жира. Мышечная масса разрушается в одном случае - голод.

В Москве можно булки купить и без яиц)) один только лаваш в час ночи с сыром и сметаной чего стоит))) Блинчики тоже без яиц бывают)) и слойки тоже вкуснявые для аллергиков без яичного белка делают))) с джемчиком и шоколадным кремом.

ты не в ту сторону ушла. Я про голодание. как ты к этому пришла? Я прочитала у тебя, что первый твой опыт был для работы (дипломная/диссертация - не помню я, сам факт). Вот ты мне расскажи про своё голодание, ммм?



Их можно и самой сделать без яиц ))) А ты где берешь? В обычных? там так и пишут без яиц? Просто я у себя не встречала такой роскоши. у нас если без яиц, то с яичным порошком. А это один хрен разница.

Занималась с 6 лет до 17 лет - хореографией. Наверно в народе это можно назвать балет. Но я не училась в специальном училище и не жила в интернате. Такого совсем жесткача то не было. Ну просто нужно смотреть что ешь и тренировок много - вот вобщем то и вся диета.

Для себя и давали концерты? Ну, как супер-пупер или что-то типа обычной школы танцев после уроков?

Тебя впечатление от голодания интересуют?

Меня интересует как ты к этому пришла и на что опиралась? как все на Брегга?

Margarita
Ты видимо не представляешь, что такое балет, из чего состоят балерины и какие ноги бывают после степа)))) кстати, хореографией занимаются 5 дней в неделю по 2 часа, это так минимум, как ты называешь для себя)))

Для себя и для междугородами. Но не Большой театр офкос и не Мариинка)))

у меня подруга балерина. Я знаю что такое балет. Как они не жрут и боятся даже пресс качать, чтоб роста веса не было НИКАКОГО. у них есть выносливость, но не сила.