Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 22 окт 2025, 12:05


На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141 ... 160  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 16:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Прювет, ромашки. Спасибо за поздравления.
Я на минутку, отчитаться.
Веду себя хорошо. Кушаю правильно. Хотя, как все, на праздниках хулиганила.
Праздники отметили чудесно. Были неделю в Питере. Там же и новогод встречали.
#77
#77
#77
#77

Музей игровых автоматов.
#77
#77
#77
#77
#77


Последний раз редактировалось Аnka 30 янв 2015, 15:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 17:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
:grin:


Последний раз редактировалось Аnka 30 янв 2015, 15:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 17:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2010, 11:55
Сообщений: 1308
Откуда: Украина-Чернигов
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 73 раз.

Дневник: Доня мечтает похудеть!
Вау вау вау... рада снова видеть тебя...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 13:41 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Доня
:friends:

А. Да. смое главное я не рассказала.
Начинаю исполнять план мероприятий на 2015г. С субботы начинаются занятия на курсах.
Пару месяцев и меня ждет местное ДК на должность фитнесс-тренера :dancing: :davay: :sun2:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 14:55 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2010, 11:55
Сообщений: 1308
Откуда: Украина-Чернигов
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 73 раз.

Дневник: Доня мечтает похудеть!
И где можно лицезреть этот план на 2015 год?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2015, 16:25 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11965
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
Ого! Да и только!
Привет Анка! Веселуха ты наша! :grin:
:grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 17:37 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Доня
Там еще не много пунктов. Я не жадная.
Новый мотоцикл, поездка в Карелию, ну и один личный пункт)))

Лиска
Прювет, Рыженький.

Вчера попробовала новый комплекс упражнений. Сижу, умираю. Вернее умираю. потому что сижу. Попа болит отваливается, ноги тоже.
Главное теперь до субботы в себя вернутся, а то поеду на занятия как инвалид.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 17:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2010, 11:55
Сообщений: 1308
Откуда: Украина-Чернигов
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 73 раз.

Дневник: Доня мечтает похудеть!
Що за комплекс и мне надо!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2015, 16:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Доня
Комплекс))) Угощайся))) Потом ощущениями поделится не забудь.
http://www.youtube.com/watch?v=bYQQukh4_Nk

Пофилософствовать
Самая главная отмазка, которую мы чаще всего применяем - я не могу заниматься.

Нет времени, работа, дети, нет денег на спортзал, нет спортзала, не могу бегать, врач запретил прыгать, здоровье не позволяет таскать железо.
Ну а раз спортом я заняться не смогу, значит все на смарку. Не видать не красивой фигуры, пойду съем торт с горя и картошечки на ужин пожарю. Ведь все знают: "хочешь быть стройной - занимайся"
Многочисленные журналы пестрят картинками упражнений, в каждой утренней передаче есть хоть один комплекс занятий на похудение, интернет мотивирует картинками круглопопых фитоняшек и фотками волевых умниц до и после.
И только я, увы-увы, обделена этой возможностью. Быть мне всю жизнь жирной аппетитной.

Ну тут лирика и заканчивается. Самый большой секрет знаете в чем? Заниматься не обязательно. Ну вернее, обязательно. Но раз нет желания возможности можно обойтись и без спорта вообще.
Все очень просто. Секрет любой красивой фигуры не в спорте, а в питании.
Все знают. Чтоб похудеть - надо тратить больше калорий чем потребляешь. Диета (читай правильное питание) без спорта - работает. Стоит только ограничить себя в потреблении, и начать чуть больше двигаться. Не обязательно тратить калории в спортзале. Лишние полчаса погулять с ребенком, пройти две остановки от метро до работы пешком, проигнорировать лифт, побегать лишний час по магазинам торгового центра. Любая прибавка активности работает с ограничением питания.
Конечно, попы как у спорт дивы мы не получим, но вес точно поползет вниз.

А вот наоборот не работает. Если употребляешь больше ккал чем расходуешь - вес растет. Хоть убейся ты в зале до кровавого пота, но если продолжать есть как не в себя, будешь только больше. Потому как мышцы то ты укрепишь и увеличишь, а вот жир над ними никуда не денется.
Самый главной вопрос от девочек в тренажерке: "А у тебя мышцы вон такие не вырастут?" С указанием на постер с женщиной-бодибилдером (нашли, кстати что повесить в зале, только пугать).
Так вот не вырастут. Я ограничиваю калории и увеличиваю их расход. Мышцы из ничего не возьмутся и из воздуха не нарастут (вон такие тем более, проф спорт вообще отдельная тема). Для того чтоб они росли надо грамотно и много кушать. И вон тот фактурный мальчик не только занимается, но и ест как слоник средних размеров, чтоб эти мышцы не потерять, а еще лучше приумножить.

Мораль сей басни - прежде всего кухня, а потом уже спорт.
Так что, никаких отговорок. Булочки отложили и вперед к красивому телу.

#77


Последний раз редактировалось Аnka 27 янв 2015, 14:18, всего редактировалось 2 раз(а).

За это сообщение автора Аnka поблагодарил: София1(25 янв 2015, 17:13)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2015, 18:45 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 09:18
Сообщений: 2698
Откуда: Зарайск
Награды: 8
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) С вами я стала мамой! (2) Маленькие вещи (1)
Лучший осенний фотограф (1) Осенний забег (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 146 раз.

Дневник: Val'dochka
да,Юлька,ты права,можно и без спорта. Только я тоже выявила одну истину для себя,что когда ешь мало и двигаешься, организм привыкает и приходится еще меньше есть. Так и со спортом.только он привыкает к нагрузкам,так и встает на месте,хоть голодай :sorry:
Поэтому я попробую после родов свой организм радовать а иногда сверх нормы выкладываться


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 09:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2010, 21:41
Сообщений: 474
Награды: 3
Форумчанка года (1) Маленькие вещи (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Прекрасная Брунгильда
Привет)
А ты тренером будешь в свободное от работы время или работу меняешь?)
Про статью о спорте - все верно, конечно, но рефремйминг провести так сложно((( ну вот не получаю я удовольствие от спорта((( и не могу никак себя убедить, что мне это нравится... каждый раз заставляю себя и как на эшафот иду.. (блин, только щас поняла, что это говорит бывшая чемпионка России среди юниоров по метанию копья)))) раньше ведь в удовольствие было...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 14:35 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Утро...
С удивлением узнаю, что в моем организме есть мышцы, которые даже спортзал не разбудил. А вот тренеру на вчерашней практике это удалось...
Теперь у меня болит внутренняя сторона рук от запястья до впадины. Мышцы под грудью, на уровне верхних ребер. И верхняя часть задницы. Остально, к счастью, цело.
Два часа в зале, каждое упражнение до упора. Пока на подкорке не отпечатается и на автомате выполняться не будет. Под строгим надзором девочки-тренера, которая твердо решила сделать из нас хороших преподавателей.
Приезжаю я домой... А там Мишка хозяйничал. Ужин из трех блюд пожирнее да повкуснее.
Ага. Хлопнула творога и спать завалилась.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 14:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Val'dochka
Тебе пока торопиться некуда))) Скоро будет у тебя спорт, ага. Скоростной забег до кроватки, метание памперсов в урну на скорость, бег с коляской за Вареником по пересеченной местности))) :roll: :grin:

Ну а любой прогресс все-равно периодически останавливается. Организм привыкает к нынешнему состоянию и устраивает платто. Вот тут спорт да. незаменим.

svetlanarus1980
В свободное время. У нас в местном спорткомплексе тренер по фитнесу отсутствует с прошлого года. Платят мало и спец образование нужно. Организация государственная, детский комплекс. А у меня пед. образование есть, курсы закончу и вперед на подработку. Ну и стаж по совместительству накапает. Мало ли где потом пригодится :)
Цитата:
что это говорит бывшая чемпионка России среди юниоров по метанию копья

А вот сейчас кому-то должно быть очень стыдно. :twisted:

Цитата:
каждый раз заставляю себя и как на эшафот иду

Знаешь. Читала я тут статью. Уже не помню чью, но автор из тех кто спортом занимается лет 15ть. Так вот там были интересные мысли. На тему, что человек радостно бежит в зал только первый год-два. когда видит прогресс, когда его прет от изменений. А вот когда зал входит в привычку, начинается рутина. И, как следствие, нежелание туда идти.
Так вот из 15ти лет, которые она занимается 13 ей неохота идти в зал. Дождь, снег, лень и все как у всех. Но, заставляет себя. берет за шкирку и тащит. А там в зале уже и аппетит приходит.
Всегда нужно будет чем-то жертвовать ради красивой фигуры. Положить на этот алтарь свою лень, не такая уж большая плата)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 27 янв 2015, 15:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2010, 21:41
Сообщений: 474
Награды: 3
Форумчанка года (1) Маленькие вещи (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Прекрасная Брунгильда
не стыдно ну ни капельки!)

не, с залом покончено) Я дома корячусь под видео Джиллиан Майклс)))) Как то легче себя уговорить - ну вот ты ж дома, никуда идти не надо (дождь и снег отпадают сразу), а потом душ и спатки)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоели эти качели!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 15:18 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
svetlanarus1980
Ща-ща. Я успехи-то проверю... :twisted:

А я трескаю вкуснейший тортик.
Кстати, сижу наслаждаюсь.
Очень вкусный и исключительно полезный тортик.
Корж - пару больших морковок, 5 ст ложек отрубей, 1 крупное яйцо. Половинка чайной ложки соды. 5 столовых ложек молока. Лимонная цедра по желанию.Сахарозам.
Для крема - творог мягкий небольшой жирности, черника (или любые ягоды пару ложек , или лимонная цедра) сахарозам.
#77

Мужики заценили. К вечеру заказан "Такой же, но в два раза больше".
Думаю, им не обязательно знать что торт из морковки)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2387 ]  На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141 ... 160  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025