Всем привет!
Ну что, я решила воспользоваться отсутствием аппетита и попробовать "американские горки": 3 дня -600 ккал, 3 дня -900 ккал, 10 дней-1200 ккал и так можно 2 раза повторить. Правда, в субботу на ДР пригласили в боулинг, надо будет как-то продержаться

Итак сегодня:
з-бутер (хлеб со сметаной 20г/20г)
О-115 г. творога с изюмом+40 г сметаны+зел.чай с молоком
перекус-1 конфета типа сникерса
У-300 г "ухи" (на самом деле это просто отварная нерка с бульоном)
ещё яблоко

Ну просто шикарно и всего на 600 ккал

не, я так не могу, я лучше полноту выберу.
Бедная Мариночка ну зачем ты так?

полнота хуже-лучше потерпеть-кефирчик попить на ночь-пообедать курицей варёной-или рыбкой-всё не так страшно-но =полной ходить=
когда всё в живот впивается-и колени болят-и отражение в зеркале =лучше не смотреть!!!!!!нееее-будем искать методы и стараться убрать жир

даже если талия будет 1м???

ну хочется же постройнеть как-то
djulja207
Приветик!

ну что, самое сложное-вечер продержалась, покормила своих мальчиков, сама только облизывалась. Есть, конечно, хочется, но терпимо.

Наблюдаю и желаю удачи.

спасибо

а ты на вечер ничего не оставила из своих 600 ккал ?
мы если вместе едим я свою еду , они свою

я пришла с работы голодная (в 19.30), съела свою рыбу, а они после тренировки в 21.00 ели

в 9 табу , если только кефир полстаканчика

завтра отвеса тебе хорошего

Буду кратка: ты молодец 600 ккал в день......

спасибо!правда, я не знаю стартового веса
отвесы начну считать, когда догоню верхнюю линейку.

спасибо!

Всем привет!
Сегодняшнее меню:
З-рогалик из песочного теста с творогом (85 г)+ чай пустой
О-100 г обезжир. сладк.творожка с изюмом+20 г сметаны+кофе с молоком
У-отварная нерка с бульоном (250 г)

Итого 600 ккал


Самое трудное-это выходные, даже не знаю как меню планировать на завтрашний ДР.

Мариша привет!

может тебе поможет ссылка
http://islimming.ru/9389/dieta-600/#menn

Привет Мариша, удачи

очень интересно , пробуй потом может и я решусь, надо же как то наеденное сгонять