ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
после ДР-надо устраивать РД
ДЕРЖИСЬ!!!!!худеем дальше.....вот насчет ступенек задержаться чтоб- очень мне мысль понравилась-так не приятно результат терять.....

Очень метафорично! Если бы было всё так просто

Чем и занимаюсь, сегодня уже 3 день пошёл.
с утра была 79,1

Третий день разгруза? Ничего себе! Героиня.

Вот только три дня и продержалась. В субботу были гости,а в воскресенье сами в гостях были, вот снова на месте 79 с небольшим хвостиком, вот вчера позанималась, завтра ещё планирую.

Но от 8-ки все же ушла.

Вот всего на 1 кг и удалось
Сегодня начала японскую диету, первый раз её попробовала ровно 7 лет назад, может хоть что-то с места сдвину.
И занимаюсь 30 дней курс похудения с Джилиан Майклс. Пока сделала 5 занятий 1 уровня. Сейчас настраиваюсь на 6-ое. Всего 28 минут в день, а мышцы подтянуты уже легче, чем в первый день.
Хочу к новому году быть постройнее, придётся на сцене выступать, если ничего не изменится.

вес утром 79,4.
сегодня на завтрак: кофе
обед: 2 яйца, капуста с раст маслом (салат), стакан томатного сока
ужин: рыба отварная, салат из капусты с раст. маслом.

привет!!!!жаль ты редко заходишь сюда-очень интересно понаблюдать как килограммы у тебя начнут таять и к тебе присоедениться-вдвоём держать эту диету не так сложно.мне она тоже 5 кг помогла скинуть-их я удержала после того до сих пор

Исправляюсь!
Сегодня 2-ой день диеты:
Вес с утра - 78,8
завтрак - кофе, сухарик
обед - рыба, капуста
ужин говядина 200 гр, кефир 1 стакан

уже сделала занятие с Джиллиан 8-е по счёту, делаю каждый день, пока нравится!
Не забываю пить витаминки, и вкусный зелёный чай. Через час буду ужинать, пока после тренировки ещё мало времени прошло.
А сколько времени прошло? После диеты?

по нашим понятиям-ВЕЧНОСТЬ!!!!! с весны 2013

Тогда можно и повторить. Если недавно была, то результат низкий. Проверено на себе

Сегодня предпоследний день диеты, вес утром 75,1, завтра очень хочу увидеть 74 с хвостиком...

отлично поздравляю с результатом!!!!это 4 кг за 2 недели?
что дальше делать планируешь?я помню после последнего дня японки на копчёного лосося сразу накинулась-очень по соли соскучилась-что-то скинутое сразу вернулось правда

Не обжираться!
Сегодня второй день без диеты. Вчера был последний день, но он накрылся. Отметили на работе Новый год. Старалась не обжираться. Закончили в пять вечера, больше ничего не ела, поэтому утром нормальный результат - 74,6
Сегодня тоже не переедаю
завтрак: кофе
обед: каша 5 злаков с сушеными яблоками (горсть небольшая), салат из свежей капусты без соли (мне соль параллельна), стакан томатного сока
полдник: яблоки сушёные, залитые кипятком (и этот кипяточек очень вкусный получается.)
ужин: каша перловая с горчицей, луком, кетчупом (без соли), чай, маленький кусочек чёрного зернового хлеба (уже засохшего).
Чувствую себя отлично! Так легко стало! Был перерыв в упрах недельный, сегодня сделала. Просто легко всё!!! Пора переходить на второй уровень.


Почти - 5 кг, надеюсь, что праздники меня не отбросят сильно назад. 31 января еду с сыном в Питер, не хочу, чтобы мама у ребёнка была жирной коровой