Спасибо! Шлёпаем потихонечку дальше.

Картинка - супер!

Ох и хорошо позанималась! Еле по лестнице поднялась и из машины вышла)) сейчас в ванне полежала горячей, красота!

Отчет за сегодня:

10.30 омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с печенькой и полоской г.ш. (2)
12.30 кофе с полосой г.ш.
14.15 курогрудка и ячневая каша (2)

15.10 - 17ч тренажерный зал (попа, ноги, пресс, растяжка)
17ч протеин с водой

17.30 питьевой йогурт, пол апельсина
18.30 омлет с творогом, хлеб зерновой с сыром, чай с долькой г.ш.
22.30 кусочек кальмара, творог 0% с йогуртом, чай (1)

Какая ты умничка!
В отличии от некоторых, которые сейчас лениво валяются на кровати.
Сейчас с мыслями соберусь и буду заниматься.

Reina
Лениво поваляться полезно для настроения)))) я сейчас развалилась в кресле под любимый детективный сериал о профайлерах)

А тебе хорошо позаниматься!

10 декабря, разгрузочный день:
завтрак - овсяная каша на воде с одной чайной ложкой меда (2)
перекус - творог с корицей (2)
обед - половина заречной куриной грудки (2)
перекус - сгрызла яблоко (1)
ужин - вторая часть куриной грудки (2)
Спорт: руки, грудь, попа, ноги.
перекус - варенье яйцо (1)

Всем приветы!
Утром вес 78,1кг. Итого за неделю -700г.

Reina
Поздравляю!! Отчет - супер!

Отчет за сегодня:

10ч протеин с молоком
11ч пшеничные хлопья с водой, кусочком масла и чеснока, кусочек сыра, кофе с полоской г.ш. (1)
14.40 курогрудка и макароны из тв.с., чай с долькой г.ш. (2)
17.40 греческий салат, омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с вафлей (2)
20.30 треть граната и треть помело, кружок кальмара (остальное кошка съела), два кусочка сыра, вода (2)

Зверюшка
Какое у тебя разнообразное меню! У меня так не получается кушать!
Мой отчетик за прошедший день:
завтрак - овсяная каша на воде с ложкой меда, бисквит, чай (3)
перекус - творог 100г примерно (1)
обед - жареный кабачок, половина заречной куриной грудки (2)
ужин - рыбка (2)
А потом целый вечер таскала марлеладки, штук 10 точно съела (2), позже шлифанула куриной голенью (2). Вот такая я обжорка!
Спортом не занималась, возилась с комнатными цветами.

Reina
Это у меня-то разнообразное? одни омлеты да курогрудка))
Греческий салат большая редкость))) а фруктов накупили чуть ли не месяц назад - кушать надо, чтоб не испортились)

Не столь страшно, что мармеладки таскала, они меньшее зло из всех сладостей)) а что белка добавила - молодец - Таня рассказывала, что если угли с белками скушать, то они не так быстро всасываются, как если одни бы поступили в желудок)

Доброе утро!
Лень было делать омлет (как еще не кукарекаю) и овсяные хлопья закончились, потерла сыр во вчерашние макароны (как всегда итальянские из тв.с.) и в микроволновке расплавила, плюс немного кетчупа - объедение!!

Представляете, моя соплюха мохнатая кота просить начала! Если учесть, что в приюте сказали, что ей месяца четыре, у нас она два месяца с копейками - полгода максимум котенку! Ядрена-вошь!

Они ведь ранние!

Кукарекать вместе будем!
Сладкое не очень-то и люблю, но иногда находит, я больше по солененькому - что тоже не гуд, соленое водичку задерживает. А без вкусных шалостей грустно стройнеть!
Посмотрим в четверг что весы покажут.

Reina
А мне тоже на сладкое и фрукты как-то параллельно, я люблю мясо-молочное) особенно сыррррр. Из грешков - пиво)

Прошлая моя кошка, с которой выросли вместе скромна на это дело была, начала просить поздно и очень тихо)) даже не стерилизовали ее, прожила почти 20 лет.
Они все такие разные, как люди)