Reina
Добро пожаловать! И удачи в похудении)
Ты прямо за месяц 20кг набрала??

Я сегодня отлично потренировала пресс и верх тела, скоро прессом орехи колоть буду

Отчет за сегодня:

7.30 кефир
10.30 омлет с макаронами, хлеб зерновой с сыром, кофе с печенькой (2)
14.30 две куриные голени, макароны из тв.с., чай (2)

16ч-17.30 тренажерный зал (пресс, спина, грудь, плечи)
17.30 протеин сывороточный с водой, банан

18.30 омлет с творогом и кур.ветчиной, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)
22ч творог 0% с йогуртом, бананом и корицей (1)

Ага! За месяц почти на 20кг, и такое бывает. Самое интересное, что до этого набором лишних килограмм никогда не страдала.
Теперь, отчет по съедается за сегодня, как требует племя :
завтрак - овсяная каша с ч.л. меда, полбанана (3)
перекус - творог обезжиренный 200г, чай (1)
обед – запеченная рыба и картошка в фольге 2шт небольших (2)
ужин - омлет из одного яйца, бутерброд с двумя кусочками салями, чай (3)

Спортом я не занималась сегодня.

Девочки, а когда у нас контрольное взвешивание?

Reina
Хороший отчет!

Взвешиваются как кому удобно - можно в пятницу, можно и в понедельник! Лучше не взвешиваться прямо перед КД и во время них, сплошные привесы, зато после них наоборот очень хороший вес)

я понимаю, что цвет странноватый)) но в моем размере был только он...черные разобрали...главное в них влезть, а уж платице я себе под них подберу)))

Всем доброе утро!
Прикупила вчера себе чулочк, одни обычные черные, а вот вторую пару взяла в сером цвете...просто не смогла отказаться от них)))

Сейчас переключала каналы - по Первому идет "Модный приговор", там главная героиня пухлая девушка, обещали советы - какая прическа подойдет и одежда, кому интересно - может ВРЕМЕННО пригодится) а дальше вперед к стройности!))

Нужно говорить себе "НЕТ" в магазине, а не дома перед холодильником, ведь торт и печенюшки не сами к вам домой приходят - вот в передаче фраза понравилась)))

Nastena_Vod
Хороший цвет туфель, жизнерадостный! Если платье купить черное или темное-синее, к примеру, то аксессуар в цвет добавить и будет круто. Я, правда, тот еще дизайнер, но в голове так представилось.

можно попробовать с массивным браслетом скомбинировать...но это пока мысли)) я же говорю, основная цель - влезть в эти туфли)) т.к. по отзывам не очень понятно, кто - то пишет, что на такой же размер ноги как у меня отлично, кто-то, что мало...

и на неделе думаю должны привезти боди мое))) вчера пришло письмо на электронку, что заказ собран))

еще установила на телефон приложение которое высчитывает сколько воды надо выпить и напоминает в течении дня...

Nastena_Vod
Ой, я с этим приложением от туалета не отходила))) еще если кофе выпьешь, программа половину воды обнуляет, это жесть столько хлебать! Я итак ссыкуха , а с программой хоть живи в туалете))

Зверюшка
я же кофе не пью...очень - очень редко, раз в месяц в выходной могу себе сварить)) а так воду в основном, раз в день чай могу))