туська
привет! я знакомиться! видела тебя в дневничке у Puzirek, очень хорошие советы давала

Ну и задвинь их на недельку)))

Таська, молодец ты, а я каждое утро на весы))) Тут, кстати, много таких, сначала мы боремся с весом, потом с зависимостью от весов, потом еще с чем то...

Всем привет! Спешу похвастаться Вес 77.2

Lunara
Будем дружить домами

polar bear
неее, на недельку - точно не про меня)))
но пару дней без весов это реально!

Lestata
пасибо что забежала

МЕНЮ на сегодня будет тут.


Доча вчера стащила мои весы и куда то запрятала, куда, не признаётся
так что сегодня без завешивания, просто меню..


завтрак
овсянка с мёдом 1 ч.л и бананом, чай с имбирём+ лимон


перекус№1
зефир 1,5 шт. чай с имбирём


обед

1 говядина (в виде бигуса с мультиварки)
2 салат из -пекинской капусты, помидорки, бол. перца, зел. горошка, свежей моркови, заправлен лимонным соком


перекус№2
будет творог с бананом+ киви, всё это полито йогуртом детским 2,5 %

Привет!!! Поздравляю с отвесом!!! Умничка!

Puzirek
ой, спс

туська
с отвесом тебя!!!

Шампусик вышел))))

Lunara
спасибо!
селёдка под шубой
о еее))

представляешь, в этом обвиняют пингвинов))))
Наталка, с результатом!!

С отвесиком

Наташечка.ру
Нюмчик
спс девочки что не забываете и радуетесь вместе со мной!

#77

И так, что мы имеем.
Вчера вечером была 45 минутная тренировка - только кардио!
Питание было в норме, правда без подсчёта БЖУК.
Сегодня имеется отвес в 300 гр. Вес 76.9
(пару раз даже 76.8 показали )

Сегодня питаюсь правильно, но опять без весов! Надеюсь их найти в течении дня.
По плану тренька на час - полтора, кардио -силовая- кардио. Надо бы закрепить отвесик

туська
хорошие планы, молодец