Наташечка.ру
Я пока держусь, даже к кефиру еще не приступила А у тебя как дела? Я тут читала про соблазнения халвы...

жую творог, запиваю чаем) но творога наелась наперед на неделю, не меньше) что-то мне сейчас кажется, что основной результат РД - разозлить аппетит, да посильнее) даже нюх острее стал)

Наташечка.ру
Есть такое, хотя пока работаешь особо и не чувствуется Х) Однако спать я сегодня пораньше пойду...

Balbeska
хороших отвесов завтра!

Доброе утро, коллеги! Как наши успехи?

Наташечка.ру
79.5
А у тебя как дела?

Balbeska
ух ты с отвесом тебя!!!! молодец!!!

Lunara
Спасибо!
Теперь главное не объесться

Balbeska
))) это точно, я вообще не могу без еды, восхищаюсь вашей силой воли

Ты молодец! Ты умница! Спасибо тебе за компанию и поддержку!

#77

Balbeska
привет, что с питанием? как день проходит?

Наташечка.ру
И тебе еще раз бооооольшущее спасибо!

Lunara
Пока не объелась Х)
Хотя сегодня суши были
Но пока на сегодня имеем:
Ккал: 1392
Углеводы: 115
Жиры: 57
Белки: 82

Дион считает, что мой коридор 1400-1750, а если по формулам из инета, то где-то 1793-2241 (со спортом 1-3 раза в неделю). Вот теперь и гадаю, сколько мне на самом деле нужно Х) Пока в Дионе поставила среднее - 1600-1950 и этого стараюсь придерживаться, так что можно сегодня еще даже поужинать Х)
Единственное, как-то сегодня очень в сон клонит, хоть и рано легла вчера. Надеюсь, это просто из-за похолодания Ну и посмотрим, что нам завтра весы скажут Х)

Balbeska
умничка!

Дион щедро коридоры ставит, а второй коридор так и вовсе шикарен. У кого-то в дневничках встречала, да и по опыту знаем все - обмен веществ разный у всех, и причин тому много, начиная от генетики.. У кого-то (сравнение запомнилось) - камин, у кого-то печка Булерьян)
Вот да. На практике студенческой была возможность убедиться , что мой рацион намного правильнее и скуднее рациона подруги , не брезговавшей ни булками, на хлебом со сливками на ночь.. В столовой ели одинаковую пищу, только я без добавки, а подружка моя всегда по две порции. Конфеты-вафли на полдник я отдавала ей же. Но у меня был 48-й, который я старательно вела к 46) А у нее четкий 40-42-й. С тех пор прошло лет 20. У нее двое деток. И тот же 42- й. И тот же аппетит:) Без никакого спорта. Такой обмен веществ.
Поэтому коридор, конечно, лучше собственный называть, по опыту, наблюдая, на каком ты держишь вес, на каком стройнеешь. В инете очень общие цифры, для всех.. А мы индивидуальны

Наташечка.ру
Но отталкиваться от чего-то надо Хотя из всех найденных дион наименьший коридор поставил Х) А если ему меньше, то уже голодно. Пока не считала вообще около 2500 в день было...
И сокурсница у меня такая тоже была Х)